當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
50歲的葉先生在某天下班後跑步時，突然因眩暈倒地，經診斷確診為「病竇症候群」，心跳不僅過慢，甚至每天多次出現心搏暫停，最長達2.85秒，雖醫師建議裝設人工節律器，但他心中仍有疑慮，最後轉至奇美醫院中醫部就診，經調整體質與生活作息後，他免於裝設人工節律器，且經近1年追蹤，未再出現心臟不適。
「處暑」是屬於秋天的第2個節氣，此時正值夏秋交替，隨著燥氣日增，人們的腸道與呼吸道、皮膚都容易出狀況，除了黃耆百合養生茶飲，也可多吃山藥、白花椰、白木耳等潤肺食材，守護皮膚、呼吸道與腸道。《優活健康網》特摘中醫師分享處暑的養生方法，處暑節氣後的養生重點是預防秋燥。
（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）做父母的你，常常抱怨孩子老是待在電腦前，「宅」在家裡不出門嗎？如果父母不希望孩子宅在家，那自己也該以身作則，增加自己的活動量才行！根據一項最新的研究發現，孩子的活動量和父母的活動量有顯著的關聯性，若想要增加孩子的活動量，父母必須以身作則，如此一來還能增進親子情感。這項研究被發表在七月號的《身體活動與健康期刊》（Journal of Physical Acti...
（優活健康網新聞部／綜合報導）各學校於本週陸續開學，學童間的互動接觸助長腸病毒傳播，中市衛生局於今(31)日召開跨局處會議，請各局處就權責分工落實防治，並加強查核教托育機構洗手設備及各項防疫措施。根據衛生局資料，至今年8月，全國腸病毒重症確定病例為142例，中市有22例，其中21例為0至5歲幼兒。9月開學後極易產生學童群聚感染，應加強宣導，鼓勵勤洗手，另外各機關外包清潔廠商必須確實消毒門把、...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）各國中小、高中9月將全面開學，腸病毒群聚感染、登革熱疫情和流感容易在此時大肆流行，為有效防制各種疾病流行，臺中市副市長蔡炳坤31日召開跨局處會議，會中決議每月第一個周六為全市登革熱孳生源清除日，交通局更承諾加強台中市各公共運輸車站、轉運站洗手間的設備督察。九月為宣導期，但屢勸不聽者可開罰1200至1萬5000元；另國小學童流感疫苗接種率目標八成，校方推動有功...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）「沙門氏菌」是造成腸胃道疾病常見的致病菌，好發於每年5至8月炎熱季節。由於天氣潮溼酷熱，而給予沙門氏菌繁殖的最佳機會。其傳染途徑是經由糞口傳染、食用遭污染的水質或腐壞的牛奶、乳酪製品、肉類或海鮮等食物。在臨床上依沙門氏菌引起的疾病，可簡單分為兩型：第一型為傷寒及副傷寒沙門氏菌引起的傷寒型，潛伏期較長約1至2週，近年來因醫療衛生進步，在台灣已較少見；第二型是常...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）夏日登革熱高峰仍持續攀升，高雄市苓雅區近兩週內增加12例本土登革熱個案，病例多數集中於苓雅區青年路以南、三多路以北、中山路以東及和平路以西區塊內，為全面防堵疫情，高雄市政府即時全面動員市府跨局處人力資源、社區里鄰志工，加強地毯式孳生源清除、緊急噴藥等防治工作， 希望能遏止疫情擴大。苓雅區級指揮中心亦規劃於明（8/30）日上午8時20分由嚴區長文彬率領環保、衛...
（優活健康網新聞部／綜合報導）一名大陸77歲的李老先生，來台灣旅遊竟然第一天就腦幹中風了，被緊急送醫後所幸救回，不過在台灣治療三個月他很想家，醫生為了安全，就跟一位護士陪他一起搭飛機去瀋陽，讓家屬非常感動。李老先生在大陸瀋陽是有名中醫師，到台灣旅遊，突然腦幹中風，5月8日住進台中慈濟醫院，經過藥物及手術治療了三個月下來，一直靠呼吸器才能維持生命。老先生表達想回家的念頭，但醫生擔心安危，決定和...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）抗癌是全民議題，每個人都擔心罹患癌症，但其實癌症篩檢可以免除民眾的疑慮。臺北市政府衛生局於101年9月2日（星期日）上午8時在臺北市政治大學環山步道舉辦抗癌健走活動，並抽出臺北市「免費癌症篩檢 連四月抽大獎」7月份得獎名單，將產生3名幸運民眾可以得到智慧型手機、2名平板電腦及30名知名品牌美髮組得主。衛生局在現場設有篩檢服務，今年尚未接受篩檢的民眾，可持健保...
（優活健康網記者杜宇喬／編譯）巧克力不僅小朋友喜歡，許多人更相信吃巧克力也可以變健康，現在不只純黑巧克力有健康益處。一項瑞典研究結果顯示，吃巧克力可以降低罹患中風的風險。有趣的是，有許多研究提出黑巧克力對心臟健康有許多好處，但在此研究中，在瑞典約90％的試驗對象，吃的是牛奶巧克力。研究顯示，在10年的期間內，每週食用適量的巧克力的男性跟完全不吃巧克力的人比起來，較不易罹患中風。發表在英國神經...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）家庭是社會中最基本的單位，因此，融洽的親子關係是每個人都渴望的，親子關係實際上充滿挑戰性。想要品嘗親子關係的美好，有賴父母用心的經營，以及在挫折中不斷的學習和成長。在這過程裡，「溝通」扮演著非常重要的角色，若孩子拒絕談自己的感受，便是在父母及自己之間築起一道牆，而父母也就因此喪失幫助孩子的機會。如何使用對的方法讓孩子敞開心胸呢？以下有「親子溝通的4個解密步驟...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）本週各級學校陸續開學，為健全學童健康身心，要求衛生局加強健康把關。桃園縣衛生局表示，依據疾病管制局監測資料顯示，腸病毒流行期尚未結束，目前全國重症個案142例，桃園縣為16例，易造成重症的腸病毒71型依然活躍，衛生局將持續針對學校及教托育機構查核，除加強小朋友正確洗手及環境消毒外，家長亦需落實「生病不上課」，才能降低腸病毒感染與傳播的機會。衛生局調查發現，桃...
