許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：肩頸痠痛
特別企劃：肥胖危害
隨著年紀增長，長者的肌肉質量與功能會逐漸下降，容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多，就會形成「肌少型肥胖」，其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言，目前尚無特效藥可治療，因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行，才能有效提升身體功能與生活品質。
米飯香噴噴，適量搭配蔬菜和蛋白質食用，營養均衡有益健康，而米類選擇多，如白米、胚芽米、糙米及黑米等，各自含有不同營養素，混合搭配營養更豐富。農業部在臉書表示，當米從田間採收時為「稻穀」，但稻穀最外層有著堅硬的穀殼，無法烹煮食用。《優活健康網》特摘此篇分享「4大米食」的營養價值。
近年來，女性對私密處健康的討論逐漸走向公開，相關議題也不再避而不談。然而，臨床觀察仍發現，多數女性往往在出現乾澀、漏尿或明顯不適等症狀後，才開始尋求醫療協助。嚴嘉容醫師、林雨晴醫師皆指出，私密處的穩定度會受到久坐、生活壓力、生產經驗及快速瘦身等多重因素影響，其實與臉部肌膚相同，都是需要長期檢視與日常保養的重要部位。透過凱格爾運動、電磁波療程、CO2雷射及閨蜜電波等多層次照護方案，女性可依自身需求及...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）吸毒可真的會讓人跌入深淵，爬也爬不起來，台中就有一名中年男子，八年前好不容易繼承家中所經營的營造公司，但卻因為酒友的慫恿，竟開始接觸吸食安非他命，未料，吸食安非他命之後，隔年不幸因工安意外，摔斷了雙腿，此時一開始慫恿他吸毒的朋友，又拿海洛因給他吸食止痛，這一吸，讓他吸掉了整整八百萬元、公司倒閉，老婆也跟著跑掉，讓他後悔莫及。吸毒後公司倒閉 還開車撞死人這名4...
（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）為避免標示不明、有誤導消費者之嫌，自今年7/1起，市售蔬果汁包裝應明確標示原汁含有率及相關醒語，以免消費者因資料標示不明而上當。衛生福利部食品藥物管理署於3/3公告，修正｢宣稱含蔬果汁之市售包裝飲料標示規定｣，宣稱含蔬果汁的市售包裝飲料，應依其總含量標示原汁的含有率及相關醒語；且此規定生效日期由原公告104/7/1調整為今年7/1...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）健走可是減重的好朋友，且又是最容易入門的運動之一，只要一雙鞋立即可以施行！ 雙和醫院復健醫學部劉燦宏醫師表示，健走門檻低，只要具備一雙鞋即可，且千萬不要小看健走的效果，以消耗熱量來看，快走操場一圈所消耗的熱量與跑步相當，但快走強度較緩和，反而可走比較多圈、增加消耗的熱量。成功靠健走瘦下來的楊小姐表示，她藉著飲食控制與運動，減了13公斤的肥肉，以前自己根本不運...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）天氣多變化，最怕中風找上門！萬一不幸發生急性腦溢血，患者和家屬又該如何處置，把傷害降至最低？台北醫院表示，搶救腦中風應把握黃金3小時，讓傷害降到最低、達到最佳治療效果。台北醫院神經內科吳鴻明醫師表示，近日來天冷多變化，初春寒流來得又急又猛，心血管急性發作機率大增，2～3天來已有數十人猝死，民眾不可不慎；一名70歲餘歲老婦，日前緊急送至急診，主因是早上起床時一...
（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）現今肥胖人口逐漸增加，且許多疾病更是伴隨著肥胖產生，因此減重成了全民運動。近年來，台南市立醫院致力於民眾減重健康促進活動，希望透過減重班讓學員減輕體重外，還能甩肉換健康，課程包括降低膽固醇、三酸甘油脂、低密度脂蛋白膽固醇等。此外，BMI及代謝徵候群方面也能有所改善。減重成功三守則 幫助你減重順利又開心台南市立醫院打破減肥迷思，告訴民眾靠挨餓方式是不能瘦的...
（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）對我們來說，要喝一杯乾淨的水並非難事，但全球仍有7億6千8百萬人無法取得乾淨飲水，更嚴重的是，飲用不潔的水造成每年，至少上百萬名兒童死於腹瀉、痢疾等疾病。對此，世界展望會改善世界兒童缺乏乾淨水源的景況，於3月發起「水資源月一杯乾淨水滿足孩子生命渴望」行動，呼籲大眾以實際行動響應，給孩子一杯乾淨水，滿足他們的生命渴望。缺乏飲用水 對兒童有全面性的影響台灣世...
（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）放寬救助資格，擴大照顧國人，社會救助新制實施，透過調整貧窮線計算方式，新增中低收入戶及放寬申請資格等，擴大弱勢照顧範圍。依據行政院主計總處公布101年家庭收支調查結果，首度於今年調整最低生活費為1萬869元，相較102年調增625元，調幅為6.1％，預估受益人數可增加。修改通報機制 擴大幫助救助者除放寬申請資格外，更增加社會救助通報機制規定，明定人員於執...
（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）飲酒過量，除了危害他人安全外，也不利自身健康，這雖是眾所皆知之事，但仍有許多人因此成癮，在臺灣，十大死因當中更有許多個案是長期飲酒導致，恐增致死風險。酒精成分（乙醛）經由腸胃道快速吸收後，代謝成二氧化碳和水，最後在經由汗水、尿液及呼氣排出體外，但酒對身體仍有傷害。花蓮慈濟醫院一般精神科陳紹祖醫師表示，一開始喝酒會覺得興奮，且大腦對酒精有耐受性，長期使用下...
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）人說夫妻之間，床頭吵，床尾合，但這個「合」字，就頗耐人尋味，若夫妻因為吵架鬧得不愉快，性愛很可能是解決紛爭的潤滑劑，但根據資料統計，我國竟高達三成的男性有早洩的困擾，且有15％的伴侶感情觸礁來自早洩的問題，使得早洩，成了男人之間，必須好好正視的一項問題。一開始上陣，沒多久就繳械，你有這樣的困擾嗎？台北林口長庚醫院泌尿科陳煜醫師指出，以前醫學界根據早洩的定義，...
（優活健康網記者陳詩婷／採訪報導）張先生今年40歲，因為近日房事不順利而求診，一進診間就跟醫師說，每次進入陰道到射精平均約10分鐘左右，但前陣子開始感到力不從心，只剩不到2分鐘，連女友都懷疑他是不是在外面偷吃，造成兩人關係緊張。彰化基督教醫院泌尿科張進寶醫師表示，根據國際醫學期刊研究指出，每3～4位台灣男性中，就有1位有「早洩」困擾，呼籲民眾，有早洩患者應正視自己的疾病，積極治療，否則恐會釀...
