許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：肩頸痠痛
特別企劃：肥胖危害
隨著年紀增長，長者的肌肉質量與功能會逐漸下降，容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多，就會形成「肌少型肥胖」，其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言，目前尚無特效藥可治療，因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行，才能有效提升身體功能與生活品質。
冬季是養生的黃金季節，而蔬食作為一種以植物為生活的方式，愈來愈受到人們的青睞，不僅有助於減少動物脂肪的攝取，還有助於維持身體的平衡與健康。《優活健康網》特摘此篇分享冬季採取蔬食飲食的3大好處，提供民眾作為冬季養生與健康飲食的參考。
大部分的人都害怕失敗，其實失敗是大腦重要的鍛鍊。腦科學和人工智慧（AI）研究者黑川伊保子於《60歲使用說明書》一書中，從腦科學角度解讀「變老」相關問題，包括在意年輕、在意痴呆、在意孩子等問題，幫助讀者切換大腦的使用目的，展開自己史上最好的人生。以下為原書摘文：
減碳效益，節能措施大於核電。近年因為溫室效應，減碳也成為鼓吹核電的一個重大理由。然而，臺灣可行的減碳措施有很多，除了核電以外，還有再生能源、碳捕捉及封存技術、改善馬達效率、提高照明效率、工業製程的廢熱回收、小型車內燃機效率改善等。因此，只要台電認真改善發電效率，加上民間認真採用節能技術，就算沒有核電，同樣也能達成減碳目標。 國科會2013年的一份大型研究中顯示，只要台電改善發電效率，至202...
在職場上，我們一旦選定了自己的立場，很容易出現盟友，但對立的人也隨之浮現。即使立場不同，敵人，也能有利用價值。半澤雖是舊產業中央銀行出身，卻不跟隨領頭的大和田常務同流合污，不選擇大樹底下遮蔭，他的路注定走得比別人辛苦。但是半澤能屈能伸的職場性格，讓他能和逼死自己父親的仇人一起工作，甚至同席吃飯，即便對方舉起的是苦酒滿杯，為了達到自己進入銀行高層的核心目標，他一樣吞下肚。在東京總行營業二部擔任...
發燒是大人猜測寶寶是否生病的開端，請檢查寶寶是否有發燒之外的症狀。為什麼會發燒呢？發燒是身體正在和病原戰鬥的證據。感染病毒或細菌等病原時，幾乎都會發燒。這是因為病毒或細菌等一進入身體內，就會產生發燒物質，體溫就會因為這些發燒物質而上升。體溫一上升，身體的新陳代謝及免疫系統的運作也會同時活躍起來。也就是說，發燒是為了保護身體，不讓病毒或細菌在體內增殖而產生的反應。「立刻就醫！」的判斷標準...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）人體有數十個關節，經過數十年的反覆運動使用，勢必會磨損退化；其中，膝關節的退化更是大家最為重視的課題。據統計，六十五歲以上的老年人約有六成忍受膝關節退化之苦，而七十五歲以上的老年人更高達九成有膝關節退化的問題。六十歲的張先生，雙側膝關節疼痛多年，無法長距離行走，且上下樓梯更顯疼痛，因而放棄喜愛的網球運動，X光顯現雙側膝關節早期退化，口服藥物治療無法改善，且接...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）懷孕中母親總是害怕感冒、服藥、生病，甚至連疫苗都不敢打，就怕藥物會影響腹中胎兒的健康！但其實只要和醫師詳細討論、評估，適切施打疫苗，是對嬰兒和母親雙方健康是有益的。台大醫院新竹分院婦產部林芯伃醫師指出，孕婦施打流感疫苗，不但不會危害孕婦或胎兒的健康，反而能夠誘發體內免疫力，在孕婦血清和臍帶血中產生大量的抗體，同時保護嬰兒與母親；但台灣大部分的媽...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）在國人傳統年節習俗中，年夜飯的魚象徵年年有餘；因此通常都是大隻的帶骨全魚，一般來說魚越大隻刺就越粗越長，有時若是邊吃飯邊聊天，一不小心就有可能魚刺梗喉。奇美醫學中心肝膽胃腸科謝秉欣醫師表示，當發生魚刺梗喉時，切忌以吞飯或是吞服其他食物方式試圖將魚刺吞下，若是將刺硬吞到食道中，則可能發生食道穿孔或是傷及週遭大血管等嚴重併發症，需靠腸胃科醫師以食道鏡取出。肉塊咬...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）類流感激增！單週（1/5～11）因類流感至門診就醫者多達9萬人次，較前一週上升7.9％，疾管署預計疫情將持續上升！對此，臺大醫院兒童感染科黃立民醫師表示，流感疫情預計1至2周內會到達一個頂點，流感併發症案例也會明顯增加，可能因而續發嚴重的肺炎鏈球菌感染，呼籲民眾及早接種疫苗，才能有效降低感染風險。過年群聚流感恐爆發 施打疫苗預先防範黃立民醫師解釋，越是低溫潮...
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）根據平面媒體報導，一名三十多歲的未婚男子，因為生殖器外觀下彎超過三十度，因此決定進行手術弄直，雖手術成功，但該男卻以做完手術後無法勃起為由，控告診所醫師，但檢查官卻以男子無法證明手術與勃起硬度有關，所以判定男子敗訴，對此，泌尿科陳偉寶醫師指出，陰莖取直手術，其中的副作用並不會造成不舉，而男子不舉的原因，大多是自己本身的因素導致。陰莖彎曲不一定要手術 陳偉寶醫...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）民眾最愛大年初一時，前往百貨公司排福袋，希望藉此博得好彩頭、中大獎！但福袋所衍生的消費爭議也不少！為防範於未然，新北市法制局13日特別邀集轄區內百貨業者前來說明，並檢視福袋銷售方案是否符合定型化契約之規範事項，不合規定者當場要求改善，以維護消費者權益。許宏仁消費者保護官表示，當日到場說明的企業經營者，包含大遠百公司、遠東百貨、太平洋百貨與麗寶百貨，其中除麗寶...
