特別企劃:肌力訓練

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。

特別企劃:癲癇警訊

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

一名45歲患者,左上肢有斷斷續續麻痛感,伴隨味覺異常及上腹部不適感,每次約持續10多秒鐘,症狀就自行緩解,除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後,患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診,電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫,醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作,後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。

為了自己好而強迫對方?小心「For me思考」害你失敗:1招修正心態

為了自己好而強迫對方?小心「For me思考」害你失敗:1招修正心態

「For me思考」指的是為了自己好而讓對方行動的思考模式,如果沒有將這種思考連根拔起,那麼無法獲得正牌的影響力。日本保誠人壽保險業務員金沢景敏於《超影響說服力》一書中,公開他從業績幾乎掛蛋,到學會活用的「超影響說服力」,只要學會如何發揮現有的力量,克服利己思維,人人都能成為影響力的王者。以下為原書摘文:

我國兒童蛀牙嚴重!北市供孩童免費塗氟還不快去

我國兒童蛀牙嚴重!北市供孩童免費塗氟還不快去

(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)你知道我國學童蛀牙的情況有多嚴重嗎?根據衛福部的統計,台北市學齡前兒童齲齒率高達六成,平均每人有三顆左右的齲齒,距離世界衛生組織所訂定的目標,在2050年,世界九成以上的五歲兒童沒有齲齒,十二歲以下齲齒指數一顆以下相差甚大,顯現我國兒童,在牙齒保健上有待加強!北市聯醫 提供免費塗氟及臼齒溝窩封填而為了保護北市兒童牙齒健康,北市推行「台北市兒童健康起步計畫」,...

少見!魚刺刺穿腸壁引起腹膜炎

少見!魚刺刺穿腸壁引起腹膜炎

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)日前一位64歲黃姓病患因發燒、腹痛如絞,至嘉義天主教聖馬爾定醫院急診求助,外科莊茂德醫師僅憑腹部電腦斷層,立即判斷患者急性腹膜炎為魚刺穿刺腸壁造成,緊急由胃腸肝膽科羅清池醫師以胃鏡深入十二指腸第三部份,果不其然驚見一根彎形魚刺插在腸壁,取出之魚刺竟長達約3公分,取出後幾分鐘,病患腹痛立即舒緩!本個案吞入之魚刺安然通過食道、狹窄的賁門,經過胃的消化,再進入幽門...

月餅一顆熱量破千?!不想體重爆衝吃前四招牢記

月餅一顆熱量破千?!不想體重爆衝吃前四招牢記

(優活健康網記者陳承璋/採訪報導) 中秋節快到了,在這秋高氣爽月圓的節日,月餅幾乎是每個人都必吃的應景糕點,但你知道嗎?一顆月餅如整顆吃下肚,熱量恐怕高的嚇人!光是一顆一百五十克的蓮蓉蛋黃月餅,熱量可能就會破一千大卡,如民眾又獨享這樣高熱量的月餅,體重很有可能在中秋節過後突然暴衝!連民眾都驚呼不可思議,一顆小小的月餅熱量竟然會那麼高!北市聯合醫院營養師周千欽指出,不管是哪一種月餅,為了顧及口...

中秋瘋烤肉 一餐熱量就破千!

中秋瘋烤肉 一餐熱量就破千!

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)每年中秋佳節,家家戶戶總是飄著烤肉香,但許多民眾不知,人一天三餐所需熱量應在1800大卡內才算標準,吃一餐烤肉餐竟然就達標,如果在每片醃製好的肉片,刷上一層香噴噴的烤肉醬,鈉含量恐怕也同樣超過一天所需量。據衛生局營養師的換算統計:若一個人一餐只吃2片烤肉約400大卡,及2條香腸約320大卡、兩片吐司約300大卡,再搭配一支奶油玉米約260大卡與500㏄可樂約...

