特別企劃:肌力訓練

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。

特別企劃:癲癇警訊

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

一名45歲患者,左上肢有斷斷續續麻痛感,伴隨味覺異常及上腹部不適感,每次約持續10多秒鐘,症狀就自行緩解,除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後,患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診,電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫,醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作,後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。

講話聲音沙啞、一直清喉嚨?醫揭「聲帶受傷」原因:肩頸僵硬也是元兇

講話聲音沙啞、一直清喉嚨?醫揭「聲帶受傷」原因:肩頸僵硬也是元兇

聲音沙啞粗糙、講話一直清喉嚨,小心說話方式不當導致聲帶受傷,讓嗓音異常。該如何治療及改善症狀,恢復正常嗓音?《優活健康網》特邀仁生復建科診所院長、復健科醫師陳渝仁撰文指出,嗓音異常也可能和疾病有關,例如肩頸緊繃、胃食道逆流、氣喘等,應就醫並透過腹式呼吸訓練,有助調整呼吸及聲音品質。

人生總是想找出「完美答案」?精神科醫師:其實你只是不相信自己

人生總是想找出「完美答案」?精神科醫師:其實你只是不相信自己

我們從小就被教導要選「正確答案」,彷彿人生也應該有一套標準解法,但越想找到完美答案,越容易陷入煩惱與自我懷疑。為什麼人總是無法下決定?首爾大學醫學博士、精神科權威醫師河智賢於《駕馭腦中的小劇場》一書中,以豐富的專業經驗,結合神經科學與認知心理學,設計出可以獨自應對煩惱的方法,幫助讀者終結腦內小劇場,不再因煩惱而失控,將敏感的思維轉化成個人優勢,活出真正高效的人生。以下為原書摘文:

腰酸背痛如萬蟲鑽 癌症末期骨轉移

腰酸背痛如萬蟲鑽 癌症末期骨轉移

1名67歲的陳姓男子連續3個月腰痠背痛,另外也覺得食慾不振、容易疲憊等,後來甚至出現骨痛情況,輕輕一碰都痛到受不了,他自己形容像骨頭裡有千萬隻螞蟻在鑽」,在這段期間裡,曾因食慾不振、不明原因腰痠背痛多次到醫院就醫,皆被告知正常,直到最近因疼痛難耐,至北市聯醫急診,經過詳細檢查才發現,竟是腎臟癌骨轉移,北市聯醫中興院區骨科醫師郭忠和指出,若癌症骨轉移通常代表已是末期,這位病患於就診一個月後過世...

出現血便要注意 直腸癌、痔瘡易混淆

出現血便要注意 直腸癌、痔瘡易混淆

日前一名63歲王姓婦人,大便帶血已一段日子,經診斷為痔瘡,經過治療後血便問題依舊,近期腹瀉、便秘、糞便形狀開始變細小,再度就醫時,經轉診至高醫就診,診察後確定肛門口6公分處有腫瘤,病理切片檢查證實為直腸腺癌第3期,由於腫瘤距離肛門的位置近,王姓婦人擔心術後無法保留肛門,一度拒絕治療,直到醫師告知可先合併化學與放射治療,待腫瘤縮小後再施予外科腫瘤切除手術,後王姓婦人採納醫師建議,如願保留了肛門...

運動有助趕走憂鬱 九把刀鼓勵學子跑步紓壓

運動有助趕走憂鬱 九把刀鼓勵學子跑步紓壓

多多運動,好處多多!董氏基金會去年起主辦的「樂動少年養成計畫」,日前在成果發表會請來平時愛好運動的知名作家九把刀擔任代言人,鼓勵青年學子在用功念書的同時,也不要忘記多動一動身體,將運動當作紓解讀書壓力的方法之一。根據美國過去的研究發現,運動的確能幫助改善心理功能與狀態。隨著社會的競爭力愈來愈高,學歷的證明似乎可說是進入職場的第一門檻,因此念書帶給學生的壓力日漸增加。董氏基金會為讓學子以健康方...

慢性病患春節怎吃?分紅、黃、綠燈

慢性病患春節怎吃?分紅、黃、綠燈

署立嘉義醫院營養師趙梅芬表示,過年期間很容易就吃過頭,提醒有慢性病患者,少吃油炸、醃製食品,像是過年的應景食品年糕、豬腳、臘肉、糖果、蠶豆酥、米粩、各種的沾醬、含糖的果汁,對三高族(高血壓、高血脂、高血糖)的朋友,是相當大的威脅,要避免禍從口入。趙梅芬指出,年節食品對慢性病患者可分成紅燈、黃燈與綠燈三種,紅燈的食物如炸年糕、煎水餃、米糕、油飯、甜八寶飯、豬腳庫、三層肉、牛腩、豬...

