許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：肩頸痠痛
特別企劃：肥胖危害
隨著年紀增長，長者的肌肉質量與功能會逐漸下降，容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多，就會形成「肌少型肥胖」，其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言，目前尚無特效藥可治療，因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行，才能有效提升身體功能與生活品質。
近年來，女性對私密處健康的討論逐漸走向公開，相關議題也不再避而不談。然而，臨床觀察仍發現，多數女性往往在出現乾澀、漏尿或明顯不適等症狀後，才開始尋求醫療協助。嚴嘉容醫師、林雨晴醫師皆指出，私密處的穩定度會受到久坐、生活壓力、生產經驗及快速瘦身等多重因素影響，其實與臉部肌膚相同，都是需要長期檢視與日常保養的重要部位。透過凱格爾運動、電磁波療程、CO2雷射及閨蜜電波等多層次照護方案，女性可依自身需求及...
你知道阿米效應是什麼嗎？企業家演講教練李朝杰於《你心理系？不，我說話系！》一書中從多個面向切入，介紹讓「說話變有效」的技巧，無論是職場新鮮人、資深主管、業務高手、家有青少年的父母，還是想要改善人際關係的人，都能從中找到祕訣。以下為原書摘文：
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）若周邊的親友，突然出現嚴重的憂鬱情況，且看身心科無效，那可能就要懷疑腦中是否長腫瘤！台中就有一名婦人，去年喪夫後突然變得不愛講話，個性從原本的開朗轉成憂鬱，親友原本都認為是因喪夫之痛所致，但婦人無論再怎麼吃身心科開的藥，還是持續出現憂鬱、失眠症狀，使她短短幾個月就瘦了八公斤，所幸婦人自己驚覺不對，轉由神經內科檢查，竟找出一顆近六公分的腫瘤，大小就跟棒球一樣，...
（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）台灣痛風與高尿酸血症2013診治指引顯示，肉類、海鮮、啤酒、烈酒、含果糖的食物和飲料，將增加痛風及無症狀高尿酸血症病人的風險，但是水果、牛奶、豆類、豆製品、菠菜、紅酒等食物，將不影響或降低風險，以往痛風病人總是被叮囑著不能吃豆子、豆製品，現在可望解禁。傳統上認為痛風和高尿酸者不可攝取豆製品和豆類食物，但外國醫學研究卻顯示，豆子、高普林蔬菜和植物性蛋白質，對痛...
（優活健康網新聞部／綜合報導）為把握搶救黃金時間，提升患者存活率，全民都該接受心肺復甦術的訓練，防範於未然，以避免遺憾發生，也可保護周遭所有人。為增加民眾對於心肺復甦術的了解，臺北市立聯合醫院辦心肺復甦術的課程，教導民眾們如何在危急時刻自行搶救，避免憾事發生，歡迎大家踴躍參加。名稱：心肺復甦術課程時間：3月14日（五）13：00～17：00地點：臺北市立聯合醫院中興院區 6樓第三會議室洽詢：...
現代人用眼時間過長且沒有適當的休息，眼睛往往容易發紅與疲勞，因此，許多來自日本進口，號稱可以迅速退去眼睛血絲的清涼眼藥水，彷彿立可白一樣，只要一點眼睛就不紅了，因而受到大眾喜愛。但說穿了，這類型的眼藥水不外乎都有添加血管收縮劑，市面上常見的使用成分有naphazoline以及tetrahydrozoline，雖然可迅速讓血管收縮，但若長時間頻繁使用，將使血管失去調節，產生不受控制的反紅現象，...
我並不是說你得和許多人失和，才能磨練品味。只是，這樣的心理準備有時候是必要的。我覺得，勇氣非常重要。如果你覺得自己得抓住什麼東西才行，得待在伸手就找得到人的地方才行，你就永遠當不成品味好的人。如果你認真地想改變什麼，就必須要有待在漆黑之中的勇氣，在看不見立足點的地方，一躍而下。「再一公尺左右，腳應該碰得到地」，在這種地方往下跳，一點意義都沒有。如果你沒有勇氣從不知道會發生什麼事情的地方，毅然...
報紙比電視、廣播好；週刊比報紙好；月刊比週刊好；書籍比月刊好。我對媒體評價的結論或許令人感到意外。當然，在理論上不會有什麼矛盾點。雖然我對其他主張並不排斥，但對書籍的實用卻深信不疑。就算最後需要運用經驗加以證明，我仍然不認為在間接學習裡，有超越書籍之物。舉例說明，在所有的商業活動裡，最難的莫過於銷售，亦即推銷。與推銷相較，像會計學、簿記這類，就算不到現場也能在書房裡鑽研。庫存的進出該如何定義...
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）鼎王食安風暴還在延燒！高雄市衛生局昨公布鼎王原料稽查結果，供應無老鍋的枸杞驗出三種農藥材殘留，其中農藥「得克利」超標1倍，「毆蟎多」、「克芬蟎」則是禁用於枸杞的農藥，食藥署已緊急通知業者下架。高雄市衛生局指出，食材檢驗重金屬結果全數合格，農藥檢驗15件中有1件「枸杞」食材驗出克芬蟎0.03ppm（標準：不得檢出）、毆...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）你使用的洗衣精安全嗎？生活中不免碰到化學藥劑，而有引發過敏的風險！對此，經濟部標準檢驗局替民眾把關，抽驗市售43件宣稱「防蟎、防霉、抗菌」等功效的洗衣粉（精）進行檢測並查核，看是否有不合法化學藥物殘留，危害身體健康。為瞭解市售洗衣粉（精）的品質與安全，保障國人健康與維護生態環境，標準檢驗局於1月間至大台北地區大賣場、超市及零售商店，購買43件宣...
（優活健康網新聞部／綜合報導）壓瘡在居家長期臥床個案健康照護中是常見的問題，壓瘡傷口於治療的過程中需花費龐大的經費，美國國家壓瘡諮詢委員會(NPUAP)1989年的估計資料顯示平均每一位壓瘡個案的醫療花費從2,000至3,000美元不等；而台灣的統計資料顯示每位壓瘡病人的醫療費用約7,000至80,000元左右。為此，奇美醫學中心護理部特邀護理師潘儀君主講「翻身、擺位及移位技巧」，教導民眾如...
（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）詐騙手法不斷更新，以致民眾屢受騙，日前有民眾反應，接獲詐騙集團冒用健保署的名義進行電話詐騙，但健保署表示，健保署是公務機關，不會無故利用電話詢問保險對象，有關個人投保、就醫及個人資料，若保險對象有欠費，會以掛號郵件通知，民眾若接到類似電話，千萬不要跟隨歹徒的指示按鍵，以免掉入陷阱；此外，可撥打165防詐騙電話報案；也可撥健保署0800-030598免付費...
