特別企劃:頭好壯壯

固定睡覺時間,能增強孩子抗壓力!研究揭「6大好處」越睡越聰明

固定睡覺時間,能增強孩子抗壓力!研究揭「6大好處」越睡越聰明

研究顯示,規律睡眠有助於孩子情緒控制、社交表現與行為穩定,特別在壓力情境下更為明顯。此外,睡眠不足則可能導致注意力不集中、情緒不穩、成長遲緩等問題。《優活健康網》特選此篇,提供固定就寢時間6大好處,家長可透過睡前儀式建立孩子良好睡眠習慣,培養健康的生活節奏。

特別企劃:性病預防

梅毒經皮膚就能傳染!疾管署揭去年「全台近萬人染梅毒」1原因導致

梅毒經皮膚就能傳染!疾管署揭去年「全台近萬人染梅毒」1原因導致

疾管署表示,依據疾管署監測資料顯示,2024年新增確診通報梅毒感染人數計9,738人、淋病7,605人,「不安全性行為」是主要感染原因;與2023年相比,整體梅毒下降2%、淋病下降8%。性傳染病如梅毒、淋病等感染初期可能無症狀,若未及時診斷與治療,恐影響生殖健康或傳染給胎兒造成早產、死產等併發症。疾管署特別提醒女性朋友,在忙碌的生活中別忘了關心自身健康,採取安全性行為並定期篩檢性傳染病,以保護自己...

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。

低鈉鹽沒味道?腎臟病不能吃?破解低鈉鹽「8大迷思」吃錯更要命

低鈉鹽沒味道?腎臟病不能吃?破解低鈉鹽「8大迷思」吃錯更要命

市售食鹽種類繁多,從精鹽、岩鹽到低鈉鹽、碘鹽、氟鹽等機能性鹽。隨著健康意識抬頭,因為使用「低鈉鹽」有助於降低血壓和減少心血管疾病風險,讓「低鈉鹽」、「減鈉鹽」成為消費者購買的熱門鹽品。但是,坊間仍有不少低鈉鹽的迷思與誤解,《優活健康網》特選此篇,營養師一次破解8大常見低鈉鹽迷思,帶你正確吃鹽、聰明減鈉。

庫欣氏病難診斷 月亮臉、腹部肥胖紫色條紋要小心!

庫欣氏病難診斷 月亮臉、腹部肥胖紫色條紋要小心!

(優活健康網新聞部/綜合報導)今年7月1日開始,健保署宣布給付皮下注射針劑治療庫欣氏病患者,是病患的一大福音。高雄長庚內分泌科董石城醫師表示,庫欣氏病患者第一線為手術治療,但部分患者在腦下垂體手術後會再復發,而當無法再進行二次手術時,除了放射治療外,目前也有針劑注射可選擇。庫欣氏病為罕見的腦下垂體小腫瘤庫欣氏病是一種罕見的腦下垂體腫瘤,過度分泌促腎上腺皮質激素(ACTH),再刺...

樂閱讀/給週休二日上班族爸爸的「休-Tech」7條叮嚀

樂閱讀/給週休二日上班族爸爸的「休-Tech」7條叮嚀

叮嚀1 )不要為了陪小孩玩而玩/不應該抱持著要為了孩子犧牲週末的想法,孩子們也不希望爸爸是因為使命感才陪他們一起玩。孩子們是知道的。若爸爸是背負著責任與使命感和孩子一同玩耍,必定會帶給孩子要配合的壓力。應該要雙方一起沉浸在遊戲中,才能度過一個愉快的假日。爸爸們應該要去探索能和孩子們同樂的事物。叮嚀2 )逃離司機這個角色/與家人一起度過的休閒時光中,最輕鬆的莫過於司機這個角色了。直到抵達目的地...

樂閱讀/陪伴 愛的原點

樂閱讀/陪伴 愛的原點

親子登山的這些年,我們全家有幸親近台灣的高山峻嶺;可以說,我們跟孩子在山林中成長,也透過一次次的登山經驗,陪伴孩子度過難忘的童年。梭羅說:「不管有生命、無生命的,我們都與整個自然世界相連結,要達到和平寧靜與成功,我們需要與宇宙合為一體。」這種人與自然的關係,在現代社會裡對孩子平衡情緒的發展,只會愈來愈重要。然而,時下多數的孩子們顯然欠缺這種機遇。高度文明的都市生活中,其實不少孩子與大人一樣,...

