特別企劃:肌力訓練

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。

特別企劃:癲癇警訊

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

一名45歲患者,左上肢有斷斷續續麻痛感,伴隨味覺異常及上腹部不適感,每次約持續10多秒鐘,症狀就自行緩解,除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後,患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診,電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫,醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作,後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。

講話聲音沙啞、一直清喉嚨?醫揭「聲帶受傷」原因:肩頸僵硬也是元兇

講話聲音沙啞、一直清喉嚨?醫揭「聲帶受傷」原因:肩頸僵硬也是元兇

聲音沙啞粗糙、講話一直清喉嚨,小心說話方式不當導致聲帶受傷,讓嗓音異常。該如何治療及改善症狀,恢復正常嗓音?《優活健康網》特邀仁生復建科診所院長、復健科醫師陳渝仁撰文指出,嗓音異常也可能和疾病有關,例如肩頸緊繃、胃食道逆流、氣喘等,應就醫並透過腹式呼吸訓練,有助調整呼吸及聲音品質。

人生總是想找出「完美答案」?精神科醫師:其實你只是不相信自己

人生總是想找出「完美答案」?精神科醫師:其實你只是不相信自己

我們從小就被教導要選「正確答案」,彷彿人生也應該有一套標準解法,但越想找到完美答案,越容易陷入煩惱與自我懷疑。為什麼人總是無法下決定?首爾大學醫學博士、精神科權威醫師河智賢於《駕馭腦中的小劇場》一書中,以豐富的專業經驗,結合神經科學與認知心理學,設計出可以獨自應對煩惱的方法,幫助讀者終結腦內小劇場,不再因煩惱而失控,將敏感的思維轉化成個人優勢,活出真正高效的人生。以下為原書摘文:

超夯年貨瓜子都是色素! 吃多當心傷肝

超夯年貨瓜子都是色素! 吃多當心傷肝

明天將正式迎接連續春節假期,民眾採購年貨漸漸邁入尾聲,而衛生局呼籲民眾買年貨時注意食品認證,以免買到添加傷身成分的食物。最近熱銷的綠茶瓜子、紅茶瓜子等類似食品,有些是從中國大陸進口到市場,其中還加了不少的人工色素,倘若民眾在過年期間一包包吞下肚,吃多恐怕傷及肝臟。過年與家人窩在一起吃團圓飯、看電視,瓜子是少不了的零嘴,但民眾當心買到的瓜子如紅茶瓜子、綠茶瓜子等等,是大陸不肖商人添加大量人工色...

小禎工作累倒 醫院吊點滴輸氧氣

小禎工作累倒 醫院吊點滴輸氧氣

前天(18日)晚間七點左右,藝人小禎突然在微博上傳一張吊點滴,鼻子也插上鼻導管輸送氧氣,並表示「果然還是在過年前累倒了,拍戲拍到一半,心跳飆快,趕快送急診。唉,身體健康真的很重要!大家要保重歐。」,據傳小禎最近工作太拼,兩週共主持6場尾牙、3場記者會,還要趕著錄綜藝通告、趕拍電影、戲劇等,身體不堪負荷,讓她工作到一半,突然心悸不舒服,緊急送醫。(照片翻攝自胡小禎新浪微博)從照片看起來,既打點...

越南女子遭槍擊!頭部中彈命危

越南女子遭槍擊!頭部中彈命危

台中市潭子區20日上午驚傳槍響!台中慈濟醫院收治清泉醫院轉來遭槍擊重傷的女病患,該女傷勢為正面鼻右下方疑似子彈穿入、後腦穿出,傷勢嚴重,昏迷指數僅有三分,急診醫謢人員正全力搶救中。(圖:急診室醫師指著電腦斷層,說明子彈進去的地方)潭子區一處住宅上午突然傳出槍響,附近民眾聽到槍聲趕緊出外查看,發現一名女子頭部中彈倒臥在血泊,於是趕緊向警方報案。據瞭解,受傷女子為陳氏翠,為六十三年次越南籍,結婚...

兒童割包皮需全身麻醉 國中後動刀最佳

兒童割包皮需全身麻醉 國中後動刀最佳

農曆新年前夕,昨天卻驚傳一名5歲男童動完割包皮手術後意外不治的惡耗,令人悲痛,而其實由於小學一年級以下的小朋友割包皮需要全身麻醉,大多泌尿科醫師並不會建議父母讓小孩動手術,除非小朋友患有包皮或尿道經常發炎的問題,否則一般來說國中時期後割包皮才是最好的時間點。許多家長對於小朋友是否需要割包皮相當困惑,而根據行政院衛生署台北醫院的衛教資訊指出,倘若小朋友「沒有」時常尿道或包皮反覆感染、包皮不夠長...

