許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：肩頸痠痛
特別企劃：肥胖危害
隨著年紀增長，長者的肌肉質量與功能會逐漸下降，容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多，就會形成「肌少型肥胖」，其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言，目前尚無特效藥可治療，因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行，才能有效提升身體功能與生活品質。
米飯香噴噴，適量搭配蔬菜和蛋白質食用，營養均衡有益健康，而米類選擇多，如白米、胚芽米、糙米及黑米等，各自含有不同營養素，混合搭配營養更豐富。農業部在臉書表示，當米從田間採收時為「稻穀」，但稻穀最外層有著堅硬的穀殼，無法烹煮食用。《優活健康網》特摘此篇分享「4大米食」的營養價值。
近年來，女性對私密處健康的討論逐漸走向公開，相關議題也不再避而不談。然而，臨床觀察仍發現，多數女性往往在出現乾澀、漏尿或明顯不適等症狀後，才開始尋求醫療協助。嚴嘉容醫師、林雨晴醫師皆指出，私密處的穩定度會受到久坐、生活壓力、生產經驗及快速瘦身等多重因素影響，其實與臉部肌膚相同，都是需要長期檢視與日常保養的重要部位。透過凱格爾運動、電磁波療程、CO2雷射及閨蜜電波等多層次照護方案，女性可依自身需求及...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）不用手術，就能改善臉部顫抖、下肢癱瘓、中風等重症？醫療的進步，讓患者免於手術疼痛之苦！衛生福利部臺北醫院之「生物光能」治療，已經過研究證實，適用於疼痛治療、糖尿病血糖控制和自律神經異常之改善，未來將能嘉惠更多病患。一名旅居國外的教授，去年初產生類似巴金森氏臉部顫抖的症狀，雖嘗試中西醫多種方式治療，仍無法有效醫治，直到至台北醫院放射科進行生物光能診療後，獲得良...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）健保開放中重度慢性腎臟病及肝硬化的痛風病人優先使用febuxostat（治療痛風藥物），預估約有2萬名高危險群痛風患者受惠，健保支出每年多增2～3千萬元。健保署表示，自3/1起，治療痛風藥物febuxostat，將開放第一線使用，讓患者遠離傳統痛風藥物治療反應不佳或產生副作用之苦；傳統痛風藥治療allopurinol在腎功能不佳患者，造成嚴重藥物過敏反應（史...
（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）令人萬分厭惡的脂肪，你曾想過它可能是有優點的嗎？或許可成為雕塑身形或臉型的好幫手，不再讓你恨得牙癢癢。你是不是相當擔憂年老色衰，望著自己臉皮鬆垮、日益走樣的身材，到底該如何是好？現年60歲的蘇媽媽，因臉部脂肪漸漸流失顯現老化狀態，讓她看著鏡子裡的容顏，感到相當沮喪，甚至全家出遊時也拒絕與家人合照，直到有天心想，她都已經過了耳順之年，女兒也各自成家，現在的她沒...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）捐血可謂好事一樁，但施打肉毒桿菌、玻尿酸等醫美物質的民眾，其血液恐被捐血中心設為拒絕往來戶！台灣血液基金會最新規定，肉毒桿菌進入人體後，可能會產生抗體，影響血液品質，因此建議施打民眾3個月內不要捐血，至於施打玻尿酸、胎盤素者，則限制1年，維護受血人的健康。血液基金會表示，注射醫美物質如肉毒桿菌、玻尿酸、胎盤素之民眾，3個月至1年內應暫緩捐血，因肉毒桿菌進入血...
（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）紙片人不再是流行！以往10位女性、10個會說自己胖，因此紙片人曾是女性的美麗指標，但最新一份「現代女性理想身形」調查顯示，6成女性嚮往藝人安心亞般前凸後翹的身材，可見女性想擁有的身形已經轉變，「S形曲線」已取代骨感，成為理想身形新風潮。隨著時代變遷，審美觀也逐漸改變!調查就發現，高達82％的女性想減肥，且66％心目中理想的身材，不再是紙片人、瘦巴巴的骨感身形...
在冬天邁入春天之際，生理節奏急遽變換時很容易感到疲勞，身體無力、想打瞌睡的倦怠症也會跟著找上門來。這時，需要藉由均衡的營養攝取、適當的運動和休息來安定生理節奏，擊退倦怠症的辦法就是多吃齊菜、山蒜與桔梗等酸味蔬菜。飲食重點• 均衡的營養攝取／出現倦怠現象的主因正是因為在冬天疏忽了營養管理、與缺乏運動而造成身體的免疫力缺乏所致，因此在季節交替的時節身體的適應力會變得較弱。愈是活動量提...
在此想舉出近來人們視力低落的原因之一，那就是「光害」。說到光帶來的弊害，大多數人腦中浮現的應該是太陽光的紫外線吧？不過，這裡提出的問題「光害」，指的不是紫外線，而是來自人工光線、日光燈管或電腦螢幕等IT機械產生的弊害。我們在閱讀書本等印在紙上的印刷物時，以「反射光」照亮印刷物。相對的，在觀看電腦等機械的螢幕時，眼睛則是直接看著螢幕本身這個「發光體」。肉體可能感覺不出太大的差異，但對視神經而言...
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）春季忽冷忽熱的天氣，加上季節變換，可讓過敏性鼻炎患者飽受打噴嚏、流鼻水、鼻塞之苦，不但影響日常作息，藥物的副作用還可能導致昏昏欲睡，妨礙工作與學習。中醫師指出，季節交替之際，門診主訴感冒的人都會增加，但一半以上其實是過敏性鼻炎，而過敏性鼻炎為體質造成，雖無法徹底根治，但中醫可控制症狀、體質調養雙管齊下，協助減輕症狀。五歲的祐祐，時常感冒、發燒。母親表示，孩子...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）日常食物中，常常接觸到食物或油脂，其實許多都含有較多的反式脂肪酸如油炸食品、酥油製成的點心食品、塗抹油、烘焙用油製品、洋芋片、經油炸處理的速食麵、奶精及奶精粉等。 基隆市衛生局指出，反式脂肪對健康有影響，因本身和其他飲食中攝取的脂肪不同，是人體不必要的營養素。研究指出，食用反式脂肪將會提高罹患冠狀動脈心臟病的機率，因為它可令低密度脂蛋白上升，並使高密度脂蛋白...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近來，食安問題又是連環爆，現在連家庭主婦到市場採買的生鮮蔬果都檢驗出農藥殘留，使得人心惶惶。新北市衛生局日前至傳統市場、賣場超市以及餐飲業者抽驗生鮮蔬果，其中17件中檢出3件有農藥殘留超量，均以要求下架；其中一件來自烏來溫泉街來源商號所販賣的甜豆，內含的農藥芬普更是超標59倍，由於業者無法提供上游廠商來源，故依法開罰3萬元。新北市衛生局食品藥物管理科長林冠蓁...
