特別企劃:身心充電

歐美流行「Silent Walk」是什麼?10分鐘「無聲散步」讓你身心充滿電量

歐美流行「Silent Walk」是什麼?10分鐘「無聲散步」讓你身心充滿電量

在快節奏的生活中,運動早已成為現代人不可或缺的一環,而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮,中文翻譯為「無聲散步」,這項簡單卻極具療癒效果的運動方式,不僅能讓身心疲憊的感覺歸零,更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力?《優活健康網》特摘此篇,從以下4個重點帶你解析。

特別企劃:兒童保健

孩子「在家便祕」更害怕上廁所!爸媽必知「5大便秘原因」有效改善

孩子「在家便祕」更害怕上廁所!爸媽必知「5大便秘原因」有效改善

為什麼越來越多的孩子便祕?飲食中纖維太少、缺乏運動和水份攝取不足水是主要原因。食物通過速度太慢,水分吸收時間就會更長。結果,大便會變得更硬,更難排出,甚至讓過程中開始產生疼痛。《優活健康網》特摘此篇提醒,如果想預防兒童便秘,可嘗試4方法從正確飲食選擇、運動來改善。

「龍葵」能預防乾眼症?研究揭「烏甜仔菜」含1成分:幫助眼睛保濕

「龍葵」能預防乾眼症?研究揭「烏甜仔菜」含1成分:幫助眼睛保濕

不少民眾有乾眼症,特別是在密閉空間或機艙內不舒服,醫生建議民眾減少身處乾燥環境,以人工淚液增加溼度等,而醫學研究也顯示,俗稱的「烏甜仔菜」的龍葵富含甜菜鹼,對眼球溼潤與角膜保護有助益。《優活健康網》特摘此篇分享龍葵的功效,可以調節滲透壓,對眼球保溼有助益。

漱口水用在刷牙前還刷牙後?醫揭「3大錯誤迷思」教你正確清潔順序

漱口水用在刷牙前還刷牙後?醫揭「3大錯誤迷思」教你正確清潔順序

為了讓口腔清潔、口氣清新,許多人會使用漱口水來清潔口腔,但也有不少人在使用漱口水後依然口腔衛生不良,為什麼呢?《優活健康網》特摘此篇,牙醫師提醒,錯誤使用漱口水「3大迷思」需要釐清,不僅用完漱口水不能再用清水漱口,甚至太常使用漱口水也會傷害口腔健康。

台灣進入流感高峰期 慢性病患需注意

台灣進入流感高峰期 慢性病患需注意

至於國內的流感疫情也逐漸升溫,衛生署疾病管制局公布最新流感疫情,上週新增35個流感併發症的病例,其中有一位住在桃園縣82歲,患有糖尿病的老太太死亡,疾管局表示,這名老太太因為感染B型流感,從發病到死亡只有10天,所以患有慢性病的病患,需要預防感染流感。(圖片為流感病毒在電子顯微鏡下的圖片,翻攝自美國CBS。)根據美國哥倫比亞廣播公司(CBS)報導表示,美國疾病管制局官員證實,已經有12個感染...

影音/小花眼藥水屬禁藥 濫用恐失明

影音/小花眼藥水屬禁藥 濫用恐失明

從日本紅到台灣的小花眼藥水,號稱點了之後可以讓眼睛黑白分明、改善眼部充血,近來在台灣很流行,不過眼科醫師警告,這種藥水若長期使用,嚴重可能會有失明風險。粉嫩的顏色、小花的造型,就是這款號稱可讓眼睛黑白分明、改善充血的小花眼藥水,從日本紅到台灣,不少民眾只要眼睛有血絲,或是眼睛疲勞,就會拿來點一下,沒想到用了之後,眼睛更紅、還覺得痛,甚至模糊,得趕緊找眼科醫生治療。醫生表示,小花眼藥水的成分其...

影音/卡介苗效力低? 結核患者增

影音/卡介苗效力低? 結核患者增

走進校園、戴起口罩,今年10月,台北世新大學爆發肺結核群聚感染事件,有8人確定感染,為避免疫情擴大,學生們都做好自我防範。國家衛生研究院所長蘇益仁就指出,台灣肺結核病患不斷增加,恐怕跟卡介苗疫苗效果下降有關係,對此,疾管局回應強調,目前全世界都還在研究更有效的疫苗。國家衛生研究院所長蘇益仁表示,台灣結核發病人數雖然下降,但每年新增加的人數還是多達1萬3千例,而且根據最新調查研究發現,結核病患...