春節主要急診疾病!感冒、腸胃炎最多

春節主要急診疾病!感冒、腸胃炎最多

農曆春節將至,今年九天的年節期間,不論出門旅遊或在家休養生息,健保局提醒大家要多多防範容易引發的疾病,並預祝大家健康平安歡度春節。根據健保局統計,去年農曆春節期間前十大「急診」傷病分別為:急性上呼吸道感染(感冒)、胃腸炎、不明熱、表面傷或挫創傷、流行性感冒、眩暈、過敏反應、噁心或嘔吐、下呼吸道疾病、皮膚或皮下組織感染。以最近3年(98、99、100年)農曆春節期間的十大急診傷病來看,主要的急...

商美販售偽健康食品 檢方全台大搜查

商美販售偽健康食品 檢方全台大搜查

現在的人外食多、營養不均衡,所以很多人會補充保健食品,但是現在竟然有不肖業者私自販賣「偽健康食品」,苗栗地檢署在去年9月初的時候接獲民眾檢舉,指出台灣商美公司在全台設立據點,販售未經衛生署核准的「麥荷氏」偽健康食品,宣稱這些未經許可製造健康食品,具有衛生署公告的保健功效,因此遭到檢方大規模搜索。(圖片為該公司網站,翻攝自台灣商美公司。)高檢署昨天(19)上午8點開始,指揮台北、板橋、士林、桃...

過年飲食減少鹽攝取 水果入菜增風味

過年飲食減少鹽攝取 水果入菜增風味

連續九天的春節假期即將到來,家家戶戶忙著除舊佈新歡喜慶團圓的同時,國民健康局特別提醒罹患心血管疾病民眾,在享受年節歡樂氣氛的同時,也不要忽視對自己健康的照護。農曆年前,婆婆媽媽開始準備大掃除以及忙碌於過年準備事務,提醒尤其已經罹患心血管疾病的婦女,忙碌中要讓自己有適度的休息,不要太勞累,以及打掃時避免突然用力提起重物等。而連續九天的春節假期,親朋好友聚集打麻將或是上網打電動,記得要定時起來動...

販賣黑心巧克力 沈鳳英求刑4年

販賣黑心巧克力 沈鳳英求刑4年

去年底爆出販賣過期黑心巧克力的力暐公司,不但讓各大飯店都遭殃,更有許多過期的原料被吃下肚,嚴重影響到國人的健康安全,台北地檢署在昨天已經偵查終結,認定力暐公司的負責人沈鳳英,從94年開始將195種原料竄改有效日期,還賣給上千家飯店、餐廳、西點麵包店,獲利逾3千多萬,因此檢方依詐欺罪等起訴,並且求刑4年。(圖片為力暐公司網站。)起訴書中指出,沈鳳英從94年開始,因為下游廠商不斷增加,為了確保庫...

影音/男童手術身亡 全身麻醉風險高

影音/男童手術身亡 全身麻醉風險高

這個麻醉之後醒不來的五歲男孩本身就有心臟疾病,在專業的麻醉醫師眼裡有心臟病、高血壓、糖尿病以及氣喘病史的人都是全身麻醉的高危險群。而且對於好動的幼童如果沒有絕對必要最好是不要割包皮;可以等到小學高年級以後用局部麻醉動手術就會安全得多。 位於台中市北屯的知名外科醫院,連患者都專程從台北來求診。這一次,割包皮卻出了人命。由於這名男童有心臟導管開刀的病史,民眾很關心,哪些是全身麻醉的高危險群?和年...

影音/割包皮全身麻醉 五歲童枉死

影音/割包皮全身麻醉 五歲童枉死

過年前發生一件令人遺憾的醫療糾紛。台中市一名五歲男童昨天到一家外科醫院割包皮,但是在進行全身麻醉之後這個本來活潑可愛的男孩再也沒有醒過來。悲痛的家屬懷疑麻醉過程出了問題連恢復室裡也沒有醫護人員及時處理,因此向法院提起告訴。傷心欲絕男童父母衝進醫院,樓上樓下跑了好幾回,要找兒子心愛的鞋卻找不到,呼喚著死去的兒子,要跟好爸媽的腳步。割包皮全身麻醉,五歲呂姓男童卻一覺不醒,家屬控訴,執刀的林姓醫師...

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