特別企劃:肌力訓練

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。

特別企劃:癲癇警訊

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

一名45歲患者,左上肢有斷斷續續麻痛感,伴隨味覺異常及上腹部不適感,每次約持續10多秒鐘,症狀就自行緩解,除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後,患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診,電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫,醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作,後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。

2025處暑養生》日夜溫差大最怕著涼!中醫推1招「生薑泡腳」防感冒

2025處暑養生》日夜溫差大最怕著涼!中醫推1招「生薑泡腳」防感冒

處暑,是24節氣中的第14個節氣,約在每年國曆的8月23日前後。「處」有終止之意,象徵炎熱至此逐漸退去,此時盛夏的酷暑開始消散,氣溫日漸下降,早晚已能感受清涼,標誌著季節從盛夏邁向初秋,日夜溫差拉大,需注意養生調養與氣候變化,中醫師建議穴道保健及養生茶飲。

講話聲音沙啞、一直清喉嚨?醫揭「聲帶受傷」原因:肩頸僵硬也是元兇

講話聲音沙啞、一直清喉嚨?醫揭「聲帶受傷」原因:肩頸僵硬也是元兇

聲音沙啞粗糙、講話一直清喉嚨,小心說話方式不當導致聲帶受傷,讓嗓音異常。該如何治療及改善症狀,恢復正常嗓音?《優活健康網》特邀仁生復建科診所院長、復健科醫師陳渝仁撰文指出,嗓音異常也可能和疾病有關,例如肩頸緊繃、胃食道逆流、氣喘等,應就醫並透過腹式呼吸訓練,有助調整呼吸及聲音品質。

孕婦罹流感怎麼辦? 醫:可安全用藥

孕婦罹流感怎麼辦? 醫:可安全用藥

(優活健康網實習記者劉麥文/綜合報導)「是感冒還是流感?需要做快篩嗎?需要吃克流感嗎?孕婦感染流感可以吃藥嗎?預防流感的好方法?」你心中也有這些疑問嗎?為提升民眾對流感正確認知並小心防範,疾病管制局特別邀請專業醫師來替民眾解答,提醒民眾注意自身健康,小心防範流感疫情高峰期。內科醫學會監事、國泰醫院副院長黃政華醫師指出,許多民眾誤認為流感只是「嚴重的感冒」,雖然流感與感冒都會出現咳嗽、流鼻水及...

「減」回健康 她九個月甩肉48斤

「減」回健康 她九個月甩肉48斤

(優活健康網實習記者劉麥文/綜合報導)台中市一名32歲媽媽詹舒詠,參加國民健康局舉辦的「台灣101 躍動躍健康」健康體重管理計畫,9個多月過去,成功甩掉48公斤。國民健康局訂於19日舉辦「101年度社區健康生活型態營造成果發表會」,詹媽媽也分享了她的減重經驗和心得。詹舒詠表示,以前三餐食量非常大,飯後還會再買一塊雞排和珍珠奶茶享用,不知不覺,體型大了好幾號。今年初因為子宮突然大量出血,跑遍各...

「菸隻」非福! 嘉義6無菸醫院獲獎

「菸隻」非福! 嘉義6無菸醫院獲獎

(優活健康網實習記者劉麥文/綜合報導)嘉義市政府衛生局輔導6家醫院參加行政院衛生署國民健康局推行的「無菸醫院認證」,5家醫院榮獲金牌、1家獲得銀牌,環境與服務品質深獲肯定。特別舉辦「無菸醫院認證通過記者會」,讚許無菸醫院的努力,也請來民眾分享戒菸經驗。嘉義市衛生局表示,此次嘉義市能獲得豐碩成果都歸因於各醫院大力支持,不僅提高醫院的優良形象,更能提升無菸醫療照護服務環境品質,對於就醫的病人與家...

天冷抗寒防過敏 三九貼可減輕症狀

天冷抗寒防過敏 三九貼可減輕症狀

(優活健康網實習記者劉麥文/綜合報導)每當秋冬季節交替或寒流來襲時,可讓過敏患者苦不堪言;大林慈濟醫院中醫科醫師廖厚勳就表示,中醫以「寒者溫之」的觀點,在冬天陽氣最弱時進行三九貼,透過溫熱的藥物可讓身體提升陽氣去除寒邪,減輕季節轉換產生的過敏情況。 三九貼則是為了預防氣候寒冷加重體內寒氣,於是以一年中最冷的三天,配合溫熱性質的中藥幫助身體對抗外部寒氣,進而達到防病、強身目的。 冬日...

