當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
你有對你的人生保持開放態度嗎？訓練數萬名Google員工、Google第一位首席創新傳道者弗雷德里克．佛特（Frederik G. Pferdt）於《原力心態》一書中，分享「Google模式的未來思考」，當人生規劃都變得不可能，「創意」將會是你最重要的原動力。以下為原書摘文：
「For me思考」指的是為了自己好而讓對方行動的思考模式，如果沒有將這種思考連根拔起，那麼無法獲得正牌的影響力。日本保誠人壽保險業務員金沢景敏於《超影響說服力》一書中，公開他從業績幾乎掛蛋，到學會活用的「超影響說服力」，只要學會如何發揮現有的力量，克服利己思維，人人都能成為影響力的王者。以下為原書摘文：
（優活健康網新聞部／綜合報導）陳同學今年16歲，某天在玩手機遊戲時頸肩突然聽到「喀」一聲脖子就動不了！就醫後才發現是因為長時間的低頭與駝背造成肩頸的肌肉過度疲勞，導致肌肉拉傷。樂生療養院富健康張志祥醫師表示，「低頭族」因為長時間的低頭與駝背，肩頸部位承受龐大壓力。診間也發現，有高達３－４成的病患因為愛滑手機造成肌肉拉傷，甚至頸椎長骨刺，而病患年齡層越來越下降的現象，也顯示頸椎退化已不再是老年...
家庭是小孩子最早學習會話的地方。我的父親與母親都不是多話的人，不過，家人之間的對話倒是偏多。由於我們習慣各自說出當天的事情，所以大家都能掌握彼此的狀況。而且，由於我在一個對話頻繁的家庭中長大，所以我也懂得傾聽與訴說時的基本態度。如今回頭想想，我的家人都擅於傾聽，這是很難得的。我們把回家後報告當天發生的無聊小事視為理所當然，但這一定是因為母親扮演了聆聽者角色之故。不只是母親，父親、哥哥都會聽我...
我常繞遠路，所以，不覺有什麼大不了。在名古屋車站準備前往伊勢換搭私鐵，當需要交出在東京購買的來回新幹線車票時，我誤將回程票遞出去。可能因為我快速地離開現場，而站員也沒有留意。總之，在伊勢旅行過後，搭上返回東京的新幹線時，才發現把回程車票弄丟了。不要看我這樣，其實對於同人理論、解釋細節是很不在行的，一時軟弱之下，心想再買一張算了。但是替我購票的人勸我，由於我手中有旅行社的收據，不妨試著解釋看看...
理由1）運動能力低落／根據日本文部科學省公布的「體力‧運動能力調查」結果，學童的體力與運動能力，從西元1985年左右至今，持續呈現下滑趨勢。此調查也顯示，男女學童的身高平均都長高了兩公分，身高長高了，體力與運動能力卻都下降了。造成這個結果的原因，不只是「電玩等室內遊戲愈來愈多」，還包括「家長不帶小孩出去玩」。由此可見，家長對於「孩子運動能力低落」的結果也要負很大的責任。理由2）肥胖兒童增加／...
很多人覺得我看起來，不論在臉部皮膚質地或身材上，都好像比實際年齡要年輕和健康一些。每次聽到這樣的讚美，我除了很心安理得的接受之外，同時也很感激每天願意花心思仔細幫我烹製健康飲食的家庭幫手。我大概是從45歲左右開始，就比較留意自己的飲食健康，而且我所遵守的健康飲食方法，不僅和先生一起互勉執行，也和我的40歲姊妹淘們一起互勉執行。由於工作性質和頻繁的出差，以及總有和家人朋友聚在一起打牙祭的美好時...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）孩子何其無辜！因戰亂而流離失所的敘利亞難民高達2百萬人，其中包括1百多萬名兒童，為了保護身心備受煎熬的兒童難民，目前更需聚集各界力量一同幫助他們，戰亂中的小朋友面對無數殘忍畫面、生活面臨高度危險，非常需要照顧與關懷，希望外界都能伸出援手、救救絕境中的難民。敘利亞內戰 7千名兒童死亡 百萬名孩童流離失所世界展望會中東與東歐區領導人柯尼‧藍伯葛（Conny Le...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）嬰幼兒以及70歲以上長者，因免疫力較差，易受到侵襲性肺炎鏈球菌攻擊。針對成人肺炎鏈球菌預防的部分，衛福部傳染病防治諮詢委員會預防接種組(ACIP)的最新會議結果，也建議65歲以上長者，應優先接種具免疫記憶力的最新13價肺炎鏈球菌疫苗。若曾接種過不具備免疫記憶力的舊型多醣體疫苗者，體內抗體濃度可能不足，可間隔1年後，再補接種1劑13價肺炎鏈球菌疫苗，來補強免疫...
（優活健康網新聞部／綜合報導）近來，食安問題層出不窮！新北市衛生局自6日（週五）起至10月6日止，凡民眾在有衛生認證標章的餐飲業消費，與認證標章合照後將照片上傳臉書「食在有夠證」，就有機會獲得免費的咖啡、Line娃娃，天天送、週週送，還可參加iPad mini抽獎，一舉數得，歡迎民眾踴躍參加。 為提升新北市飲食文化，也可讓遊客在新北市「吃得安心、玩得開心」衛生局除了針對淡水、八里、...
