當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
你有對你的人生保持開放態度嗎？訓練數萬名Google員工、Google第一位首席創新傳道者弗雷德里克．佛特（Frederik G. Pferdt）於《原力心態》一書中，分享「Google模式的未來思考」，當人生規劃都變得不可能，「創意」將會是你最重要的原動力。以下為原書摘文：
「For me思考」指的是為了自己好而讓對方行動的思考模式，如果沒有將這種思考連根拔起，那麼無法獲得正牌的影響力。日本保誠人壽保險業務員金沢景敏於《超影響說服力》一書中，公開他從業績幾乎掛蛋，到學會活用的「超影響說服力」，只要學會如何發揮現有的力量，克服利己思維，人人都能成為影響力的王者。以下為原書摘文：
（優活健康網新聞部／綜合報導）病從口入，飲食錯誤容易對健康造成危害，因此健康要靠自我，從飲食開始改變身體及體質，進而使身體健康。癌症病患的飲食最好均衡飲食，維持足夠的營養，增加抵抗力，最好有醫衛機醫師、構營養師諮詢及診視評估。為此，新店慈濟醫院舉辦「腫瘤病患營養面面觀」衛教活動，邀請該單位蘇宜君營養師主講。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活...
危機一／早餐草草解決1）因為趕著上班所以乾脆不吃。2）缺乏纖維的高熱量組合：三明治、漢堡＋飲料（如紅茶、奶茶、咖啡……）；飯糰、蛋餅＋豆漿。危機二／午餐外食1）小吃店、路邊攤的重口味飲食。2）便當、速食店套餐全部吃下肚。3）三明治或薯條等營養不均衡的食物。4）含糖飲料或咖啡餐後不離手。危機三／晚餐大快朵頤1）熱炒店、夜市小吃不知不覺吃進一堆油脂。2）吃到飽餐廳不吃到撐絕不罷休的過量飲食方式。...
很多人說吃了甜食以後，會心情變好，幸福的感覺油然而生。但是幸福過後，緊接而來的，是憂鬱。近期英國倫敦大學（UCL）的研究發現：愛吃甜食、精緻加工食物的人，容易產生憂鬱。罹患憂鬱症的機率比不吃的人高出58％。甜點不再是幸福的保證，為什麼？雖然研究人員尚未弄清楚，為何某些食物會引發心理憂鬱，但我想以此為起點，探討飲食與心理疾病的關係。我不認為愛吃糖就會引發憂鬱，就營養醫學來說，有可能是當身體不好...
在飲食生活上，我希望家長都能秉持一個觀念，那就是「一天吃14種食物」。許多家長總覺得不給孩子吃肉，只吃蔬菜和魚的飲食方式比較健康，孩子也不會發胖，但我對這樣的做法感到遲疑。以蔬菜和魚為主的飲食方式，營養並不均衡，每個人都應該平均攝取各種營養成分，脂肪也是其中一種。此外，因為想讓孩子成為芭蕾舞伶而嚴格控管熱量，只給孩子吃高蛋白質、低脂肪的食物，這樣的做法也要三思。請記住，高蛋白質、低脂肪是適合...
（採訪諮詢／萬芳醫院小兒部主治醫師黃亮迪 照片提供／班尼頓廣告風格寫真）一歲內的嬰兒發展未成熟，很脆弱；相關主要照顧者只要稍有疏失，都可能會讓嬰兒陷入危機中。對於許多父母聞之色變的「嬰兒猝死」，其造成原因似乎尚未明朗。不過，如果能掌握細節和正確的照護方法，相信有助於減少並預防令人心碎的狀況發生。醫學的定義上，一歲以下嬰兒突然死亡，經過完整解剖、詳細調查後，仍然沒辦法找到...
（攝影、化妝髮型／郭元益K.L Wedding婚紗會館）擔任模特兒的陳盈，有著170公分的高挑身材，每天在家親自帶養女兒Ria的她，受訪時臉上盡是為人母的光輝與沉靜，不管是利用化妝或是換衣服的空檔，抱哄寶寶睡覺或是換尿片，她都是一派鎮定、不慌不忙，才當了8個月媽咪的她，已然有了資深媽的架式。• 繞了地球一圈，與兒時鄰居相戀／陳盈很小的時候就隨家人移民至澳洲，...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）因媒體刊載「主辦雜交趴 愛滋男師被判13年」的報導，疾病管制署再次呼籲安全性行為的重要並表示，此案純屬個人行為，感染愛滋病毒者不應與他人發生危險性行為、以免觸法，並希望社會大眾不要因少數個案的錯誤行為，而將感染者污名化。愛滋帶原者不應蓄意傳染病毒 以免觸法根據《人類免疫缺乏病毒傳染防治及感染者權益保障條例第21條》規定，明知自己感染愛滋而與他人發生危險性行為...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一名1歲半的戴姓幼童，右眼發癢紅腫，經童綜合醫院眼科檢查，才發現是眼睫毛上有陰蝨寄生，將蝨子清除乾淨後一周，眼睛就完全恢復原本健康。童綜合醫院眼科陳沛仁主任看診時，發現男童右眼根部的皮屑既多也黏得異常的緊，但因小朋友太小不能配合，在沒辦法直接使用細隙燈檢查的情況下，就請父母協助將小朋友固定在診間床上，用細小的睫毛鑷子將睫毛及眼瞼上的皮屑物取下，約花了10多分...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）名星學校愛滋男老師，過去以報復的心態，利用毒品誘拐男同志進行雜交，散布愛滋病毒給他人一事，引起社會譁然，而今由台北地方法院審理後，重判男老師有期徒刑十三年，全案可上訴。男老師染愛滋 散布愛滋重判十三年這名馮姓男老師，檢方指出，他於民國100年2月11日遭驗出感染愛滋病，因此心生怨恨，在網路交友聊天室當中刊登性交訊息，並且以毒品誘惑網友，刻意發生不安全性行為，...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）校園毒品氾濫，吸食者年齡不斷下降，為了拉回迷途中的青少年，今日上午台中市政府衛生局和台中地方法院檢察署舉辦「新high革命 護苗戒K行動」，由地檢署補助300萬幫助青少年戒癮治療，希望能幫助150位未成年者成功戒除毒癮，回到人生常軌。保護幼苗！免費幫助未成年者戒毒 為了協助青少年戒K、遠離毒品誘惑，臺中市副市長蔡炳坤、臺中地方法院檢察署檢察長楊秀美...
