對上班族而言，一個三明治可以是一份早餐或午餐，或是肚子有點餓時代替糖果的點心。配上蔬果汁或牛乳一起食用也可以當成晚餐。特別是女性，不少人把三明治當晚飯吃。三明治有很多種類，而且大多數的產品都有用到火腿。例如，火腿三明治或火腿蛋三明治裡理所當然，連總匯三明治裡也有火腿。這些火腿裡也都使用亞硝酸鈉。火腿的主要原料是豬肉，含有肌肉色素的肌紅蛋白（Myoglobin）與血紅素的血紅蛋白（hemogl...

有個朋友曾告訴我，當不斷弄壞機器、家用品時，一定是自己內心有著什麼樣的情緒。至於究竟是什麼，他認為是「憤怒」。自己沒注意到而內心帶有「憤怒」時，就會成為破壞王。當憤怒發生時，就是對某些事懷抱著不滿，因而感到生氣。有時，是對於自己的無能為力感到生氣。雖然，外表看不出來在生氣，其實內心對於自己為什麼這麼沒用而感到憤怒。這樣的憤怒，我們可能都盡力不讓它爆發。就我的經驗而言，只要開始和自己內在厭惡的...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）今日下午，臺中市衛生局舉辦 「天天無菸、健康年年」宣導活動，由金曲新人獎歌手徐佳瑩擔任無菸大使，與衛生局專委洪秀勳一起戴上拳擊手套，擊退菸害魔王，邀民眾加入拒菸行列，共同響應「世界無菸日」。歌手徐佳瑩表示：自己非常不喜歡菸味，即便在創作時突然失去靈感，也沒想過靠吸菸抒壓，記得哥哥年少時，因為好奇偷吸菸，當時的她，一看見就跑去跟爸爸告狀，後來哥哥被爸爸責罵一頓...

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）全台護理人力不足持續拉警報，因此各家醫院無不釋出多項福利給護理新鮮人。像是台北市立聯合醫院自創護理e化工作車，可分擔護理師的過往繁重工作，如以往抄寫病歷需花約10分鐘，如今10秒就可以在彈指間完成，行政業務大幅減輕。仁愛院區護理科主任吳麗蘭也說，臺北市立聯合醫院自103年3月份起，率先於中興院區及和平婦幼院區啟用「護理e化行動工作車」。4月28日起，仁愛院區...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）頸椎壓迫神經造成四肢麻木乏力，是現代人越來越常見的問題。而頸椎壓迫神經的族群大多會找上姿勢不良的低頭族、電腦族、職業司機等。醫師也提醒，可別忽視頸椎壓迫神經這問題，因為嚴重多節頸椎狹窄併脊髓壓迫，會使病人四肢麻木、乏力、大小便困難，如放任最終會造成四肢癱瘓，終身與輪椅為伍的命運。低頭有禍  高枕有憂亞東醫院神經外科楊琳煦醫師指出，頸椎壓迫神經的患者...

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）現代的社會裡，由於人們飲食逐漸精緻化，以致缺乏纖維質，導致有越來越多人有便秘上的困擾，但你知道嗎？長期便秘，容易使造成毒素累積，讓罹有乳癌、大腸直腸癌、心血管疾病、慢性病等風險大增，此外，現在有很多年輕女性認為每3～4天排便一次是正常的，而忽略掉便秘的嚴重性，漸漸造成許多癌症年輕化。腸胃道除了會吸收水分外，長期便秘的毒素也會一併吸收，然而，在正常的腸胃道中是...

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）一名20歲的年輕女性，不愛喝水、運動，長時間累積下來，產生嚴重的便秘問題，起初她沒有多想，每次都等到有便意時才去上廁所，但漸漸的她發現自己的問題越來越嚴重，幾乎每個月只有1～2次的排便，除此之外，她肚子也逐漸變大，常常覺得很脹。後來，她開始嘗試許多緩解便秘的方式，例如：喝優酪乳、吃香蕉、軟便劑等，都無法順利排便，甚至連一點便意都沒有，另外，她也求助了很多小診...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）梅雨季節來臨，各地陰雨綿綿導致戶外積水容器大量增加。根據高雄市衛生局登革熱病媒蚊密度調查顯示，由4月份的5.3％大幅攀升為31.17％，增加近6倍。此結果顯示社區病媒蚊密度已急速竄升，一旦登革病毒入侵，便有立即爆發疫情的危險性。主動清除積水容器　避免受罰為防範未然，高雄市政府衛生局今年自2月份起持續加強學校、市場、積水地下室、建築工地、資源回收場及花店等重要...

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）北捷隨機殺人事件，讓社會大眾都心有餘悸！精神科醫師說，這次的事件對於受害者、目擊者，恐會因為面對如此突如其來的恐怖事件，在腦海裡不斷浮現那時可怕的記憶；變得驚恐、沮喪或難以信任別人，甚至近期都不太敢搭乘捷運；嚴重還會難以入睡、全身緊繃。醫師也呼籲，這時更需要彼此互相關懷，紓解恐懼的心情；因此若你有恐懼不安的心情、或想談談紓解，可透過「24小時你我安心諮詢專線...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）台北捷運震驚社會的喋血事件，讓民眾人人自危，精神科醫師指出，有反社會性人格的人，在心理上認為自己可以藉由做一件駭人的大事，來擁有無法獲得的力量，但也提醒並不是所有暴力行為者都有反社會性人格。因此當遇到反社會性人格暴力行為時的黃金定律，不要顯得神情非常慌亂，要用嚴肅堅定的語氣說「手放下」或「坐下來」。面對肢體暴力  冷靜、觀察為首要衛生福利部豐原醫院...