許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：產後照護
特別企劃：對抗失眠
失眠已成為現代人常見的健康問題，隨著工作壓力大、生活節奏快，以及不規律的作息，越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇，根據統計，台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活，長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智，對身體健康產生不良影響。
天后蔡依林年近45歲童顏不減、唱跳有力，近日她在Podcast中分享養生祕訣，透露自己每天固定在晚上9點半就寢，掀起一波自發性早睡風潮，甚至還立訂「蔡依林時間」，讓網友們爭相效仿，但不少人反而睡不著。醫師指出，不用逼自己一定要9點多睡覺，研究顯示，只要在晚上10～11時間入睡，就能有效降低心血管疾病風險。
根據英國頂尖的研究型大學巴斯大學（University of Bath）和伯明翰大學（University of Birmingham）的健康科學家，發表在《臨床內分泌與代謝雜誌》（Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism）上的一項新研究中發現，通過改變飲食和運動的時間，人類可以更好的控制體內血糖的濃度，簡單來說，改善身體對胰島素的反應方式，...
（優活健康網新聞部／綜合報導）依國民健康局調查顯示：我國成人過重或肥胖比率達44.1%，就連兒童每4位就有1位是過重或肥胖者。形成現代人之肥胖原因，大多以「吃得過多」及「運動量過少」造成營養過剩所致，然藉由飲食控制及規律運動即可改善，且日常飲食中注意少油、少鹽、少糖、少零食，增加蔬果攝取量，選擇對的食物，再加上每天至少運動30分鐘，並且持之以恆天天測量體重及作紀錄，即可有效控制...
（優活健康網新聞部／綜合報導）根據疾病管制局統計，愛滋感染者趨於年輕化，目前在台灣15至24歲年輕人平均每700位就有1位是愛滋感染者。統計至102年2月止，累計愛滋病毒感染者通報人數有2萬4,564人，其中15至24歲占4千多人，不但有逐年升高的趨勢，而且是增加趨勢最明顯的族群。其中超過5成是在近五年內感染，九成以上則是透過不安全性行為感染。為有效提升在校學生愛滋防治觀念、避免因不安全性行...
（優活健康網新聞部／綜合報導）健保局22號表示，健保牙周病治療於84年3月健保開辦時，即有相關給付，其給付內容包括牙結石清除（洗牙） 、牙周病緊急處置、牙周敷料、齒齦下刮除、牙周骨膜翻開術、牙齦切除等治療項目。另牙周雷射治療、牙周組織引導再生術、牙齦自體移植、結締組織移植、牙面色素去除等，因考量健保財務負擔及其療效不確定性，尚無健保給付。自99年起健保為提升醫療品質，推動「牙周病統合照護計畫...
（優活健康網新聞部／綜合報導）花蓮縣衛生局為提升縣民健康，降低自殺率，特別從今年初開始，密集培訓67名心理師、社工師、醫護專業人員及優秀志工，通過兩階段嚴格講師訓練及試教活動後，即日起這群專業講師將在花蓮縣各校園、職場及社區進行超過六十場的幸福捕手「轉念｜人人皆為守護天使」系列心理健康講座，幫助民眾充分了解心理健康，共同守護親友們珍貴的生命，降低自殺事件發生。花蓮縣衛生局長徐祥明感謝生命線協...
（優活健康網新聞部／綜合報導）全台最長壽樂活的鄉鎮在鳳林，鳳林鎮同時也是花蓮縣第一個有長者親善商店認證的地方。鳳林鎮衛生所為促進長者健康，今年再度首創成立六個「奉茶」小站，兼具休憩聊天與保健功能，長者無不豎起大拇指說讚。鳳林鎮衛生所劉育倫主任說，鳳林鎮為客家大鎮，客家民族友善好客，古早就有奉茶的例子，在路邊時時備有開水讓人解渴，濃濃的人情味歷久彌新，因此成立奉茶小站，提供茶水、廁所以及保健等...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）喜樂保育院萬合院區收容16歲以上成人及老人身心障礙者，每天安排各類職種訓練讓他們有機會樂在工作中，擔任環境清潔工作、烘焙工作、折白蘭氏雞精禮盒、包裝迴紋針、火種代工、喜樂水餃坊包製手工水餃，喜樂餐坊餐飲服務，每一位服務對象在工作上都有很好的表現。今年3月29日為青年節，他們辛苦練習，將以舞蹈表演方式慶祝。共有7組人員報名，近100位院民參加比賽，包括丟丟銅仔...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）立法院社會福利及衛生環境委員會21日審議「毒性化學物質管理法」（簡稱毒管法）修法草案，其中強化第4類毒性化學物質（簡稱毒化物）管制規定之條文，均已獲得朝野立委共識通過，其餘建立化學物質登錄機制及資訊公開部分文字，尚須再議，整體而言，修法已有進度。環保署表示，本次修法主要為強化第4類毒化物管制措施及創建我國化學物質源頭登錄制度，環保署感謝立法委員一致支持第4類...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）日本福島事件後，英國政府透過與民眾互動，決定仍將核能與天然氣及再生能源列為減碳的重要選項，英國支持核能民眾比率不降反升。環保署表示，這當中值得我國現階段政府部門與民間單位共同思索的部分，即是建構一個資訊正確性且具公信力的理性專業與溝通對話平台。近來核四的議題沸沸揚揚，對於廢核與非核的期程與作法，各界仍有不同的想法與差距，但逐步邁向「非核家園」，已是全國共同的...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）土壤及地下水污染整治法（以下簡稱土污法）第8條及第9條土壤污染評估調查及檢測資料申報制度自民國94年開始實施迄今已逾8年，為降低填報錯誤提昇資料品質，環保署修正發布新版「土壤污染評估調查及檢測資料格式、內容及填寫說明」。環保署表示，本次修正「土壤污染評估調查及檢測資料格式、內容及填寫說明」，主要考量申報資料常見填寫錯誤樣態，修正重點包括增加填寫範例、強化說明...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）清明節將至，民眾掃墓祭祖或至山區活動時，可能接觸到恙蟎孳生的草叢環境，依據疾管局歷年的疫情資料分析顯示，臺灣全年皆有恙蟲病的病例發生，於4-5月間病例數開始呈現急遽上升，7月時到達最高峰，衛生局呼籲民眾應做好自我保護措施，以避免感染恙蟲病的機會。恙蟲病為經由帶有立克次體之恙蟎（恙蟲）叮咬而感染，動物宿主以囓齒類（鼠類）為主，恙&#...