桃園申請長照服務 「E」下就搞定!

桃園申請長照服務 「E」下就搞定!

(優活健康網實習記者劉麥文/綜合報導)桃園縣政府為服務廣大有長期照顧需求的民眾,今年度增加網路線上申請長期照顧服務的方式!並且為協助提供更便捷申請管道,提供了多元化申請方式,包含臨櫃辦理、郵寄、傳真、電話及網路線上申請等方式,讓長期照護工作服務更貼心。桃園縣政府衛生局提供線上申請長照服務的創新作為,是全國首創服務模式,提供民眾最便利快速的申請方式,如果子女不在身邊或事業忙碌,而失能長者需要長...

病媒蚊室內過冬 高市:防疫不可鬆懈

病媒蚊室內過冬 高市:防疫不可鬆懈

(優活健康網實習記者劉麥文/綜合報導)高雄市政府舉辦「里滅蚊隊績優隊伍暨登革熱通報績優醫師」頒獎典禮,表揚高雄市積極配合通報之防疫績優醫師及里滅蚊隊、熱心服隊。在表揚儀式後,由今年里滅蚊隊特優獎得主代表,分享社區防疫推廣及孳生源動員巡檢心得,現場活動在志工朋友熱烈迴響及新客家文化園區的美景陪伴下圓滿結束。在頒獎典禮中,行政院衛生署疾病管制局第五分局張分局長朝卿也親臨現場慰勉嘉許高雄市所有防疫...

腸胃炎好發季節 醫師:勤洗手防傳染

腸胃炎好發季節 醫師:勤洗手防傳染

(優活健康網實習記者劉麥文/綜合報導)秋冬季正好是「腸胃型感冒」好發的季節,腹瀉就診病人已明顯增加。提醒民眾,毒性所引起的腸胃型感冒,可能是諾羅病毒及輪狀病毒等感染所引起,呼籲民眾要勤洗手,隨時注意個人衛生管理,避免受到病毒感染。嘉義基督教兒童醫院醫學部主任王壯銘表示,引起「腸胃型感冒」的通常是諾羅病毒或輪狀病毒。不過,輪狀病毒一般都是發生在學齡前的幼兒身上,且通常發生在冬末初春。而諾羅病毒...

醫訊/糖尿病友冬天飲食知多少

醫訊/糖尿病友冬天飲食知多少

(優活健康網新聞部/綜合報導)2型糖尿病是其原因有遺傳、環境等因素,其中遺傳因素很難改變,反之,後天環境因素有決定性的作用,因而想要想治好,必須注意飲食原則,尤其是在冬天飲食上一些注意事項,千萬不能出錯。 源此,基隆長庚醫院將舉辦「糖尿病團體衛教講座」,這次主題為「如何過冬至」,將邀請該單位營養師。該單位歡迎民眾踴躍參加,活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準,因此參加本活動前請先洽詢主...

醫訊/九型人格探索與歲末聯誼

醫訊/九型人格探索與歲末聯誼

(優活健康網新聞部/綜合報導)現代外遇與家暴及離婚的比率非常高,夫妻要一起幸福的白頭偕老,已成為不容易達成的童話故事。其中,許多遇到丈夫外遇的婦女,心理受到極大創傷,這時候就可以選擇心靈療癒成長團體,彼此一起扶助及關懷,並受到專業的諮商及協助,而「珍女人團體」就是指有遭受配偶外遇的婦女團體。緣起與此,台北社會局東區單親家庭服務中心等單位將舉辦「珍女人的天空12月聚會」,這次主題為「年度聚餐+...

醫訊/全心全意愛妳(你)~新手爸爸生活主張

醫訊/全心全意愛妳(你)~新手爸爸生活主張

醫訊/全心全意愛妳(你)~新手爸爸生活主張(優活健康網新聞部/綜合報導)家庭!工作!蠟燭兩頭燒?新手爸爸這時候可能需要尋找更優質的生活主張及管理模式,到底,在這長期的生命體驗及過程(任父職)中,是否可以擁有更多的幸福?為此,台北市臨床心理師公會將舉行「全心全意愛你/妳,新手爸爸的生活主張」講座,邀請台北市立聯合醫院松德院區吳孟璋臨床心理師主講,他將介紹新手爸爸生活主張,以促進親子關係,達到教...

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