（優活健康網新聞部／綜合報導）糖尿病患常煩惱這不能吃、那不能吃？加上現代人生活忙碌或遇到難以抗拒的婚喪喜慶，外食已是無法避免的場合，然而面對種種的外食型態，對糖尿病患而言心中的擔憂及挑戰更是困擾，在這些場合中該如何選擇才能享受美味又不增加負擔呢？對此，亞東醫院特邀施淑梅營養師主講糖尿病外食族怎麼吃，該次講座內容營養師將為你分析常見的外食型態的優缺點並帶您聰明選擇穩住血糖，歡迎大家踴躍參加。名...

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）好的睡眠品質對白天工作與學習表現有很大影響，如果一個人長期睡眠不足，容易產生記憶力減退、情緒不穩等現象；且長期失眠的人如果單靠安眠藥來維持睡眠，不僅對身體有害，而且會產生依賴性。慢性失眠  恐造成暴躁、易怒而每個失眠的人都可能是因為不同因素影響，有些人會因為環境、飲食影響，造成短暫性失眠，會造成頭痛、頭昏，早上起來精神不濟，但當時間超過一個月，就有...

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）得不到品質良好的睡眠，白天就容易感到疲倦，導致工作和生活效能降低，同時也影響健康，這種惡性循環總讓人好乏力！但你可能不知道，和你一樣睡不著的人可多了，根據2013年國人睡眠大調查結果發現，在台灣有1／5的人受到失眠困擾。用天然食物  趕走你的失眠困擾既然，阻礙睡眠的食物需要戒除或避免，那麼哪些食物能幫助你吃出好睡眠？台北市立聯合醫院忠孝院區洪若樸營...

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）失眠是現代人常見的困擾，一隻羊、兩隻羊…數了一整晚數百隻羊，但還是翻來覆去、輾轉難眠，時鐘滴答滴答過了午夜，家人都紛紛入睡，只有你還躺在床上，難以入眠嗎？ 而每個人失眠原因都不大相同，有人因為壓力、疾病難以入眠，有人是心理、生理、環境使他們焦慮得睡不好，但是你可能沒想到，可能還有一個跟我們息息相關的原因那就是「食物」。當心！以下3大飲食習慣在不知不...

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）虔誠燒香竟然會致癌！日前，台中某位從事道教法事的法師，因燒香十八年竟被醫師驗出鼻咽癌，引起民眾譁然，而《優活》也進一步追蹤報導發現，這一柱柱民眾所燒的香，信仰的寄託，竟然含藏許多致癌與導致神經病變的揮發物質，甲苯、二甲苯等，長庚毒物科醫師顏宗海也提出警告，嬰幼兒尤其敏感，恐會造成神經病變與呼吸道問題。攤開環保署所公布的淨化室內空氣植物手冊，《優活》看見其實要...

（優活健康網實習記者張瓊之／採訪報導）豆芽菜，看似平凡無奇又容易忽略，實際上它含藏了許多營養價值，有國外研究報告指出，多吃豆芽菜有助於預防癌症，因此，對於大家而言豆芽菜是最經濟實惠的食材。營養價值高　除了幫助腸胃順暢外也可減肥據醫學研究指出，豆芽菜是具有益壽延年功效的食材之一，黃豆芽排行第一，綠豆芽則排行六，因為豆芽中含有大量的抗酸性物質，所以有很好的防老化功能，且它們雖然是由綠豆、黃豆發芽...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）根據平面媒體對於市售杏仁酸進行抽檢發現，20件樣品之中，有4件pH值過低，若民眾使用酸鹼值過低的杏仁酸敷臉，皮膚科醫師指出，恐怕會造成灼傷、潰爛等問題，對此食品藥物管理屬也指出，若查證屬實將依化粧品衛生管理條例第27條，處廠商1年以下有期徒刑、拘役或科或併科新台幣15萬元以下罰金。杏仁酸無論濃度多高　效果都一樣食藥署表示，我國化粧品中准予使用果酸製品相關規範...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）有B肝C肝的患者，可別再作息不正常，且時常酗酒！根據統計，我國每年約有11,000個肝癌新增病例及8,000人死於肝癌。中國醫藥大學附設醫院器官移植中心院長鄭隆賓醫師表示，台灣肝癌成因主要為B、C型肝炎感染引起的慢性肝炎，及酗酒造成肝硬化為主，慢性B型肝炎患者若合併酗酒習慣，罹患肝癌的機率會比不酗酒的B 肝患者高許多。男子本來只能再活一個月就有一名六十一歲的...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）保養品買買買抹抹抹，但其實最能夠保養肌膚的方式，根本不用花任何一毛錢，只要出門跑跑步健健身，每周累積三小時，不知不覺你的膚質很可能就會返老還童！運動組別　膚質明顯變好根據美國麥瑪士達大學的最新研究報告表示，研究找了29位受測者，分為兩組進行實驗，一組每周運動三小時，另一組則什麼事情都不做，結果出現驚人的差異，每周運動的組別，膚質與膚齡明顯變好，更有65歲的受...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）日常三餐吃太鹹，除了會引發心血管疾病之外，竟然還會導致失明！就有一名女子，因嗜吃醬油，三餐必沾醬油才能開胃，未料，女子在日前，左眼視力一個月內竟激增一千度，送至醫院經檢查竟發現，原來女子血鈉太高，導致過多的鈉聚集在水晶體，使水晶體嚴重水腫，惡化成白內障，所幸及時治療後目前已無大礙！女子一月內近視暴增一千度餐餐吃醬油竟然會導致失明，國軍高雄總醫院眼科醫師洪啟庭...