孕婦生產用真空吸引器 baby易有氣喘毛病

孕婦生產用真空吸引器 baby易有氣喘毛病

氣喘一直是小朋友常見的疾病之一,除了都市空氣汙染程度高是主要因素之外,包括家長吸菸、台灣氣候、家族遺傳等等也都是其中的原因,而根據國際醫學期刊「臨床發展及免疫」的一篇研究論文指出,媽媽在生產時若用到「真空吸引器」,也會提高寶寶患有氣喘的風險。(圖片翻攝自衛生署衛教單張。)過去國內外有許多針對氣喘寶寶的研究,像是孕婦時常心情焦慮、吸二手煙、未經醫師診斷自行服用的藥物等,都是誘因之一,日前由台北...

高級抗菌敷料 讓糖尿病患免於截肢

高級抗菌敷料 讓糖尿病患免於截肢

逢甲大學柯澤豪博士前天(18日)舉行產品發表會,他研發出獲得多國專利的「全球最先進傷口敷料及燒燙傷用貼布」技術,這項產品藉由活性碳纖維布及奈米銀共同發揮雙重抗菌效果,再製作成燒燙傷傷口敷料、糖尿病患者褥瘡傷口敷料等,糖尿病患者常常因為傷口不易癒合,造成合併感染,面臨截肢風險,此產品一出來,有機會能讓許多糖尿病患者免於截肢的命運。逢甲大學柯澤豪博士表示,這項發明是結合了「PAN系活性碳纖維製品...

陪患者度過憂鬱期 親友的力量最重要

陪患者度過憂鬱期 親友的力量最重要

隨著台灣的生活壓力越來越大,有越來越多的人都有潛在的憂鬱因子,因此肯愛社會服務協會日前票選抗憂鬱10大名醫,並且在昨天(19)發表結果並表示,其實親友的關懷力量,可以幫助憂鬱症患者走出來,至於藥物療效與醫師的專業知識,則是影響病友對醫師的信任。肯愛社會服務協會針對全國192名憂鬱症病友,進行憂鬱症患者的「就醫安心調查」,發現到影響就醫的因素當中,最重要的就是親友的角色,而且是最重要的關鍵,因...

流感又奪三命!已31人死

流感又奪三命!已31人死

衛生署疾病管制局公布新增3例流感併發症死亡病例!分別為居住高雄市34歲男性、屏東縣77歲男性及新北市82歲女性,3例個案分別具有肥胖、肝硬化、大腸癌、糖尿病及乳癌等慢性疾病史,除77歲男性外,其餘兩人都未接種流感疫苗,感染病毒型別2例為B型,1例為AH3 (34歲男性),發病後分別因敗血性休克、肺炎併呼吸衰竭及吸入性肺炎、敗血性休克併多重器官衰竭等因素死亡。衛生署指出,流感疫情可能在農曆春節...

流感恐達高峰!患者小心二度細菌感染

流感恐達高峰!患者小心二度細菌感染

最近流感疫情升溫,隨著農曆新年將近,許多民眾不是返鄉過節就是出門玩樂,要小心自我保健與衛生,以防範病毒;衛生署疾病管制提醒民眾,為避免病毒嚴重傳播,請民眾最好隨時注意衛生清潔與咳嗽禮儀,且倘若有呼吸道問題的患者請戴口罩,以免傳染給他人。疾管局日前新增4起B型流感的死亡病例,分別是新北市2歲女童、81歲女性與64歲男性,以及台北市48歲男性,今天再公布3起流感併發症死亡病例,自去年7月至今累計...

好天氣掰掰!除夕至初三將下探10度

好天氣掰掰!除夕至初三將下探10度

連續幾天太陽公公露臉的好天氣,恐怕不在春節連續假期出現。根據中央氣象局預測指出,週六小年夜開始東北季風增強,不僅氣溫逐漸下滑,且降雨機率也將提高,除夕當天強烈大陸冷氣團正式到來,直到初三,苗栗以北可能都將面臨寒風刺骨又濕漉漉的10度低溫天氣。氣象局19日公布最新的一週天氣預測,20日很可能是溫暖天氣的最後一天,21日小年夜東北季風逐漸增強且氣溫慢慢下滑、開始降雨,隨後在除夕當天強烈大陸冷氣團...

Menu