當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
在酷暑的夏季，有火源的廚房經常是家裡最炎熱的地方。《優活健康網》特選此篇，與丈夫和婆婆3人同住的60多歲日本整理收納顧問原田（さよ），透過一些簡單的調整，成功讓廚房作業變得輕鬆許多。以下是她分享3個夏季廚房降溫與省力的實用方法。
你有對你的人生保持開放態度嗎？訓練數萬名Google員工、Google第一位首席創新傳道者弗雷德里克．佛特（Frederik G. Pferdt）於《原力心態》一書中，分享「Google模式的未來思考」，當人生規劃都變得不可能，「創意」將會是你最重要的原動力。以下為原書摘文：
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）一名42歲婦女自述與丈夫從事性行為時，常有不適與疼痛感，平時伴隨有頻尿，於婦產科內診檢查發現一顆2公分肌瘤從子宮頸跑出來塞在陰道，婦產科醫師建議開刀切除。由於患者害怕開刀轉而前往中醫科就診，經中醫針灸酌加中藥調理約2個月後，性交疼痛狀況明顯改善。北市立聯合醫院仁愛院區中醫科周宗翰醫師說，子宮肌瘤的症狀通常與肌瘤所長位置有關係。長在子宮內層，靠近子宮腔的肌瘤特...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）有句俗話說「頭痛不是病，痛起來要人命」，頭痛在普遍民眾的日常生活中，是一個惱人但卻又常見的問題，不僅會影響身體狀況，也會對工作造成極大影響，但你知道嗎？其實頭痛可能與飲食習慣有關，在美國一項最新研究指出，若將每日鹽量降至3克，就可降低3成頭痛率。降低鈉含量攝取 可降低頭痛發生率根據《每日郵報》指出，該研究主要是由約翰斯霍普金斯大學，針對400名受測者隨機分為...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）再過幾天就是冬至，急診科醫師指出，每年小孩、老人家吃湯圓噎到，造成呼吸道阻塞送急診的病例不少，但家人大部分忙著送醫，卻忘了先以哈姆立克急救法進行急救，將異物迅速排出體外，以致到院時通常已偏晚，腦部出現缺氧現象。阮綜合醫院急診科連守揚醫師表示，吃湯圓時，年長者以及裝有假牙、吞嚥困難的病患要特別當心，因為這些原本就有吞嚥問題的人，卻比較容易發生湯圓噎住的危險，而...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近日中央氣象局預告，來自北極的冷空氣正逐步朝台灣逼近，預估低溫將延續一個月！冷空氣侵襲人體，可能會導致慢性心血管疾病患者血管收縮，易造成血管破裂形成出血、中風或心肌梗塞等危機，甚至危及生命！胸悶痛、極度疲倦 小心中風徵兆冷氣團來襲，宜蘭縣衛生局提醒，家中的長者如需出門，務必穿著保暖的衣物如帽子、圍巾及襪子，睡前可用42度C左右的熱水泡腳20分鐘，促進血液循環...
（優活健康網編輯部／綜合整理）流感與感冒除了注射疫苗，也要提高免疫力。美國哈佛醫學院有名的小兒科教授西爾斯醫師（Bill Sears）建議多吃蔬菜、水果、全榖類與優酪乳，以提高各項營養素的攝取—維生素A、C、E，生物類黃酮、類胡蘿蔔素、硒、Omega-3 脂肪酸與鋅。以下是最能提高抵抗力的食物，可以減少一些威脅：1）柳丁與橘子／柑橘類水果所含的維它命C是首要推薦，因為可增加體內製造對抗感染的...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）關節總是又酸又痛，藉由中醫推拿還是無效，這可能是類風濕性關節炎發病初期的症狀！台南就有一名七十歲的許姓老翁，某日開始，關節隱隱作痛，誤以為是長期勞累，所造成的筋骨痠痛，不料透過民間漢方，症狀仍未獲得改善，反而愈趨嚴重，半夜還會痛到睡不著，輾轉之間，到了風濕免疫科求診，才確診罹患類風濕性關節炎！類風濕性關節炎易誤診 恐關節變形安南醫院風濕免疫過敏科...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）一打開大門，飯菜香隨即撲鼻，這是許多人對於「家」的想像。下班、放學，一回到家中，媽媽總是拿著鍋鏟勺子，煎魚炒菜，偶爾還會嚐一嚐味道，試試飯菜鹹淡，但美國的最新研究卻指出，這樣的慈母舉動，反而會因此提高罹患心臟病與糖尿病等慢性疾病的風險！女性愛煮菜 對健康真是大不利婦女朋友在家做菜對健康可真是大不利！過去，國家衛生院就曾公布一項令人錯愕的研究，該研究指出，若女...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）男性摸黑上陣，與另一半激烈對抗時，在雲雨翻覆之間，戰鬥力驟然從高點一落千丈，聲聲喚，再也喚不起小老弟的抬頭挺胸，又，與老婆結婚多時，即使努力猶如爬過千山萬水，另一半肚皮還是毫無動靜，父母親的關愛眼神又不斷在後頭追趕施壓；這些問題無疑對男性尊嚴造成莫大打擊，但男性可要正視不孕或不舉的毛病，因為根據美國的研究發現，不孕症的男性，恐怕正也代表早已罹患嚴...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）上陣嘿咻之前，請帶保險套，以免不幸中招愛滋病！根據疾病管制局2014年11月底國人愛滋感染累計統計，全國有28,526名感染愛滋病，而臺中市103年新增愛滋感染者共255人，其中性行為感染者佔95.3％（男同性間性行為佔73.3％、異性戀佔14.4％、雙性戀佔12.4％），顯示不安全性行為是本市愛滋病的主要傳播途徑。15到24歲感染者 竟占兩成五...
（優活健康網編輯部／綜合整理）按中醫的說法，「濕」指的是「濕邪」、「痰濕」，人體很多疾病都是因為「濕」的存在，大家最熟悉的疾病就是「濕疹」。生活中，很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，這些病也都跟「濕邪」、「痰濕」關。我們日常食物中有很多都具有去濕的功效，可以經常食用。自我評斷身體是否有濕1）看感覺／如果每天早晨起床的時候都覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是...
