許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：肩頸痠痛
特別企劃：肥胖危害
隨著年紀增長，長者的肌肉質量與功能會逐漸下降，容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多，就會形成「肌少型肥胖」，其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言，目前尚無特效藥可治療，因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行，才能有效提升身體功能與生活品質。
許多喜歡自己在家沖泡咖啡，濾掛式咖啡式方便又快速的新選擇。然而，沖泡濾掛咖啡看似簡單卻暗藏細節。《優活健康網》特選此篇，日本咖啡大廠UCC上島咖啡株式會社分享了幾個在家享受手沖咖啡時常見的NG行為，只要稍作留意，就能讓每日的一杯咖啡變得更加香醇順口。
近期不少家長發現，孩子吃飯時一定要擺著手機，沒有影片或遊戲就拒絕進食，讓家長感到既困擾又焦慮。醫師指出，這類「手機育兒」情況在臨床上越來越常見，並非單一家庭的問題，而與孩子在日常生活中過早、過度接觸3C產品密切相關。當手機成為吃飯時的「標配」，不僅容易影響飲食習慣，長期下來，也可能對孩子的專注力與情緒發展造成不容忽視的影響。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）台灣因為藥物濫用等多種因素，多年來一直被稱為洗腎王國，在洗腎人數有增無減的情況下，其實「三高」也是罹患腎衰竭的最重要主因，根據國民健康署的統計，三高患者，罹腎病風險比一般人高出三倍，若不積極控制三高，恐難逃洗腎的命運，另外根據健保署資料顯示，我國洗腎患者，每年健保門診透析治療花費竟高達318億元，成為健保支出的嚴重負擔，因此國健署呼籲民眾，除了避免藥物濫用之...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你知道男性的「小寶貝」生殖器，其實是很脆弱的嗎？根據美國內衣商，透過Google大神所搜尋的結果指出，一年大約有16000名男性的生殖器受到折損，因此內衣商竟靈機一動，推出只要買三件以上的男用內褲，就可獲得誠意滿滿價值五萬美元的陰莖保險。什麼都能買保險 生殖器卻被忽略「生殖器遭狠妻剪掉、陰莖灌工業膠體壞死、服太多威爾鋼須截肢…」如果民眾能撥空去查查台灣相關男...
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）根據醫學機構對於國人的生活行為調查指出，若讓民眾挑選一種最適合比喻自己的動物，30歲以下的「智慧型手機世代」形容自己最像家貓，原因是喜歡宅在家裡滑手機玩平板且懶得動，這一個世代不但多半缺乏適當的運動習慣，使肥胖、代謝症候群纏身，更因過度依賴手機與平板，讓眼睛陷入飛蚊症、白內障、失明等危機之中。國人手機依賴度居亞太之冠 眼睛疲勞、便秘腹瀉、免疫差關渡醫院新陳代...
所謂的「價值觀」，指的是提出評價、展開行動、思考時，判斷何為大事，何為小事的依據，是決定優先重要度的標準。和「任務」及「未來的想像」的含義不同，解釋的範圍較廣，也將大大影響「個人的情緒」及「與他人之間的關係」。口是心非 影響別人對你的觀感每個人都有價值觀，可是，當自己被問及「你的價值觀為何？」時，能立刻答出來的人不多。假如忽略了「價值觀」，會發生什麼狀況呢？例如，A課長一直認為「親切待人」應...
打動上司與部屬的心，真的很重要，但也許有人會懷疑：「真的有這麼容易嗎？」在這邊想和各位分享卡內基曾說過的名言。我在35歲左右，曾經到美國參加卡內基訓練班的研修課程。他在著作《人性的弱點》中提到：「笑容花不到一元的成本，卻能創造出一千萬元的價值。」「不吝表達你心中的感謝。這是結交朋友，打動人心的真諦。」卡內基強調開朗與謙虛的處事態度，正是現代社會在辦公室裡找出協助及支持力量的一大關鍵。在卡內基...
大部分的肥胖兒，「都是生活習慣造成的，也跟國民營養、飲食方式有很大關係！」導致兒童及青少年肥胖最關鍵的有飲食習慣不良與身體活動量不足兩項因素。現代很多孩子上學在教室坐了一整天，回到家繼續坐在書桌前、電視機或電腦前，加上嘴裡不停的吃東西，只進不出，不胖也難！根據一項國家衛生研究院的調查結果就發現：高達92.6％的13～17歲男生及95.3％女生有邊吃零食、邊看電視或聊天的習慣。「這時候就需要在...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）「我和你吻別...」這是歌神張學友演唱走紅歌曲《吻別》中的歌詞，日前大陸廣西出現激情版本「吻鱉」，笑翻一群網友！原來是一名男子疑似為了耍酷，和放生的鱷龜吻別，沒想到卻被牠緊咬不放，消息一出立刻引起熱議。網友毒舌 稱男子腦殘！媒體報導，廣西省一名年輕男子原本要放生他的寵物，離別時不捨的親吻牠的嘴，不料卻被攻擊力強的鱷龜反咬一口，久久不鬆口，爆笑的畫面被拍下照留...
（資料整理／吳美瑤 插圖／蔡宛容）• 鼻子比較小／呼吸系統較差，較易出現缺氧的情況，容易罹患咳嗽、感冒、呼吸道等疾病。• 鼻子比較大／應避免心煩氣躁，否則易產生胃酸過多、胸口悶痛、甲狀腺腫等症狀。• 鼻子比較塌／容易緊張，小心因壓力過大或用腦過度，而讓身體出現慢性疲勞、提早老化的症狀。• 鼻子長粉刺／注意飲食習慣，避免吃太多甜食、油炸物。此外，...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）活著真好，重生後你想要做什麼？他們選擇回饋社會！秀傳紀念醫院在今年初有位病患捐贈1肝、2腎器官遺愛人間，3位接受捐贈的患者在2個月的休養恢復健康後，帶著感恩的心情，回到醫院擔任志工，為前來就醫的病患量測血壓，之後也會參與推動器官捐贈的宣導活動。感恩做志工 傳遞器捐觀念接受肝臟移植的洪先生是位貨運司機，多年來的工作時間幾乎都是半夜，作息日夜顛倒，去年年底他突然...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）咬指甲這個小習慣，竟嚴重致命？英國一名40歲男子本身有咬指甲的習慣，且患有糖尿病，2年前曾截肢一條腿，日後又患上憂鬱症，喜歡咬指甲來紓解壓力，結果因糖尿病使神經變遲鈍，並受到細菌感染，最後併發敗血症逝世。外電報導，該男子患有糖尿病，2年前就因疾病截肢了一條腿，後來久病纏身、患上憂鬱症，習慣靠咬指甲來紓壓，但因本身就有糖尿病、四肢尖端的神經循環越來越差，導致指...
