當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
你有對你的人生保持開放態度嗎？訓練數萬名Google員工、Google第一位首席創新傳道者弗雷德里克．佛特（Frederik G. Pferdt）於《原力心態》一書中，分享「Google模式的未來思考」，當人生規劃都變得不可能，「創意」將會是你最重要的原動力。以下為原書摘文：
「For me思考」指的是為了自己好而讓對方行動的思考模式，如果沒有將這種思考連根拔起，那麼無法獲得正牌的影響力。日本保誠人壽保險業務員金沢景敏於《超影響說服力》一書中，公開他從業績幾乎掛蛋，到學會活用的「超影響說服力」，只要學會如何發揮現有的力量，克服利己思維，人人都能成為影響力的王者。以下為原書摘文：
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）COLOR RUN正夯！為避免全民瘋慢跑僅曇花一現、或因新鮮感消退後呈現泡沫化狀態，復健科陳易進醫師日前進行「慢跑習慣與運動疲勞認知調查」瞭解國人運動概況，結果顯示，高達7成的民眾撐不過3個月就放棄慢跑，更有8成慢跑新手因運動過程產生疲累感、喪失動力而中途放棄，因此如何突破新手撞牆期是養成運動習慣的一大關鍵。「疲勞」是關鍵殺手 讓維持運動變得困難陳易進醫師表...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）中秋節即將到來，各家糕餅業者陸續推出月餅吸引買氣，臺中市衛生局前往各糕餅店抽驗綠豆椪、松子酥、鳳梨酥、月餅等，共抽驗36件月餅類及8件內餡，檢驗是否有添加過量己二烯酸、苯甲酸，以及不可添加的去水醋酸等12項防腐劑、色素等，檢驗結果均符合規定。由於防腐劑無法從肉眼、嗅覺辨識出來，長期食用含防腐劑食品，不只人體代謝不易排出，還容易造成肝、腎負擔影響身體健康，如違...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）根據最新觀測資料顯示，這2日因天氣穩定，中南部局部地區大氣擴散不佳，導致污染物容易累積，加上中午時段受光化學反應作用，使得空氣中臭氧濃度偏高，空氣品質達不良等級，行政院環境保護署提醒敏感群眾中午時間應避免戶外長時間劇烈活動。今明兩天 高屏地區空氣品質不佳 不宜戶外劇烈運動環保署表示，若氣象條件變化不大，預估此種現象將持續2天左右，全國空氣品質預報顯示，今明兩...
（優活健康網新聞部／綜合報導）自古以來女人最擔心的就是美麗的問題，維持年輕總是亙古不變的課題，各式偏方千奇百怪、應有盡有。而隨著現代女性依舊追尋青春永駐的初衷，時下醫學美容蓬勃發展，各式療程、儀器不斷推陳出新，包括在台上市已有時日的電波拉皮，近期也研發改良版的黃金電波拉皮探頭。皮膚專科曾忠仁醫師表示，其名源自於探頭呈現橘黃色，與以往探頭的治療深度相比可達更深層，真皮層膠原蛋白增生的情況也會更...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）環保回收力量大！行政院環境保護署昨（3）日公布台灣1年回收廢玻璃容器的減碳量相當於1千座大安森林公園的吸碳量，隨手做回收不只讓溫室效應氣體減量、也使地球資源永續。玻璃再生料減碳比最低 但減碳量依舊驚人環保署研究資料顯示，1個600毫升（約重480公克）的廢玻璃容器，回收後加入50％的原生料再製成玻璃瓶，可比100％原生料製成之的玻璃瓶減碳約0.4公斤；若是根...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據衛生福利部民國101年的統計，糖尿病為我國十大死因的第五位，將近每56分就有1人死於糖尿病；且國外多項臨床實證研究顯示，積極的控制血糖、糖化血色素(HbA1C)、血壓可降低或延緩併發症發生，若能提升糖尿病患的自我照護能力，對於控制與改善亦有相當大的幫助。中華民國糖尿病衛教學會理事長游能俊表示，台灣60歲以上人口有1/5罹糖尿病，目前將近有150萬人正在治療...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）關於國小男老師疑似蓄意將愛滋病毒傳染他人，而判刑13年的新聞，台灣紅絲帶基金會表示，並不樂見感染者遭受法律制裁，建立正確心態接受治療、維持安全性行為，感染者的生活也可以很陽光。感染愛滋者 積極治療、心理建設 生活能和常人無異台灣紅絲帶基金會呼籲，愛滋感染並非絕症、也非不能發生性行為，只要全程正確使用保險套就可進行，除了能保護伴侶免於愛滋感染外、亦可讓自己免於...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）為了推廣品格教育，馬偕紀念醫院各分院進行全台大串連，分別在台北、新竹、台東，將加拿大籍傳教士「馬偕博士」的故事改以動漫畫方式呈現，並為推廣品格教育，遂同步捐贈給院區所在地的小學做為課外讀物，總計捐出578套。推廣馬偕精神 馬偕醫院送漫畫新竹馬偕醫院院長李宏昌表示，馬偕博士為北臺灣第一位傳教士，除引進西方醫學醫療傳道，並興辦學校，提升居民知識水準，其一生行誼深...
（優活健康網新聞部／綜合報導）每位正常人的身體，都會在不同的年紀與階段經歷各種身心變化，年紀越大，隨著歲數增長，越要懂得該年紀階段的保養方式。因此，新北市立圖書館特舉辦「樂齡講座」，此次主題為「健康快樂過一生」，由曲兆瑞老師主講，分享不同年紀階段的保養方式及觀念。免報名自由入座，提供公務人員及教師研習時數。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活...