影音/流感、腸病毒 估春節達高峰

影音/流感、腸病毒 估春節達高峰

天氣愈冷,流感疫情的熱度愈高!上個星期又多了一個死亡病例。疾管局估計、疫情可能在春節前後達到高峰。這次新增的流感死亡病例,是一名家住北部的82歲阿嬤,本身有糖尿病,月初病發後持續惡化,治療後仍不幸死亡。另外、家長也要特別留意、今年的腸病毒疫情到了冬天還沒有明顯緩和,仍然有重症病例出現。不管是大小朋友、都要注意個人衛生。

影音/星雲二度中風 送醫後無礙

影音/星雲二度中風 送醫後無礙

高雄佛光山的星雲大師因二度中風送往高雄長庚醫院診治,長庚醫院表示,星雲大師因為內血管硬化引起缺血性腦中風,住院治療後病情已經穩定。25日佛光山佛陀紀念館落成啟用,去年10月曾經中風過的星雲大師,還能坐在輪椅上和總統馬英九一起剪綵主持,沒想到26日晚上,星雲大師突然左側手腳無力,被緊急送醫。院方證實星雲大師是第二度缺血性腦中風,經過住院治療,目前病情穩定,但還需要繼續觀察。由於上午佛陀紀念館的...

低溫下探12度 台北跨年濕又冷

低溫下探12度 台北跨年濕又冷

再過幾天就是跨年夜了,想好要怎麼過了嗎?提醒您,若有計畫要外出跨年的民眾,得要記得多加件衣服和攜帶雨具!根據氣象局的天氣預報,因受到大陸冷氣團影響,12月31日北部地區低溫下探到13度、最高溫只有18度;台中市、彰化、南投、雲林、嘉義等中部地區,低溫14度、高溫22度;台南市、高雄市和屏東等南部地區,低溫15度、高溫22度。在降雨方面,北部、東北部、東部及東南部地區會有短暫雨,中南部山區有局...

兒童預防保健診所 及早查出兒童疾病

兒童預防保健診所 及早查出兒童疾病

新北市衛生局表示,為提供孩童更優質的兒童預防保健服務,今年輔導協助20家績優基層診所通過兒童預防保健服務品質評量計畫,評量標準包含醫師、護理人員皆受過衛生局辦理的兒童預防保健教育訓練、診所內有完善的設施設備、為孩子執行身體檢查及發展評估時具有熟練技巧、協助疑似異常個案進行轉介等。希望藉由嚴謹的認證把關,讓家長多一項選擇,可以放心的帶孩子到更優質的兒童預防保健診所健康檢查。參與兒童預防保健服務...

診所藥局免費癌篩 千名患者及時治療

診所藥局免費癌篩 千名患者及時治療

新北市政府衛生局指出,癌症常年高居國人10大死因之首,其中大腸直腸癌、乳癌、口腔癌及子宮頸癌是去年新北市民癌症死因的第3、第4、第6及第10位,死亡人數佔癌症總死亡人數24.4%。衛生局統合轄區醫療院所及1211家藥局,構置「健康好鄰居」服務網絡,為民眾免費癌症篩檢,及時挽救1531個家庭。因此,衛生局於昨(27)日頒獎表揚績優篩檢單位(見圖,新北市政府衛生局提供)。新北市衛生局表示,隨著高...

紅斑性狼瘡惹禍!女腸胃大出血險送命

紅斑性狼瘡惹禍!女腸胃大出血險送命

台中市一名四十六歲的婦女,血小板下降已達一年之久。雖然她知道這是紅斑性狼瘡的合併症,但不願意接受正規治療,終於在腸胃道大量出血的情況下住進醫院,所幸撿回一命。中國醫藥大學附設醫院風濕免疫科主任黃春明說,血小板數量不足,輕者表現在皮膚紫斑、牙齦出血、月經量過多,重者可導致腸胃或腦部出血,甚至死亡,切不可掉以輕心。黃春明指出,紅斑性狼瘡因樣貌多重,幾乎每種器官都可能被侵犯,也很容易被誤為某種疾病...

無刀雷射矯正近視 術後視力更穩定

無刀雷射矯正近視 術後視力更穩定

廖小姐是位護理人員,近視度數達600度,長期輪三班,戴著隱形眼鏡老覺得眼睛不舒服,改換一般眼鏡在照護病人時又感到礙手礙腳的,最近她接受無刀飛秒雷射手術,即使屬於高度近視,但因切的角膜較傳統手術薄,得以保留較多的角膜厚度,不但擁有高穩定度的視力品質,且大幅降低術後產生圓椎角膜的風險性。雙和醫院眼科主任賴史忠指出,無刀雷射在進行角膜瓣切割時,可以切得更薄,與傳統手術相比,在同樣角膜厚度的前提下,...

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