許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：產後照護
特別企劃：對抗失眠
失眠已成為現代人常見的健康問題，隨著工作壓力大、生活節奏快，以及不規律的作息，越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇，根據統計，台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活，長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智，對身體健康產生不良影響。
骨質疏鬆症常被稱為「隱形的殺手」，成功大學醫學院附設醫院骨科部主任吳柏廷醫師指出，多數人直到骨折才發現自己有骨鬆，因為早期往往沒有明顯症狀。最常見的骨折部位為胸腰椎，其次為髖關節，再來是遠端橈骨（手腕）與近端肱骨（肩膀）；病患有時即使從20、30公分高處輕坐、跌坐，都有可能引發骨折。吳柏廷主任強調，首次骨折後的1年內再骨折風險高達近50％，其中以髖關節骨折風險最為嚴重；根據研究，台灣髖部骨折1年內...
台灣結婚率近年持續下滑，晚婚不婚成為普遍趨勢，其實這些都是必然的現象。諾貝爾經濟學獎得主、賽局理論大師湯瑪斯．謝林（Thomas C. Schelling）於《自由選擇背後的行為賽局》一書中，探討人在看似理性驅動下所做的微小決定，如何累積成意想不到的的群體結果，當我們能夠理解個人選擇如何牽動整體社會的行為時，就能更精準判斷市場，甚至國際局勢的可能走向。以下為原書摘文：
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）一下對付客戶，一下老闆吩咐事情，上班一整天，屁股幾乎都黏在椅子上動也不動；因此，有些上班族則會選擇在假日的時候，一次把上班日的運動量補足，不是仰臥起坐狂做，就是跑步跑到天荒地老。但是，許多上班族們就是抱著這樣的心態，導致身體突然的進行激烈運動，進而造成運動傷害，反而傷了身體！假日拼命運動，有人隔天卻掛病號！對此，物理治療師蔡佩玲表示，在臨床中發現，許多上班族...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）醫院開的藥怎麼吃就是吃不完，有時候好像也不太怎麼相信醫生的診斷，所以藥物也不太敢準時吃完；所以不吃就丟掉，吃不完的有些民眾則留到下次感冒來時再拿來吃。但是你知道嗎？光是一顆一顆如羽毛輕的藥品，在台灣一年竟可以累積達百餘公噸的廢棄藥物！根據消基會的調查指出，消基會針對一千多位網友進行用藥調查，結果發現，有近六成的受訪者認為，醫院開立的處方用藥過多，也有四成多的...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）身體外觀輪廓的整形，對於病態性肥胖減重手術後的病患，可以不再為了蝴蝶袖煩惱？許多病患表示，在接受這類的手術治療之後，不但大大提升了整體的滿意度，也改善了人際關係和生活品質。成大醫院外科部主治醫師何建良表示，單純的體重減少，確實可以帶來許多好處，包括血糖控制，高血脂症，高血壓，及睡眠中止症候群等也能獲得改善。但過多的皮膚，移形的身體構造，過深的皮膚皺折所造成的...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）想要擺脫菸檳的糾纏嗎？台東馬偕與卑南鄉部落健康營造中心為促進民眾健康，今年再度於東興村辦理「減檳（菸）班」，活動將於4月22日起每週一晚上七點在東興村活動中心進行。馬偕紀念醫院台東分院表示，活動內容除了衛教課程，今年更增加守護天使扶持機制、手工藝及田野體驗等，透過多元化課程設計，解除學員戒食階段的不適。本次活動為期時四週，歡迎民眾加入戒檳及戒菸行列，戰勝菸檳...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）桃園縣政府衛生局16日參與中央各部會與各縣市流行疫情防治視訊會議，桃園縣政府由吳縣長指示林參事茂山主持第二次H7N9流感疫情應變會議，並強調國內至今雖無H7N9確認病例，但仍要全力總動員，確實做好防疫措施，也請各單位持續加強衛教宣導，及配合中央防疫政策，以防堵疫情。桃園縣政府表示，會議中的裁示包含五點：一、衛生局、社會局持續加強醫療院所、長照機構的查核。二、...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）為鼓勵民眾採大眾運輸方式至環保署認證之環境教育設施場所，在充沛的環境教育人力、豐富的課程、多樣化的經營管理及豐富生態或人文特色空間設備下，體驗與瞭解環境，環保署17日在臺北火車站舉辦「低碳綠生活，一起環島趣」活動記者會。希望民眾更珍惜環境，環保署表示，只要在本（102）年4月17日起至10月22日止，持抽獎集章聯到各環境教育設施場所，蓋上至少3個不同場域之活...
（優活健康網新聞部／綜合報導）面對世界變動如此快速，知識不斷翻新，我們該如何幫助孩子迎向這多元價值與智能的時代？我們需要滋養孩子的學習力與成長力，與孩子共讀、共學，還有以言教、身教與境教在生活中引導孩子認識生命的價值，帶領他開拓生活的豐富性，以及幫助他找到志向，逐夢踏實。有鑑於此，泰山文化基金會特辦理2013中區「真愛家庭」講座活動中的「親職系列講座」，其中這次主題為「大手牽小手，優質人生向...
好氣場的基本條件如果你想擁有好氣場，必須具備幾項基本能力：1）自信／你不一定要很帥氣或漂亮，但一定要有強烈的自信。人們都在追求容光煥發的容顏、玲瓏有致的身材或帥氣迷人的外型，以及絕佳的穿衣品味，男人和女人越來越陷於容貌的癡迷追逐中，但是只要你充滿自信，你身上所有的特徵都會因此而變得魅力十足。2）智慧／你要擁有生活的智慧，還要具備一定的社交能量，要有生存競爭的勇氣，這些會構成你氣場的內涵，就像...
「婚後我一定要幸福，永遠與老公相親相愛」、「和老公擁有愛的結晶並共同打造美滿家庭」、「兩人在一起時，絕對要比單身時還幸福」每位女性步入婚姻時，一定都曾這麼想過，相信「婚姻等於幸福」。然而，結婚後常聽到許多女性抱怨：「為什麼我的另一半不是完美老公？」、「我還以為結婚後他一定會改！」許多女性婚前常常對另一半的期待過高，但是進入婚姻生活後，因為丈夫的表現與想像落差太大，因而心生怨懟。她們渴望老公對...
在連續進行使用電腦等精細工作以後，覺得眼睛疲勞時，大家都會怎麼做？眼睛疲勞的時候，眼睛周圍會感覺熱烘烘的，所以有些人以為冰敷比較舒服，便拿冷凍過的毛巾敷眼睛。冰毛巾敷上眼睛的瞬間冰冰涼涼的，或許很舒服，但我不建議大家這麼做，尤其更絕對要避免長時間冰敷眼睛！曾經有位嚴重老花眼的病患一天冰敷眼睛15分鐘，結果調節能力衰退，眼睛再也無法對焦了！不過，剛敷上去的時候的確很舒服，所以請淺嘗即止，覺得舒...
