許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：產後照護
特別企劃：對抗失眠
失眠已成為現代人常見的健康問題，隨著工作壓力大、生活節奏快，以及不規律的作息，越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇，根據統計，台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活，長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智，對身體健康產生不良影響。
骨質疏鬆症常被稱為「隱形的殺手」，成功大學醫學院附設醫院骨科部主任吳柏廷醫師指出，多數人直到骨折才發現自己有骨鬆，因為早期往往沒有明顯症狀。最常見的骨折部位為胸腰椎，其次為髖關節，再來是遠端橈骨（手腕）與近端肱骨（肩膀）；病患有時即使從20、30公分高處輕坐、跌坐，都有可能引發骨折。吳柏廷主任強調，首次骨折後的1年內再骨折風險高達近50％，其中以髖關節骨折風險最為嚴重；根據研究，台灣髖部骨折1年內...
台灣結婚率近年持續下滑，晚婚不婚成為普遍趨勢，其實這些都是必然的現象。諾貝爾經濟學獎得主、賽局理論大師湯瑪斯．謝林（Thomas C. Schelling）於《自由選擇背後的行為賽局》一書中，探討人在看似理性驅動下所做的微小決定，如何累積成意想不到的的群體結果，當我們能夠理解個人選擇如何牽動整體社會的行為時，就能更精準判斷市場，甚至國際局勢的可能走向。以下為原書摘文：
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）臺北市國小一年級生視力不良率高達三成、齲齒率近四成，郝市長為關心學童健康問題，藉著與全市國小校長面對面機會，強調學童齲齒及近視問題絕非小事，並說明維護學童健康不能光靠家長，尤其學齡兒童價值觀與生活習慣的養成，都要仰賴校長與老師的支持與配合。依據調查統計發現國小1年級學童近視率由95年19.6％上升至99年21.5％，國小6年級學童近視率由95年61.8％上升...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）臺灣平均每50分鐘就有一人罹患大腸癌，有許多民眾認為癌症是絕症，得到後就心灰意懶，其實大腸癌是「可以預防、可以篩檢、可以治癒」的，透過糞便潛血檢查，就能「早期發現、早期治療」，提高治癒率。根據國民健康局統計，大腸癌發生人數是所有癌症排名第一，糞便潛血反應為陽性個案者，每2人就有1人大腸長瘜肉，每22人就有1人確診為大腸癌。但大腸癌早期沒有明顯不適症狀，其好發...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）現在的消費者越來越重視健康，董氏基金會食品營養組調查民眾購買手搖杯茶飲糖度行為發現，六成以上民眾會主動要求減少糖量。但當民眾因為健康因素而選擇半糖茶飲的同時，真的喝進比全糖少一半的糖量嗎？ 董氏基金會針對10家連鎖手搖杯飲料店，共檢測232支茶飲的含糖量，發現大部分的半糖茶飲都不是真的半糖，而是7～8分糖，其中甚至有16％的半糖茶飲含糖量和全糖相似，僅有23...
（優活健康網實習記者周郁蘋／採訪報導）戒菸老失敗，總是敗在朋友請的那根菸嗎？台灣家庭醫學醫學會公布民調顯示，無法抗拒煙癮、菸友的誘惑，及戒菸時間花費太久，是戒菸失敗的主因。醫師表示，吸菸是慢性成癮的習慣，要下定決心戒菸，必須改變生活習慣，才能有效控制菸癮。台灣家庭醫學醫學會公布「2013年國人健康戒菸認知與行為調查」指出，近7成民眾曾經戒菸2次以上，且超過5成民眾認為戒菸前7天最難熬。亞東醫...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）隨著禽流感疫情蔓延，口罩成為目前民眾關切之用品，但是口罩該如何選購呢？臺北市政府衛生局提醒民眾，選購一般醫用口罩時，一定要仔細看看其外包裝是否標示有（一）中文品名（二）許可證字號（三）藥商名稱、地址（四）製造日期及有效期間或保存期限等，以確保產品品質及合法性。口罩可以在網路上購買嗎？一般醫用口罩、棉花棒、OK繃、機械式輪椅等均屬第一等級醫療器材，目前已開放領...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）如何避免歲月在臉上留下痕跡，擁有少女般吹彈可破的膚質，是每個女人的夢想。但該如何才能擁有好的膚質？營養師趙函穎建議，從三大方向著手，第一、避免紫外線對皮膚的傷害；第二、避免乾燥做好保濕；第三、避免細紋延緩皮膚衰老。除了使用外部塗抹用品之外可針對以上三大方向改善膚質之外，研究也發現，補充合適的食物也對於擁有好的膚質有幫助。趙函穎說，藻類、綠花椰菜、紅石榴、綠茶...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）台灣民眾普遍存在些許迷思，認為老年人體力不佳、抵抗力不好、一旦被診斷罹患嚴重的疾病時，擔心老人家身體撐不過治療過程，而老人家更覺自己一把年紀了，不願拖累子孫，轉而採取消極被動的治療方式，因而錯失使病症好轉甚至重拾健康的機會。一位百歲人瑞─葉劉耳妹奶奶，她的經歷或許可給予高齡患者與其家屬們更多信心。10年前，高齡90歲的奶奶，身體仍非常硬朗，平時活動自如包辦不...
（優活健康網新聞部／綜合報導）三明治常是許多早餐外食族的最愛，因此，為保障民眾食得安心，新北市衛生局公佈3月份抽驗結果，在35件早餐店及連鎖餐飲店販售的三明治中，針對大腸桿菌群及大腸桿菌進行檢驗，發現一件不合格，經限期改善後，複抽合格。衛生局表示，大腸桿菌及大腸桿菌群是監控食品在餐飲及食品販賣過程中，是否因人員的衛生、操作環境、人為汙染，或是配料處理、器具或包裝過程受到汙染及儲存設備不當的衛...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）依據中央流行疫情指揮中心公布資料，截至102年4月17日上午8時，出現H7N9流感確定病例尚侷限於中國大陸，共確診77例（上海30人、安徽省3人、江蘇20人、浙江21人、北京1人、河南2人），死亡16例（上海11人、安徽省1人、江蘇2人、浙江2人）。台灣目前尚未發現有確診個案。臺北市政府表示，為積極防堵H7N9流感疫情，於4月3日...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）過去五年，幼童血清型19A感染率暴增五倍，疾管局為防止蔓延，自今年三月一日起，已開始實施肺炎鏈球菌疫苗公費接種，呼籲2～5歲幼兒家長積極補接種公費肺炎鏈球菌疫苗，讓孩子獲得完整的保護。根據疾管局近五年統計數據，2008到2012年全年5歲以下幼童感染侵襲性肺炎鏈球菌的血清型別分析中發現，血清型19A感染率從2008年的12.2％，一路飆升至2013年3月的6...
