許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：肩頸痠痛
特別企劃：肥胖危害
隨著年紀增長，長者的肌肉質量與功能會逐漸下降，容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多，就會形成「肌少型肥胖」，其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言，目前尚無特效藥可治療，因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行，才能有效提升身體功能與生活品質。
米飯香噴噴，適量搭配蔬菜和蛋白質食用，營養均衡有益健康，而米類選擇多，如白米、胚芽米、糙米及黑米等，各自含有不同營養素，混合搭配營養更豐富。農業部在臉書表示，當米從田間採收時為「稻穀」，但稻穀最外層有著堅硬的穀殼，無法烹煮食用。《優活健康網》特摘此篇分享「4大米食」的營養價值。
近年來，女性對私密處健康的討論逐漸走向公開，相關議題也不再避而不談。然而，臨床觀察仍發現，多數女性往往在出現乾澀、漏尿或明顯不適等症狀後，才開始尋求醫療協助。嚴嘉容醫師、林雨晴醫師皆指出，私密處的穩定度會受到久坐、生活壓力、生產經驗及快速瘦身等多重因素影響，其實與臉部肌膚相同，都是需要長期檢視與日常保養的重要部位。透過凱格爾運動、電磁波療程、CO2雷射及閨蜜電波等多層次照護方案，女性可依自身需求及...
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）在人們紛紛關注火鍋湯頭偷偷放味精，或是雞湯塊，還是偷放化學粉料熬製大骨湯等等會危及健康，造成各種慢性疾病的黑心食品的同時，其實，台灣早已有數以百萬計的民眾，整天暴露在嚴重的罹癌風險之下，那就是「抽菸」。香菸一手張羅 13種一級致癌物根據世界衛生組織的統計，香菸有超過七千種的化學物質，高達93種具有致癌性，其中13種被列為「一級致癌物」，幾乎所有的癌症都與香菸...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）38婦女節即將到來，關於婦女癌症篩檢的重要性再次被提起！對此，台北慈濟醫院鼓勵婦女朋友勇敢進行乳房及子宮頸篩檢，及早發現及早治療，關心自身健康。女性朋友常會疑問，「聽說乳房攝影篩檢很痛？我到底該不該去做呢？或是家族中沒有人罹患乳癌，那還需要檢查嗎？」對篩檢的害怕與猶豫，常延誤治療先機；台北慈濟醫院外科莊富傑醫師解釋，乳房X光攝影檢查中，為獲得清晰影像，檢查過...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）漂書活動擴大至桃園國際機場，未來或許能讓書籍分享活動跨國際交流！為推廣閱讀，交通部及所屬單位參加「漂書集散計畫」，未來旅客將可在機場各處，看到貼有「交遊世界」貼紙的各種書籍。桃園機場公共事務處表示，民眾可將願意與人分享的圖書「放漂」，利用大眾運輸人來人往的特性，讓愛書人帶著書四處漂流，看完之後再到下一個點與其他的知音分享；對此，桃園機場也配合此活動設置多處「...
（優活健康網實習記者張瓊之／採訪報導）繼鼎王事件後，又發現一例有廣告不實的店家「甘泉魚麵」，去年有民眾向臺中市及新北市衛生局投訴該業者店裡雖標榜著「未添加鹽及味精」，但湯頭卻是合成出來的，已涉嫌廣告不實。經新北市政府衛生局調查，該業者湯頭都是以蔬果熬製湯底，再加入調味料，與標榜無添加鹽及味精不符，對此，已涉違反食品衛生管理法第28條規定，爰依同法第45條處新臺幣4萬元以上20萬元以下罰鍰。已...
（優活健康網新聞部／綜合報導）根據衛生福利部國民健康署的資料顯示，2013年我國成年男性體重過重或肥胖者已達45.9％，女性也達33.1％。然而，大家開始減重都是由運動方式介入，只是，對於久未運動者，不建議一開始就挑戰強度太強的，建議先讓自己習慣動起來後，再循序調高強度，因此健走是最好的選擇。健走的門檻低，只要一雙鞋子即可，是國民健康署最推薦的運動，也千萬不要小看健走的效果，以消耗熱量來說，...
我在美國有一位女弟子，有一次，她來找我，說：「師父啊！某某先生亟需現款一萬元，我要幫他的忙，可是又幫不上，怎麼辦？」我說：「既然幫不上忙，妳還要幫什麼忙？」她覺得奇怪：「我們佛教徒不是要幫人家的忙嗎？」我說：「是啊，可是妳現在根本沒有錢。如果人家說現在妳要是沒有一萬元，他就要死了，妳怎麼辦？」她急切地說：「那樣的話，我一定得想辦法去幫助他，他這條命我一定要救。」庸人自擾我開導她：「妳想什麼辦...
我之前在網路上看見一篇文章，印象中標題好像是22K小資族買房不是夢，我好奇點進去想看看有什麼過人的祕訣，沒看還好，看完之後除了有種被騙的感覺以外，也不禁讓我對現下年輕人的無知感到擔憂。文章作者提到自己是月薪22K的小資男，工作五年之後，終於在台北市買了一間30坪，總價2000萬的小套房，但其中1950萬都是父母金援，他真正的負擔額只有50萬。如果你跟案例中的小資男一樣，有著口袋深不可測的父母...
有一個爸爸告訴我，由於當年年輕氣盛，對兒子的功課要求很嚴，結果兒子的成績真的很好，卻不和爸爸說話了，甚至選擇到外地求學，也很少和家人聯絡。有一天，校方通知爸爸：「你的兒子患有憂鬱症，請家長盡速到學校一趟。」爸爸這才知道事態嚴重。想到兒子從小有不同的意見，卻總是被他大聲喝止，霎時之間，雙鬢斑白的他淚水盈眶。另一個案例是一位六個孩子的媽媽，當她的丈夫自殺身亡時，她出奇的鎮定，繼續扶養孩子成人。在...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據疾病管制署資料顯示，截至102年底，通報本國籍愛滋感染者累計26475例。而102年全年度共通報2243例愛滋感染者，較前一年2222例增加21人，其中因不安全性行為感染的人數高達2066人，佔102年感染人數的9成；依感染年齡分布，15至24歲年齡群新通報人數較101年減少，但25至34歲者仍持續增加，通報數1059例，佔整年感染者的約5成，遠高於其他年...
