當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
聲音沙啞粗糙、講話一直清喉嚨，小心說話方式不當導致聲帶受傷，讓嗓音異常。該如何治療及改善症狀，恢復正常嗓音？《優活健康網》特邀仁生復建科診所院長、復健科醫師陳渝仁撰文指出，嗓音異常也可能和疾病有關，例如肩頸緊繃、胃食道逆流、氣喘等，應就醫並透過腹式呼吸訓練，有助調整呼吸及聲音品質。
我們從小就被教導要選「正確答案」，彷彿人生也應該有一套標準解法，但越想找到完美答案，越容易陷入煩惱與自我懷疑。為什麼人總是無法下決定？首爾大學醫學博士、精神科權威醫師河智賢於《駕馭腦中的小劇場》一書中，以豐富的專業經驗，結合神經科學與認知心理學，設計出可以獨自應對煩惱的方法，幫助讀者終結腦內小劇場，不再因煩惱而失控，將敏感的思維轉化成個人優勢，活出真正高效的人生。以下為原書摘文：
花蓮國風國中一名羅姓導師，被十幾名同學指控，上課時經常使用語言暴力，讓同學心理受創，而其實這位導師在兩年前就因為同樣的理由、被校方調職，現在又發生同樣的事，家長氣憤的要求校方更換導師。不過學校卻說，依照規定，他們目前必須先輔導這位導師，要更換導師必須等到開學後兩個月，開教評會後才能決定，而花蓮縣政府教育處也尊重校方的權責不會介入，這讓家長更為生氣。拿出同學們寫的小紙張，上面密密麻麻寫著羅姓導...
雲林機動查緝隊在東勢鄉的一家西藥房，查獲負責人涉嫌販售過期劣藥，甚至意外發現該藥房存放管制藥品鹽酸嗎啡錠等藥，是屬於二級毒品安非他命製作主要原料，全案也依違反藥事法移送偵辦，最重有可能會被處七年以下有期徒刑。查緝隊人員，一來到雲林縣東勢鄉的這間西藥房，在櫃子內發現管制藥品，包括鹽酸嗎啡錠等等的管制藥物，因為這些管制藥物若是經過提煉後，可以變為二級毒品安非他命，加上西藥房販售這些藥物，卻沒衛生...
乾紅棗不管拿來燉湯或熱炒，都具有補氣養血的功能，是許多婆婆媽媽做料理必備的食材，但未來不再只有中藥行才買得到紅棗，就連住家附近的超商、雜貨店，甚至路邊攤都可以買得到。衛生署表示，依照現行規定，中藥材必須由領有中醫師執照、中藥商執照，或修習過中藥學分的藥師才能販賣，但紅棗和黑豆到底屬於中藥材還是食品，近年來頗受爭議，但由於民眾早已把它當成日常食材或菜餚提味，因此中藥委員會最近開會決定，把紅棗、...
過年的腳步越來越接近，不少人已經開始大掃除，新年除舊佈新除了整理家中環境外，也將家中佈置得更有過年氣氛，疾病管制局也提醒民眾除了徹底檢查家戶內外環境，也不要忘了清除積水容器避免病媒蚊孳生。（圖片翻攝自衛生署疾病管制局）根據疾管局監測資料，台灣地區去年入夏以來，截至2012年1月8日止，登革熱本土確定病例累計1,531例，其中20例登革出血熱，5例死亡個案，近期仍有散發病例發生，民眾不妨趁著農...
不哭不鬧，非常好帶，小嬰兒如果特別「乖」可能要注意一下了，南投縣埔里基督教醫院最近才檢驗出，三位「頭臂動脈壓迫症候群」病患，都是才幾個月的小嬰兒，其中最小的病患才只有三個月大，這些小朋友平時，不哭不鬧，但卻常感冒且眼神呆滯，經過醫師診察後發現，是支氣管中的頭動脈壓迫到氣管，所幸經過心臟專科醫師治療，恢復成活潑好動的嬰兒了。（照片取自維基百科，作者Carin Araujo，http://www...
國內近幾年吃到飽的店家愈來愈多，許多民眾習慣時常約在這種俗又大碗的店家與親友團聚，不過當心邊聊天邊肆無忌憚地享用美食後，胃可能會因此被撐壞，導致發生「急性胃擴張」的情形。馬偕紀念醫院肝膽腸胃內科醫師賴建翰提醒民眾，吃飯不要吃到太撐，7至8分飽對身體最沒有負擔。農曆新年將近，許多民眾趁著年前與朋友團聚吃飯，但小心吃到撐壞胃。根據媒體報導，日前一名身材纖細的年輕女性在吃完2小時的火鍋吃到飽後，突...
今年春假最長9天的假期，民眾除了吃精緻又美味的年菜，另外還會吃到不少年節應景的糖果點心，但是這段時間只吃不動是不行的，許多人過年打麻將，一坐就是5、6個小時，不妨家人、朋友一同相約散步健走，除了增進感情更可維持健康，另外也可以多爬樓梯消耗卡路里；舉啞鈴也可有運動效果，家中若沒有啞鈴也可以將寶特瓶灌滿水來做運動，消消蝴蝶袖。（圖片攝自衛生署國民健康局網站）為了不讓年後身材大走樣，衛生署國民健康...
Fred and Ned是一對來自英國的多趾貓（polydactyl cats）兄弟，一出生，就與眾不同，因為Fred and Ned不像一般的貓咪一樣只有18個腳趾，Fred有28根腳趾、Ned奈德則有26根腳趾，等於比一般正常的貓咪多出了10個腳趾與8個腳趾，這麼特別的情況，連行醫超過40年的獸醫師都說，從沒見過，太特別了，另外獸醫師也表示，雖然這是一種基因突變的狀況，但並不會影響貓咪的...
年節一天天逼近，年貨大街、各大量販店逐漸湧現採買人潮。近日有一群牙醫系女大生領軍，不畏寒冷前往人潮洶湧的迪化街，為民眾檢測口中酸性，宣導口腔健康。途中，發現大多數人因為不斷試吃零食，導致口腔呈現酸性，危害牙齒健康，牙醫系女大生實地說明正確的口腔保健方式，提醒大家，年節容易增加飲食頻率，但千萬別忘了照顧口腔健康，不方便刷牙時，可嚼兩粒木糖醇無糖口香糖，中和口中酸性。（圖：牙醫正妹教導口腔保健）...
台北市一名曾姓男子在4天之中買下12間房子，該名男子只是一名代課老師，曾姓男子的妻子狀告法院，要求建商退款，表示曾男患有重度躁鬱症，出現自我認知錯誤的病症，並請精神科醫師做證，指曾男曾因為憂鬱症及躁鬱症住院4次，憂鬱症發作時會覺得自己好像快死了，自我過度膨脹時會瘋狂購物，醫師曾男在購屋期間檢查時發現腦波異常現象及血液中躁鬱症藥物濃度不足，可證實曾男確實在躁鬱症發作之下才有如此瘋狂購屋的行為。...
