許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：肩頸痠痛
特別企劃：肥胖危害
隨著年紀增長，長者的肌肉質量與功能會逐漸下降，容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多，就會形成「肌少型肥胖」，其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言，目前尚無特效藥可治療，因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行，才能有效提升身體功能與生活品質。
近年來，女性對私密處健康的討論逐漸走向公開，相關議題也不再避而不談。然而，臨床觀察仍發現，多數女性往往在出現乾澀、漏尿或明顯不適等症狀後，才開始尋求醫療協助。嚴嘉容醫師、林雨晴醫師皆指出，私密處的穩定度會受到久坐、生活壓力、生產經驗及快速瘦身等多重因素影響，其實與臉部肌膚相同，都是需要長期檢視與日常保養的重要部位。透過凱格爾運動、電磁波療程、CO2雷射及閨蜜電波等多層次照護方案，女性可依自身需求及...
你知道阿米效應是什麼嗎？企業家演講教練李朝杰於《你心理系？不，我說話系！》一書中從多個面向切入，介紹讓「說話變有效」的技巧，無論是職場新鮮人、資深主管、業務高手、家有青少年的父母，還是想要改善人際關係的人，都能從中找到祕訣。以下為原書摘文：
俗稱電腦病的「VDT症候群」受到矚目的時間，應該有長達20年了吧。當身體向前傾一直盯著電腦畫面，用手肘撐著身體敲打電腦鍵盤，持續一、兩個鐘頭都保持這兩種姿勢，脖子、肩膀、背部一定會變得硬邦邦。交感神經亢奮之後，手腳會冰冷、血液循環下降，腳部甚至還會浮腫。如果一直持續上身向前傾的姿勢，隨著交感神經取得優勢，呼吸也會跟著變淺變快，壓力也會讓免疫力下降。我有一位從事和電腦相關工作的朋友。這份工作壓...
過了1歲之後，孩子開始會爬行，或想到處走來走去。一般來說，女孩會比較早開始走路。但媽媽不能只是單純覺得「太好了！我家孩子開始學走路了！」因為，孩子需要確實地爬行。現今的生活方式跟以前不同，想讓孩子爬行，卻沒有夠寬廣的房間，家裡的桌椅家具，阻礙了孩子爬行的路線，所以，大多數孩子在沒有充分爬行的狀態下就開始學走路。除此之外，女孩又特別喜歡模仿，所以當她看到已經很會走路的哥哥、姊姊，或父母的樣子，...
（文／李藹芬） （採訪諮詢／台灣婦產科醫學會祕書長黃閔照）新生命的誕生，總為大家帶來無限喜悅，然而，為了迎接小生命的到來，女性必須歷經懷孕與生產，特別是在生產過程中，潛藏不可知的風險，即使是自然產也不例外。小生命的降臨，總為人們帶來無限喜悅，卻也潛藏不可知的風險，過去，流傳著一句極為貼切的話，「生得過雞酒香，生不過四塊板」。然而，在愈來愈重視生產品質的今日，人們...
（文／李佩璇）（採訪諮詢／安德復 復健專科診所院長曾清祥）手腕疼痛、手指無力，連包尿布都痛得掉眼淚！相信這是許多媽媽曾經有過的經驗，一旦讓「媽媽手」上身，就有吃不完的苦頭！其實，媽媽手是通俗的說法，泛指因為拇指肌腱受傷的患者，須留意預防重於治療，就能免於「手無縛雞之力」的辛苦過程。• 什麼是「媽媽手」？提到媽媽手一詞，就會直接聯想到手腕和大拇指的疼痛，到底媽...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據文獻指出，做抹片篩檢可以降低6至9成的子宮頸癌發生率與死亡率；乳房X光攝影可以降低3成乳癌死亡率。為減少癌症對國人健康威脅，全國自99年1月起透過健保特約醫療院所擴大提供大腸癌、乳癌、口腔癌與子宮頸癌等4種癌症篩檢服務。子宮頸抹片篩檢率及子宮頸癌就醫比率一直以來均偏低，依據95-101年台東縣整合式篩檢民眾健康行為問卷初步結果，針對子宮頸未受檢者進一步分析...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近日火鍋食安問題連環爆，因此為確保民眾飲食安全，嘉義市衛生局會同消保官全面查核轄內火鍋餐飲業者。嘉義市連鎖火鍋及相關餐飲業店林立，衛生局自3月6日起兵分三路展開全面查核。本次查核重點為:火鍋湯底成分，添加物成分及標示，食材原物料來源，食品廣告。截至目前已稽查15家火鍋業者，其中於千葉火鍋查獲3件（「韓式泡菜」、「藥膳高湯調味料」、「台式調味料」）標示不符規定...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）交通發達，出國旅遊人數逐年增加，熱門景點人潮密集，易造成疾病傳播與罹病機會增加，苗栗縣衛生局提醒，在旅遊出發前，應特別注意當地是否有新發生的疫情或特殊疫病。如：旅行至未開發或開發中國家常發生旅行者腹瀉；旅行到非洲及中南美洲時，則需小心台灣不常見的黃熱病、瘧疾等，並考慮事先注射疫苗或預防性的使用瘧疾用藥等。出發4至6個星期前可至由於民眾在國外取得疫苗及藥物可能...
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）針對日前媒體報導，「器官捐贈同意書一旦簽署下去，就有法律效力，死亡時醫院可直接摘除器官而不需經家人同意」一事。財團法人器官捐贈移植登錄中心董事長李伯璋表示，目前台灣沒有任何一間醫院會在沒有家屬手術同意書的狀況下，就進行器官摘取，請民眾可放心。器捐中心指出，衛生福利部曾提出決議，在臨床上面，要摘除器官其實要依照死者生前的書面同意書，但摘除器官手術的過程，得要簽...
（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）有人還沒醒喔！早上第一個行程是來杯好咖啡，這是知名速食店麥當勞咖啡的廣告台詞，咖啡是上班族早上必備的飲品之一，不料卻被國外員工爆料說，店內咖啡機從不清洗，告知親友千萬別喝麥當勞的咖啡！消息一出，台灣麥當勞總裁，立即出面澄清，強調台灣的咖啡機絕對天天清洗，保證合乎衛生安全。咖啡機不洗到底有多髒？《優活健康網》幫大家詢問林口長庚腎臟科顏宗海醫師，他指出麥當勞、c...
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）韓劇《來自星星的你》才播畢，但許多「星迷」仍對劇中的劇情難忘，只好藉由食物來陪伴回味。「下雪了，怎麼能沒有炸雞和啤酒？」因韓劇《來自星星的你》而走紅的這句台詞，引領著時下的美食趨勢；吃炸雞配啤酒真是滿足，但你可知道，炸雞配啤酒不但熱量破表，當成消夜來吃更是傷身。《來自星星的你》熱潮持續延伸到食物上，劇中女主角千頌伊最喜歡吃炸雞配啤酒，令不少粉絲跟風！不過炸雞...