中秋烤肉小撇步 健康安全又有趣

中秋烤肉小撇步 健康安全又有趣

(優活健康網記者陳靜梅/綜合報導)月圓人團圓!中秋節即將來到,烤肉是大家歡慶節日的選擇之一,要如何享受健康烤肉的樂趣,衛生福利部食品藥物管理署提供幾個正確烤肉的方法,讓大家吃得安心、玩得開心。器具食材都需留心 烤肉健康又安心食管署表示,購買器具可注意以下幾要點,如購買烤肉架應選擇外觀良好,若產品表面電鍍已剝落或有髒汙,則不要使用;民眾可選擇重複使用的環保餐具,並在挑選免洗餐具、竹籤等產品時,...

昨再檢出鼬獾陽性狂犬病4例

昨再檢出鼬獾陽性狂犬病4例

(優活健康網記者陳靜梅/綜合報導)中央流行疫情指揮中心表示,昨(4)日再檢出4起動物狂犬病陽性確診案例,截至9月4日止,共檢測食肉目野生動物505例,除116例鼬獾確診感染狂犬病外,其餘未檢出,發生地區分布9縣市47鄉鎮,感染動物種類仍以鼬獾為主。將疫情圍堵山區 提升免疫覆蓋率昨(4)日一共檢測56例樣材,其中4例鼬獾確診為狂犬病(南投縣竹山、草屯鎮各1例和屏東縣瑪家鄉2例),其餘52例檢驗...

孩子開學症候群?跳繩有助改善開學壓力

孩子開學症候群?跳繩有助改善開學壓力

(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)為了推廣跳繩運動對健康的好處,董氏基金會與可口可樂基金會,合作廣跳繩運動,並且邀請藝人浩角翔起當推廣大使召開推廣記者會,希望小朋友開學之後,能夠一起跳繩,除了能增進身體健康,更可以提升學習專注力,並且減少小朋友對於開學初期的不適應現象。孩子跳繩 有助健康對此,林口長庚醫院兒童心智科醫師吳佑佑指出,在新學期開始,許多學童都會出現適應不良的情況,並且有精神不佳、...

長期酗酒造成肝病 當心導致肝癌

長期酗酒造成肝病 當心導致肝癌

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)長期食用某些食物而造成的肝病,如黃麴毒素汙染的米、豆乾、花生等食物,恐引發肝癌,振興醫院胃腸肝膽科醫師陳鴻運表示,因藥物或毒物性引起的肝病,與肝癌的形成有很大關係,且長期酗酒所造成的肝病,也會導致肝癌。 現代人工作壓力大、應酬多,在不自覺中提高肝臟負擔,陳鴻運指出,肝臟是身體的化學工廠及電力工廠,它可以中和及破壞有毒物質,同時也是代謝酒精的重要器官...

視力回春 恐是白內障惡化前兆

視力回春 恐是白內障惡化前兆

(優活健康網記者陳靜梅/綜合報導)白內障患者因年紀過大,有時會伴隨老花眼症狀產生,此時病程發展若出現老花眼症狀減輕、出現視力回春、清晰或是近視突然增加,可別開心的太早,這可能是白內障病情開始惡化的前兆,應盡快就醫治療。白內障合併老花眼 可能使視力短暫恢復清晰臨床上,50歲的黃先生10年前曾動過近視雷射手術,整體視力一直都很良好,但最近1年來,近視度數突然激增至450度、且出現多重影像、視線朦...

黃麴毒素食物增肝臟負擔 恐引發肝癌

黃麴毒素食物增肝臟負擔 恐引發肝癌

(優活健康網記者陳靜梅/綜合報導)肝若好、人生是彩色的!肝臟是人體重要的解毒代謝器官,它可以中和及破壞有毒物質、同時代謝酒精、幫助身體抵抗細菌感染,因此若是食用過多藥物、毒素、酒精等恐加重肝臟負擔,容易造成肝病、嚴重者可能引發肝癌。肝臟是重要解毒器官 勿讓過量藥物、毒物、酒精傷害它振興醫院胃腸肝膽科陳鴻運醫師表示,若長期食用受黃麴毒素汙染的米、豆乾、花生等食物,恐傷害肝臟、造成肝病,增加肝癌...

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