許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：肩頸痠痛
特別企劃：肥胖危害
隨著年紀增長，長者的肌肉質量與功能會逐漸下降，容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多，就會形成「肌少型肥胖」，其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言，目前尚無特效藥可治療，因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行，才能有效提升身體功能與生活品質。
米飯香噴噴，適量搭配蔬菜和蛋白質食用，營養均衡有益健康，而米類選擇多，如白米、胚芽米、糙米及黑米等，各自含有不同營養素，混合搭配營養更豐富。農業部在臉書表示，當米從田間採收時為「稻穀」，但稻穀最外層有著堅硬的穀殼，無法烹煮食用。《優活健康網》特摘此篇分享「4大米食」的營養價值。
近年來，女性對私密處健康的討論逐漸走向公開，相關議題也不再避而不談。然而，臨床觀察仍發現，多數女性往往在出現乾澀、漏尿或明顯不適等症狀後，才開始尋求醫療協助。嚴嘉容醫師、林雨晴醫師皆指出，私密處的穩定度會受到久坐、生活壓力、生產經驗及快速瘦身等多重因素影響，其實與臉部肌膚相同，都是需要長期檢視與日常保養的重要部位。透過凱格爾運動、電磁波療程、CO2雷射及閨蜜電波等多層次照護方案，女性可依自身需求及...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）4/4起，未滿2歲嬰幼兒將可免費搭乘國內航班，預估每年約有5萬人受惠，大大節省民眾荷包！民航局宣布，配合《兒童及少年福利與權益保障法》修訂，自4月4號起，未滿2歲的幼兒搭乘國內線航班可全部免費。依目前法規規定，成人攜帶未滿2歲嬰幼兒搭機仍需購票，只是價格稍為便宜，僅成人票價的1/10，但若是搭乘高鐵、台鐵等交通工具，2歲以下幼兒不收費，未來搭乘飛機似乎可比照...
（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）在我們的記憶裡，偏鄉地區的醫療資源，總是嚴重不足，為了減少醫療資源分布不均、縮短城鄉差距，行政院衛生福利部持續努力克服偏鄉離島醫療及照顧障礙，積極推動「偏鄉離島醫療照護八大策略」。衛福部表示，對於偏鄉地區的醫療照護，多項措施已有具體成效，且重大傷病轉送本島就醫人數顯著下降。其中在空中緊急轉診、整合性醫療照護系統（IDS）及巡迴醫療的密度，48偏鄉電子病歷...
（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）國人肥胖意識，逐漸抬頭中，大家對於肥胖的危險性也逐漸了解，根據「國民營養健康狀況變遷調查」從2008年國成人過重及肥胖盛行率44％來說，在2013年時已降至38％，結果顯示目前國人肥胖率正在逐漸降低中。 且世界衛生組織(WHO)指出，肥胖相較健康體重者罹患糖尿病、代謝症候群及血脂異常之相對危險性高達3倍以上，而癌症、高血壓也有2倍的風險。我國國人十大死因...
3C是Computer（電腦系統）、Communication（通訊系統）、Consumer Electronics（消費性電子）的縮寫，泛指一般人經常使用的3C產品，像是電腦、手機、電視、數位相機、MP3等影音播放的硬體設備。近年來隨著科技的發展，人們的生活幾乎都離不開這些螢幕會發光的產品，包括紙本作業、書籍、雜誌等漸漸被更為方便的桌上型電腦、筆記型電腦、平板電腦所取代。上班族幾乎每天超過...
我除了是廣播公司的上班族，也同時進行寫作和演講活動，並身兼大學講師和研究所學生的身分。老實說，在這樣忙碌的生活中，我犧牲的就只有兩件事。那就是看電視和上網的時間。由於不能犧牲和家人相處以及睡眠的時間，因此我在生活中極力避免電視和上網這兩種活動。我光是不做這兩件事，就比一般人多出很多時間。讓我們來看看NHK傳播文化研究所在2011年二月發表的「2010年國民生活時間調查報告」。你每天花多少時間...
（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）現今科技發達，不少人是3C用品的愛好者，導致低頭族增多，連帶白內障、青光眼、老花、近視等眼疾求診的比例也較5年前增加約20％，且年齡層有逐漸下探的趨勢，顯現出眼睛保養已刻不容緩。此外，似是而非的眼睛保健觀念，更讓醫師們搖頭不已，醫師將針對書籍中錯誤的觀念迷思，做出正確的解答，讓民眾有所依歸、不再傻傻跟著亂作，傷害靈魂之窗。● NG觀念1／透過報紙或書本拿近或...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）天氣溫度變化大，最易發生急性心血管病變！振興醫院中風中心尹居浩醫師表示，溫差相距5℃以上，缺血性中風發生率增高2倍，因此初春天氣不穩定，在忽冷忽熱環境下，最容易引發心血管疾病，民眾不可忽視。統計資料顯示，50％以上的中風發生在早春時段，且溫差越大，越容易發生腦出血；尹居浩醫師說明，氣溫若突然降低，血管會收縮、並改變血液黏稠度，導致原本硬化狹窄的血管栓塞，因而...
（優活健康網新聞部／綜合報導）每個孩子都是父母親手中的寶，尤其是現在少子化的年代，父母親當然都希望孩子能夠健健康康的成長，擁有強健的體魄。然而就中醫論點而言，青春期就是所謂的「轉骨期」，因此，家長們就會費盡心思地幫孩子進補，若在此階段擁有充足的營養又吸收良好的話，就能刺激肌肉及骨骼的發育。為增加民眾對轉骨能有正確觀念，中國醫藥大學附設醫院臺北分院特邀中醫內婦兒科吳依凡醫師主講「中醫觀點淺談轉...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）春季早晚溫差變化大，中醫師提醒，老年人、小孩、體質偏寒者更應注意防寒保暖，以免流感上身。初春是肝氣升發的季節，且氣溫忽高忽低，民眾如果急於脫掉厚衣，一旦氣溫突降就容易感冒，中醫師表示，此刻正是溫補的好時機，可透過龜鹿二仙膠來幫助體質衰弱者補腎健胃、補氣養血。林口長庚紀念醫院桃園分院中醫部楊賢鴻醫師表示，單就提升免疫力而言，中藥比起西藥溫和，較適合長期滋補，漢...
（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）通常租借房子或車位時需付押金，是為了擔保承租人可以如期履行租賃契約，而交付給出租人的一筆錢或其他代替物，當承租人不履行債務時，出租人才可以由押租金中扣除抵充，確保彼此權益。權益變調 業者貪押金但日前卻發生一起消費糾紛，新北巿民黃先生向新莊區的「新莊停車場」租用車位，租約到期後業者卻因消費者不願續租，將已繳的押租金500元中，自行扣除6成不還，扣除理由竟是...
