當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
《鬼滅之刃無限城篇:第一章猗窩座再襲》已在全台各大戲院熱映,不少粉絲都搶在首週衝戲院觀影,其中「我妻善逸」以其獨特的戰鬥風格和鮮明的個性,成為了最受歡迎的角色之一,雖然一開始看似膽怯,但隨著戰局急轉直下,他展現出與過去截然不同的成熟與堅定。《優活健康網》特摘情緒教育老師任萬寧(萬叔)分享善逸教我們的事,高敏感者情緒過載不是懦弱,而是神經系統的自我防衛。
大S徐熙媛病逝已半年,徐家人至今走不出傷痛,歐巴具俊曄同樣深陷在喪妻之痛中。網友日前載送客人到金寶山給大S獻花,驚見具俊曄在毫無遮蔽物的情況下就坐在大S的墓地旁,獨自一人守著摯愛。《優活健康網》特選此篇,醫師指出,出現久久不散的悲傷、憂鬱,要注意可能是延續性的哀傷障礙症。
(優活健康網實習記者李玟瑾/綜合報導)愛滋病毒感染的易感染性族群並不認為自己處於高風險,反倒是擔心發生感染後遭受到歧視、隱私被侵犯以及工作權被剝奪等情況,然而這些都是造成延遲就醫的原因。基隆市中山區衛生所表示,社會對愛滋病仍普遍存在刻板印象,國人主動進行愛滋病毒檢測率偏低,且愛滋個案延遲診斷情形時常發生,其實愛滋病毒感染者,若能接受篩檢、早期診斷,並適時予以介入治療及衛教,均可延長其存活時間...
不勉強自己做到「最好」,反而追求「比較好」,這樣人和公司才有空間轉動。我有一位朋友曾經擔任過日本知名廣告公司 RECRUIT 的高階管理者。有一次我問他:「為什麼你們公司能想出這麼多點子來?」他答道:「因為我們不勉強自己做到『最好』,反而追求『比較好』,這樣人和公司才有空間轉動。你想想看,人在等待『最好』的時候幾乎是動彈不得的吧?採取有空間的『比較好』,才會讓人有『總之先試看看』的念頭,保有...
教練式父母做法:糾正的作用很大─但鼓勵的作用更大。周婉湘以民國83、84及86年所收集之台灣大學學生共317名(男124人,女193人)為樣本,讓受試者填寫負向言語開放式問卷,先請受試者圈選,是否聽過27類不同的負向言語,再請受試者針對第一部份所勾選曾經聽過的話語,進一步填答在五個發展階段,是否聽過此類話語,若聽過則舉一次印象最深刻的實例,在每一個實例中,受試者寫下父母實際說過的負向話語、當...
「地雷」的基準因人而異,我們只能靠自己多留心一些,判斷哪些言行舉止會造成對方的不悅。前幾天我在新幹線的商務艙候車室中,一邊等車一邊確認我的電子郵件。此時,坐在我隔壁的歐吉桑正「滋!滋!」地剔著他的牙,而且當他放下牙籤時,嘴裡還不忘發出「滋滋喳喳」的聲音。這讓坐在一旁的我,實在不悅到了極點,我絕對沒辦法忍受這種人當我的上司或另一半。在往返各地之中,我見識過千奇百怪的不愉快場面。我曾經碰過有個人...
橘子一身都是寶,先來談談橘子的青少年,那時還未變黃,叫做青橘,而中醫使用部位為其皮,稱作青皮。青皮的功效是疏肝氣,解胸悶,化痰,改善疝氣造成的疼痛,功效也是挺多的,例如:改善脇肋疼痛或疝氣疼痛都可使用青皮。橘子成熟後轉黃,其皮曬乾後就叫做陳皮。陳皮可化痰、順氣,健脾胃,也因為其味道酸甜好吃,常加在飲品中,如酸梅湯,或泡茶時加入一小片,都可以增添飲品的滋味。橘皮剝去白色部分,則稱...
(優活健康網實習記者李玟瑾/綜合報導)為了讓北海岸偏鄉地區、特殊境遇的唐氏症基金會的服務對象歡度耶誕節,興城科技股份有限公司於 12月23日晚上,於台北花園大酒店,邀請120位唐寶寶等身心障礙者及家人,共享聖誕大餐! 這場耶誕晚宴,或許是全家人第一次進入五星級飯店用餐的經驗,唐氏症基金會誠摯盼望透過這個難得的機會,讓所有家庭都感受到台灣在地中小企業家的溫暖與愛。今夜沒有人會...
(優活健康網實習記者李玟瑾/綜合報導)由宜蘭縣政府衛生局與國立宜蘭大學共同籌劃,預訂於102年12月24日(星期二)下午4時至晚間10時,於國立宜蘭大學舉辦「耶誕鈴聲舞青春 拒菸反毒防愛滋」耶誕晚會,期望透過晚會活動傳達拒菸、反毒、防愛滋的健康概念,過個溫馨又健康的耶誕夜。現今社會菸害及毒品氾濫猖獗, 幾乎每天都有電子及平面媒體相關報導,有些甚至將毒品及香菸形塑成追求時髦的象徵產物,而青少年...
(優活健康網實習記者李玟瑾/綜合報導)天氣寒冷,登革熱疫情卻還是持續增加,疾病管制署公布本月17日至23日國內登革熱確定病例,共新增40例本土病例及2例境外移入病例,上週本土登革熱新增病例數仍以屏東縣32例最多,其次為高雄市4例,臺南市3例及桃園縣1例。目前疫情主要集中於屏東縣,病例數持續增加,該署呼籲登革熱防治工作須全民參與,尤其請高風險地區的民眾主動加強清除病媒孳生源及落實環境清潔。上週...
(優活健康網實習記者李玟瑾/綜合報導)中央研究院生物化學研究所副研究員陳光超的研究團隊以果蠅腸道系統發現,氧化壓力下「細胞自噬作用」會分解回收受損胞器或蛋白質,並調控幹細胞來維持功能,提供疾病治療新方向。研究團隊表示,自由基是具有強大氧化能力的物質,過多時會氧化、破壞細胞的胞器或蛋白質,造成氧化壓力,此時細胞會啟動「細胞自噬作用」,進行自我保護,在細胞內產生雙層膜囊泡,吞噬並分解被自由基破壞...
(優活健康網實習記者李玟瑾/綜合報導)不少女生都想擁有一雙迷人的大眼,因此眼皮周圍的整形一直是熱門手術。現在想要一雙電眼不必再羨慕,台北榮總首次針對台灣女性進行分析,發現眼睛和臥蠶「理想比例」為0.4最迷人!古人形容眼睛下方約0.4至0.6公分的長條狀鼓起,就像蠶寶寶橫躺在眼睛,稱為臥蠶。在東方面相學中,臥蠶代表異性緣佳更是美女的象徵,近年來流行臥蠶妝,讓臥蠶更明顯。為了實證分析電眼比例,北...