研究顯示,規律睡眠有助於孩子情緒控制、社交表現與行為穩定,特別在壓力情境下更為明顯。此外,睡眠不足則可能導致注意力不集中、情緒不穩、成長遲緩等問題。《優活健康網》特選此篇,提供固定就寢時間6大好處,家長可透過睡前儀式建立孩子良好睡眠習慣,培養健康的生活節奏。
當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
市售食鹽種類繁多,從精鹽、岩鹽到低鈉鹽、碘鹽、氟鹽等機能性鹽。隨著健康意識抬頭,因為使用「低鈉鹽」有助於降低血壓和減少心血管疾病風險,讓「低鈉鹽」、「減鈉鹽」成為消費者購買的熱門鹽品。但是,坊間仍有不少低鈉鹽的迷思與誤解,《優活健康網》特選此篇,營養師一次破解8大常見低鈉鹽迷思,帶你正確吃鹽、聰明減鈉。
(優活健康網記者張瓊之/採訪報導)有位17歲高中生,在半年內發生數次的肩頸僵硬與疼痛,近期更經常在早上起床時,感覺脖子肩膀特別僵痛,甚至頭無法轉動而來求診,結果發現他有熬夜使用電腦的習慣及熱愛打籃球,通常一打就是數小時。此外,他的頸部在活動時會感到疼痛,且在檢查過程中發現,被動後仰轉動時,活動受限,尤其早上起床時,頸部僵痛特別明顯,大約會持續10分鐘,有過度使用及數次發作的病史,經診斷這位1...
(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)根據最新的統計顯示,粗估,我國四十歲以上成年人,高達七成血壓有過高症狀,須每周或每日做血壓管理,才能避免各種心血管疾病的發生,然而,調查指出,這些已知或未知的高血壓族群,僅兩成有每周量血壓的習慣,天天量血壓的人,更是僅有百分之七,恐怕深陷中風危機之中。高血壓患者 血壓大多控制不良千禧之愛健康基金會董事詹鼎正指出,從此次超商隨機抽查三百位中壯年人士的血壓認知行...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)高雄市20日接獲檢驗報告,再現3例本土登革出血熱,分別位於苓雅區福人里2例及新興區開平里1例。其中苓雅區1名個案已於103年8月19日病逝,為高雄市今年第2例登革出血熱死亡案例。苓雅區福人里死亡個案為68歲男性,有高血壓、冠狀動脈疾病及糖尿病病史,8月12日開始出現疲勞、發燒、嘔吐、肌肉痠痛等症狀,8月14日前往國軍高雄總醫院就醫後住院,因有血小板下降、腸胃...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)夏天炎熱,刨冰及手搖飲料熱銷,桃園縣衛生局為保障食的安全,近日針對刨冰、手搖飲料配料及奶精進行抽驗,檢驗項目分別為防腐劑、順丁烯二酸及三聚氰胺,本波共抽驗72件產品中,有1件米苔目產品檢出苯甲酸0.22g/kg及1件蜜芋頭產品檢出己二烯酸0.37g/kg (標準皆為:不得檢出),共計2件配料檢驗結果不合格,衛生局已通知販賣業者將其下架停止販售,並針對製造業者...
(優活健康網記者談雍雍/採訪報導)咳嗽、鼻塞、氣喘、吸吸困難非感冒,當心是瓣膜性心臟病在作怪!一名年約50歲左右的男子,突然出現類似感冒症狀,曾於診所就醫拿藥服用,但症狀沒好轉,晚上甚至因為呼吸困難而無法入眠,因此到醫院求診。醫師診察發現胸前有嚴重心雜音,胸部X光片顯示有肺水腫現象,確診為嚴重二尖瓣閉鎖不全所導致的心臟衰竭,所幸尚未嚴重到需要緊急氣管插管,經住院治療後已回復正常生活。北市聯醫...
(優活健康網記者張瓊之/採訪報導)身體僵硬、步伐變慢,你以為是正常的衰老現象嗎?錯,這可能是帕金森氏症的前兆。台灣神經學學會陸清松醫師表示,民眾常會把身體出現僵硬、走路步伐變慢等症狀誤以為是衰老的正常現象,但事實上,在一般大眾所認知的正常衰老現象,都有可能是帕金森氏症所造成的。此外,每當提到帕金森氏症時,民眾往往會將它與失智症連在一起,但事實上帕金森氏症是可透過治療而獲得改善的一種疾病,與失...
(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)日前,疾管署公布高雄市新增3例本土登革出血熱個案,其中1例死亡,為今年第2例本土登革出血熱死亡病例,今年截至為止共累計11例登革出血熱病例,其中2例於一般病房住院治療中,7例已出院,2例死亡。目前新增之3例個案,其中死亡案例為苓雅區的68歲男性,有高血壓、糖尿病、冠狀動脈疾病等慢性病史,在8月12日開始出現發燒、嘔吐、肌肉痠痛等症狀,8月14日住院治療期間陸...
(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)台灣文創產業,包括影視、音樂等,都曾在華人市場中,佔有一席要角之地,但因民眾其消費習慣改變,及一直以來,為文創人椎心之痛的盜版猖獗,都一再使文創產業日漸萎縮,而當台灣民眾,正欣賞每一部或每一首免費下載來的歌曲、電影時,文創業人士紛紛提醒「免費的最貴」,進而讓我國文創產業委靡不振,產業利基逐漸消散,未來兩三後年,恐怕慘遭滑鐵盧之敗!盜版如同竊盜 全民成小偷根據...
(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)家中小孩時常便秘,一直是讓許多家長傷透腦筋的問題,而根據最新的調查指出,我國有高達四成的兒童飽受便祕之苦,換算成人數,等於有七十八萬名兒童,天天都在為蹲馬桶一事,痛苦難耐,另統計進一步指出,便祕兒童中,有將近一成三的比例,每次排便都須蹲上四十分鐘的馬桶,幾乎等於一堂課的時間,也因此便秘不但可能嚴重干擾兒童的生活作息,更可能影響成長發育,家長不可不...
(優活健康網新聞部/綜合報導)眼睛老化已是全球性的健康問題,隨著3C產品的發達,長時間過度使用智慧型手機、平板電腦,『關燈看手機』、『走路盯著手機不放』,皆埋下了眼睛損傷的伏筆。智慧型手機越來越普及,大家也都會用LINE等通訊軟體聊天,LINE固然方便,但趙順榮藥師在此提醒,LINE的3大「特」狀:1)電磁波「特高」台灣電磁輻射公害防治協會檢測發現,透過手機使用LINE後,比不使用時的電磁波...