許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：產後照護
特別企劃：對抗失眠
失眠已成為現代人常見的健康問題，隨著工作壓力大、生活節奏快，以及不規律的作息，越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇，根據統計，台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活，長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智，對身體健康產生不良影響。
天后蔡依林年近45歲童顏不減、唱跳有力，近日她在Podcast中分享養生祕訣，透露自己每天固定在晚上9點半就寢，掀起一波自發性早睡風潮，甚至還立訂「蔡依林時間」，讓網友們爭相效仿，但不少人反而睡不著。醫師指出，不用逼自己一定要9點多睡覺，研究顯示，只要在晚上10～11時間入睡，就能有效降低心血管疾病風險。
根據英國頂尖的研究型大學巴斯大學（University of Bath）和伯明翰大學（University of Birmingham）的健康科學家，發表在《臨床內分泌與代謝雜誌》（Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism）上的一項新研究中發現，通過改變飲食和運動的時間，人類可以更好的控制體內血糖的濃度，簡單來說，改善身體對胰島素的反應方式，...
（優活健康網新聞部／綜合報導）花蓮縣衛生局連續兩年囊獲全國集體減重最速達標、卓越效率、以及創新成果大獎，為了將成功推動社區集體減重策略方法，深植在全縣各職場與社團，衛生局特別首開先例，邀集83個職場及50個社區部落組織領袖進行研習，傳授成功減重法寶。這場非常特別的減重心法傳授研討會，共有包括花蓮縣各大職場、社團、家政班、以及部落代表等100多人參加。而花蓮縣衛生局長徐祥明也親自講解推動減重的...
（優活健康網記者廖詠琦／綜合報導）123木頭人！如果不是在玩遊戲時成了『木頭人』那就可能要小心僵直性脊椎炎上身了！萬芳醫院過敏免疫風濕科廖顯宗主任表示，僵直性脊椎炎症狀，例如晨僵感、下背痛等，易被解讀為運動傷害、跌打損傷，導致民眾延誤就醫時機。病情嚴重者脊椎縫隙會出現沾黏現象，導致全身僵硬不能動猶如『木頭人』，更增加了脊椎骨折風險！呼籲民眾可掌握『1（僵）、2（痛）、3（不動）』等僵直性脊椎...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）為了讓台灣民眾能夠分享愛，對落後國家的貧童伸出援手，世界展望會於日前，在全台舉辦四場「愛心資助1領1‧2013 Family Day」活動，而台北場，愛心藝人楊祐寧、韋禮安皆出席此盛會，表達他們對兒童豐盛生命的支持，並現場呼籲更多民眾一起投注愛心，加入資助兒童計畫，經歷一場愛心旅程。 世界展望會表示，2013 Family Day台北場活動吸引了1...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）為了宣揚多元性別的觀念，及慶祝愛之希望協會暨陽光酷兒中心成立屆滿三周年，愛之希望協會，在日前舉辦慶祝活動，活動中並邀請官方、學界、民間團體及同志商家的代表給予致詞，並為愛之希望協會及陽光酷兒中心將推動的全新計畫見證，包含了性別營、同志地圖、彩虹電影季及夢芝夫人聊天室共四個重要計畫。其中，愛之希望協會表示，「今年度的工作目標，除了延續2012年的成績外，更期許...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）愛吃甜食的民眾，如果你看見了這項英國的研究，也許心裡的罪惡感，會稍微解除。根據英國《每日郵報》報導，英國蘇格蘭格拉斯果大學研究顯示，巧可力能改變體內的二氧化碳濃度，改善血液流動，進而影響腦細胞降低中風風險。吃巧克力能夠避開中風？過去，又許多的研究都顯示巧克力其實對身體是有幫助的。但是，巧克力怎麼幫助身體維持健康，其中對心血管的轉機又是什麼，過去的研究中，並沒...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）一連好幾天的天氣，從昨天下午開始，北部地區已經開始受到新鋒面的影響，出現局部性的降雨。而因為鋒面的通過，及東北季風的增強，從今天開始，由北到南的溫度都會明顯下降，北部晚間甚至會出現十五度的低溫，最高溫也僅會到二十度。氣象局表示，東北季風從週日下半天開始影響台灣地區，北部、中部溫度傍晚開始下降，週一低溫可能只有十五到十六度。氣象預報員羅雅尹說，「明天一整天，北...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）今年年初降雨降得少，而為了要解決旱象，明德水庫和石門水庫，一同進行人造雨，但還是宣告失敗。全台缺水缺的兇，就連行政院院長都被逼急了，閣揆江宜樺在立法院備詢時，脫口說出，「希望颱風快來，解決旱象」，被立委痛批失言。而全台乾旱到底有多麼嚴重呢？根據石門水庫的統計，今年二月的降雨量，僅僅只有歷年來平均值的一成，難怪閣揆會失言希望颱風快點來！但是，水利署發言人田巧玲...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）清明節連續假期即將來臨，民眾將會前往戶外掃墓，或到郊外及山區活動機會增加，被恙蟲叮咬感染恙蟲病的風險也大為提高，疾病管制局監測資料顯示，今年截至3月20日止，全國已有42例恙蟲病確定病例，其中桃園縣佔了3例，經調查發現感染原因主要是個案曾經停留倉庫及久未使用的木屋，或接觸山區草叢等老鼠出沒的地方，遭恙蟲叮咬而罹患恙蟲病。桃園縣縣長吳志揚提醒民眾掃墓時要做好保...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）為推廣戶外健康活動、提昇運動風氣、豎立運動生活化，並結合高美溼地之特殊地理風貌及優美的自然環境，台中縣慢跑協會主辦 「2013年高美濕地馬拉松賽」。吸引數千名熱力十足的跑者參與，其中「光田愛跑社」號召的醫院同仁及家眷，共計有70多人，是報名人數最多的公司團體。包括光田醫院的醫師、護士、行政人員、資訊工程師等，穿上醫師白袍、手術服、加護病房工作服甚至病人穿的長...
（優活健康網新聞部／綜合報導）台灣脊椎外科醫學會102年會員大會暨學術研討會，在佛教慈濟大學正式登場。台灣一百多位脊椎外科專科醫師齊聚花蓮共襄盛舉，醫學會更邀請了中、美、日、韓國際重量級專家學者，一同分享脊椎外科醫學的發展與過去經驗。 脊椎是人體構造中最重要的骨骼之一，包含連接頭部的頸椎、胸椎、腰椎、薦椎到最末端的尾椎，支撐著人體的頭部及軀幹，所以，高品質的脊椎外科治療，可以讓病人「抬頭挺胸...
