許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：肩頸痠痛
特別企劃：肥胖危害
隨著年紀增長，長者的肌肉質量與功能會逐漸下降，容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多，就會形成「肌少型肥胖」，其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言，目前尚無特效藥可治療，因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行，才能有效提升身體功能與生活品質。
許多喜歡自己在家沖泡咖啡，濾掛式咖啡式方便又快速的新選擇。然而，沖泡濾掛咖啡看似簡單卻暗藏細節。《優活健康網》特選此篇，日本咖啡大廠UCC上島咖啡株式會社分享了幾個在家享受手沖咖啡時常見的NG行為，只要稍作留意，就能讓每日的一杯咖啡變得更加香醇順口。
近期不少家長發現，孩子吃飯時一定要擺著手機，沒有影片或遊戲就拒絕進食，讓家長感到既困擾又焦慮。醫師指出，這類「手機育兒」情況在臨床上越來越常見，並非單一家庭的問題，而與孩子在日常生活中過早、過度接觸3C產品密切相關。當手機成為吃飯時的「標配」，不僅容易影響飲食習慣，長期下來，也可能對孩子的專注力與情緒發展造成不容忽視的影響。
1）蛋白質（讓腦神經細胞代謝更活潑）蛋白質是很重要的健腦營養素，可說是腦部活動的物質基礎。食物中的蛋白質進到體內經消化後，會形成不同種類的胺基酸，影響神經傳導物質的製造，例如苯丙胺酸有助腦神經元之間的訊息傳遞，令人有清楚的思緒；而酪胺酸則有利於分泌正腎上腺素與多巴胺，讓人能保持精神集中。依不同來源，蛋白質可分成植物性蛋白質與動物性蛋白質，例如全穀根莖、豆類、核果屬於植物性蛋白質；肉類、魚類、...
回顧我的過去，若問我是否總是抓住了機會，答案是否定的，我也有好幾次都做不到。可是，當我察覺自己做不到時，會決定下一次我要去做。沒有多少人一開始就做得到。幾乎所有人一開始都錯失了機會，之後才懊悔、哭泣，心想那時候如果這麼做就好了，並飽嚐痛苦滋味。因為有過難受的經驗，下一次，當機會出現在自己眼前時，便能下定決心一躍而下。因此，將失敗而懊惱的感受，化為「下次一定要做到」的決心，是很重要的。失敗幾次...
眼看上學快遲到了，孩子卻還賴在床上，身為父母的你，想必一定是焦急萬分吧！有些父母認為子女動作慢是因為不懂得爸媽的苦心；有些父母認為是孩子故意作對，不肯配合父母的行程盡快跳下床。然而親愛的父母，你知道孩子的睡眠夠嗎？清晨起床，如果有機會站在學校門口，經常可以看到睡眼惺忪的小朋友，有的哭鬧不肯進校門，有的手上拎著早餐站在原地賭氣。其實父母真正需要的，是對孩子睡眠品質的重新認識和調整了。小學生要睡...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據國人十大死因統計，心臟疾病皆高居十大死因的前3名。心臟疾病所造成的死亡，許多是以突發性心跳停止的形式發生，而電擊正是可以使心臟恢復正常心跳的方式。因突發性心律不整而導致心跳停止的個案，如能在1分鐘內給予電擊，急救成功率可高達90％，每延遲分鐘，成功率將遞減7～10％。因此，傷病患的存活是和時間和死神的賽跑。少一分遺憾！ AED＋CPR來救命AED（Auto...
（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）新北市政府衛生局2月抽驗傳統市場、雜糧行及餐飲業等市售金針、堅果類及糕粿類產品共63件，檢驗結果有10件不合格，其中違規最多的產品為金針製品9件，和1件芥末花生，衛生局已要求業者立即下架。衛生局表示，10件不合格產品中，有9件是金針，不合格率約2成，原因為所含二氧化硫超量，另有1件芥末花生，所含甜味劑超量；二氧化硫會破壞酵素的氧化作用，讓食材不...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）春暖花開，但也正是過敏好發的時節，醫師指出，若過敏性結膜炎發作，眼睛紅腫又發癢時，千萬不要用力搓揉眼睛，因為會愈揉愈癢，並且會造成急性結膜水腫，建議在急性發作時，可用冰毛巾冰敷或以人工淚液稀過敏原。「剛剛好癢好癢，忍不住就一直揉眼睛。」一名幼稚園的小朋友因過敏性結膜炎發作時，不斷搓揉眼睛，不僅沒止癢，反而導致眼睛突然腫起來，模樣像長出水泡一樣嚇人。台大醫院新...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）痛風和心肌梗塞有關聯？健保資料世代分析統計研究結果顯示，痛風患者發生心肌梗塞的風險比無痛風患者高23％，此機率不分老少，20～44歲年輕族群亦需留意，一旦罹患痛風就需嚴防急性心肌梗塞的發生。痛風患者即使控制良好 仍有心血管疾病風險高齡75歲的盧先生，年輕時喜歡喝酒、吃肉，30年前某天突然腳關節腫脹疼痛，四處求醫後發現是痛風，醫師建議他從改變日常飲食習慣做起，...
（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）一波未平一波又起的鼎王集團，目前食安問題尚未解決，卻又遭週刊爆發出違建事件，使得民眾們心慌慌，但消防局卻指出，近年來鼎王集團在台中市有六家餐廳，定期派員檢查，都符合相關規定，並未違規，讓鼎王的股權糾紛案，宛如羅生門，令人摸不著頭緒。鼎王股權糾紛 令人摸不著頭緒鼎王集團食安問題被民眾拿放大鏡檢視的同時，又被有心人士向周刊爆料，旗下多間餐廳多屬違建，有的是妨...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）年紀大而容易忘東忘西，一般人都當作失智問題處理，但一名59歲婦女卻因為近日出現記憶力減退，甚至還忘記回家的路，原以為只是記憶退化，檢查發現竟是左側大腦部長了一顆5公分大腫瘤。大林慈濟醫院神經外科陳金城醫師說，病患的腦瘤位置處在橫跨頂葉及枕葉之間，剛好是語言記憶功能區，影響到記憶、語言等大腦功能，所以會表現出失智的症狀。年紀大、記性變差 恐是腦瘤搞鬼手術的方式...