豪雨後嚴防登革熱 6點清除孳生源

豪雨後嚴防登革熱 6點清除孳生源

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)目前正值氣候高溫炎熱,利於病媒蚊繁殖,登革熱爆發流行的威脅持續存在,此外,下雨過後,會使環境積水增加,如病媒蚊於積水中產卵,約1週後就能羽化,成為登革病毒傳播媒介,威脅民眾健康安全;因此,加強清除積水容器為當務之急。降雨過後要當心  大量病媒蚊易孳生為了降低登革熱疫情發生的風險,基隆市衛生局提供6點防範措施幫助民眾清除孳生源:1)隨時清除戶外的積水...

樂閱讀/你吃對了嗎? 3套護心臟早餐組合

樂閱讀/你吃對了嗎? 3套護心臟早餐組合

早餐是一天開始的活力來源,應該吃得豐盛均衡。理想的早餐內容要有五穀根莖類+蛋白質,最好還能加上蔬菜及水果,並將對心臟有益的食物加入早餐菜單裡。別忘了,早晨起床先喝一杯水,一則補充睡眠中自然出汗所減少的水份;並且有利內臟甦醒。空腹喝下去的水,馬上被小腸吸收,五分鐘就能進入血液,讓血液流通更順暢。也有助於通便,減少用力解便引起心臟病發作的風險。早餐組合1)燕麥片+低脂牛奶+堅果+香蕉燕麥是被醫學...

記性變差、疑神疑鬼!全台20萬人受失智之苦

記性變差、疑神疑鬼!全台20萬人受失智之苦

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)「即使有一天你的記憶消失忘了我,我還是會這樣牽著你的手慢慢走。」電影《明日的記憶》,演繹了失智症家庭的絕望與希望。由於台灣老年人口的急遽上升,盛行於老年人的失智症人數也隨之升高。在台灣,約有20多萬的人口承受著像電影裡頭類似的疾患,而這也意味著有數以萬計的家庭與家人,必須承擔失智所帶來的諸多問題。非「正常」老化?是失智在侵蝕你新竹馬偕醫院精神科吳易澄醫師表示...

青少年每天一包菸 恐將增10倍毒品濫用率

青少年每天一包菸 恐將增10倍毒品濫用率

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)暑假期間大部分的家長工作忙碌、無暇陪伴孩子,因此,青少年在無聊之餘,容易受到外在的誘惑,因一時的好奇心而開始吸菸、吸毒等,對此,提醒家長若發現孩子常常身上有菸味,就要多注意孩子行為,因為他可能已經染上吸菸的壞習慣。青少年對尼古丁接受器敏感 以致於容易上癮亞東醫院青少年健康中心陳志道醫師表示,青少年的腦部,正處於發育的階段,因此,尼古丁接受器較為敏感,比一般成...

不只肺癌!吸菸也增食道癌、膀胱癌風險

不只肺癌!吸菸也增食道癌、膀胱癌風險

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)香菸當中導致成癮的尼古丁,會增快心跳速率,提高血壓及引起本梢血管的收縮,所以長期吸菸容易導致心臟血管疾病,甚至有較高的機率引發肺癌、口腔癌、喉癌、食道癌、腎臟癌、膀胱癌等病變。另外也較容易引發中風疾病,造成抵抗力降低、牙齒變黃、口臭、引起皮膚的皺紋等病狀,還會增加金錢上的花費、所以抽菸是百害無一利。很多人在開始戒菸時都存有迷思,覺得吸菸只是一個壞習慣而已,事...

男嬰腹脹不喝奶 竟是肝腫瘤在作祟

男嬰腹脹不喝奶 竟是肝腫瘤在作祟

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)日前,有一名出生3個多月大的男嬰,因腹脹、食慾不佳到醫院檢查,結果發現他長了一顆4.8公分的肝臟血管瘤,所幸此瘤為良性,且沒有血液方面的併發症,所以先以藥物治療,但服藥效果不佳,喝奶量也大幅降低,最後在以不影響幼兒成長發育的情況下,為他進行肝腫瘤切除手術,目前已無大礙,術後恢復良好。對此,台北慈濟醫院小兒外科陳克琦醫師表示,2歲以下幼兒最常見的是惡性的肝母細...

運動前喝咖啡助減重?恐有脫水風險損健康

運動前喝咖啡助減重?恐有脫水風險損健康

 (優活健康網記者陳承璋/採訪報導)日前,《優活》曾經報導,運動前喝咖啡,將不利於運動效果的提升,更可能因咖啡利尿的關係,引起脫水的現象,進而引發一陣討論,其中,引起討論的緣由,無非是曾有國外研究報告指出,運動前喝一杯三百毫升不等的咖啡,將可提高代謝能力,促進減重效果,但事實上,經本網追蹤訪談後發現,並不是每種運動、每種人,都適合飲用咖啡提高代謝能力。有氧運動、無氧運動 喝咖啡效果...

Menu