特別企劃:肌力訓練

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。

特別企劃:癲癇警訊

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

一名45歲患者,左上肢有斷斷續續麻痛感,伴隨味覺異常及上腹部不適感,每次約持續10多秒鐘,症狀就自行緩解,除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後,患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診,電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫,醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作,後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。

為了自己好而強迫對方?小心「For me思考」害你失敗:1招修正心態

為了自己好而強迫對方?小心「For me思考」害你失敗:1招修正心態

「For me思考」指的是為了自己好而讓對方行動的思考模式,如果沒有將這種思考連根拔起,那麼無法獲得正牌的影響力。日本保誠人壽保險業務員金沢景敏於《超影響說服力》一書中,公開他從業績幾乎掛蛋,到學會活用的「超影響說服力」,只要學會如何發揮現有的力量,克服利己思維,人人都能成為影響力的王者。以下為原書摘文:

無故呼吸急促 小心急性肺栓塞奪命!

無故呼吸急促 小心急性肺栓塞奪命!

(優活健康網記者談雍雍/採訪報導)臺北市立聯合醫院中興院區近日收治一位乳癌病患,某日突然覺得呼吸急促困難,緊急送至急診發現血氧偏低,透過胸部電腦斷層檢查,發現雙側肺動脈均有血栓形成,診斷為急性肺栓塞,經皮下抗凝血劑治療,之後轉換成口服抗凝血劑控制,目前情況穩定。中興院區心臟內科陳冠宇醫師表示,急性肺栓塞是心臟血管致命三大疾病之一(急性心肌梗塞、主動脈剝離,以及急性肺栓塞),肺動脈血管因為血栓...

【醫訊】預防代謝症候群的飲食撇步

【醫訊】預防代謝症候群的飲食撇步

(優活健康網新聞部/綜合報導)根據最新2005~2008年的全國營養健康調查顯示,國人代謝症候群盛行率隨年齡上升而有增加趨勢,然而代謝症候群與腦血管疾病、心臟病、糖尿病、腎病變、高血壓等疾病有著密切的關係。有鑑於此,為增加民眾對代謝症候群的基本了解,亞東醫院特邀施淑梅營養師主講預防代謝症候群的飲食撇步,希望透過此講座能讓大家知道如何運用飲食有效的遠離代謝症候群,歡迎大家踴躍參加。名稱:預防代...

明天起氣溫下探8度 中風機率恐增2倍

明天起氣溫下探8度 中風機率恐增2倍

(優活健康網記者張瓊之/採訪報導)隨著冷氣團一波波來襲,根據氣象局預估,入冬以來第一波寒流即將報到,自明天起全台將陷入低溫狀態,中部以北低溫約8~9度,南部約9~12度、東半部則約12~14度。所以,提醒民眾除了要做好保暖工作外,也要格外留意身體狀態,因為流感、心肌梗塞、腦中風等疾病,在天氣溫度多變、寒冷的情況下容易發生。還記得前陣子因急性腦梗塞病逝的趙舜嗎?除了本身多重疾病外,這次引發腦中...

研究:小時候與父母共床 長大恐易罹哮喘

研究:小時候與父母共床 長大恐易罹哮喘

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)哮喘是一種支氣管過敏的疾病,容易受到外來物的刺激,引起氣管收縮,導致胸悶、咳嗽等症狀出現,且嚴重時還可能會造成呼吸困難、缺氧、致命等,所以,每當氣候變化大時,都需要格外留意,而日前有項最新研究指出,小孩若常與父母一同睡覺,恐會增加哮喘、呼吸困難的風險。與父母共床 恐會增加風險該研究主要是由荷蘭鹿特丹伊拉斯謨大學,針對6160名母親和她們的孩子進行分析調查,其...

胃食道逆流湯圓可別吃太多!以免火燒心

胃食道逆流湯圓可別吃太多!以免火燒心

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)再過一個禮拜就是冬至,家家戶戶不免要吃個湯圓應景應景,不過在吃湯圓的同時,可別忘了計算熱量,因光四顆包餡的湯圓,熱量就相當一碗白飯,此外,患有糖尿病、高血壓以及胃食道逆流的民眾,更要注意湯圓可別吃太多!包餡湯圓 盡量別再加糖水烹煮湯圓熱量高,要怎麼吃才能減少負擔?國民健康署指出,包餡甜湯圓因芝麻、花生內餡已含有高糖分,建議直接以滾水煮熟食用,不要再額外添加糖...

研究:過動症兒童 容易對電玩成癮

研究:過動症兒童 容易對電玩成癮

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)注意力不足過動症的兒童,如果遭延誤治療,除了在課業學習上,會面臨極大挫敗之外,嚴重還可能併發其他精神疾病,例如,憂鬱症,不過,過動症所衍生出來的問題還真不少,因為根據研究指出,過動症兒童,對於電玩的成癮風險,也較於其他孩童來的高,醫師就呼籲,家中孩子若有坐不住、上課愛放空、常與其他人起衝突等症狀,就要特別當心!電玩刺激性較高 孩童容易成癮過動症中,單純注意力...

孩子上課常放空 恐罹過動症

孩子上課常放空 恐罹過動症

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)過動症就一定要上課坐不住,蹦蹦跳跳,一刻都不能安寧才叫做過動症嗎?如果作為家長的你,有這樣的認知,倘若自己的孩子又罹患過動症,恐怕會因此延誤治療!別誤會!過動症不一定要很會動 苗栗為恭紀念醫院兒童心智科醫師吳四維說,注意力不足過動症,除了孩子活動力會異常高,事實上,還有一型是單純無法集中注意力的注意力缺乏症(ADD),這類孩子並非學校的麻煩人物、也不太會有偏...

孩子總是很「固執」 可能罹患亞斯伯格症

孩子總是很「固執」 可能罹患亞斯伯格症

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)因台北市新科市長柯文哲,早已承認自身患有亞斯伯格症,頓時使此種症狀,再度受到社會大眾的關注,但亞斯伯格症到底是什麼?大部分的家長,恐怕還是無法完全了解其中全貌,導致少數家長,若孩子也有相同問題,很可能因此延誤治療,甚至在教育上身心受挫,而在一名五歲的男童身上,也許能帶你窺探亞斯伯格症,會讓一個孩子於生活之中,將遭遇到那些問題。男童總是一個人 不愛說話 台中一...

尾牙做什麼最精彩?調查:老闆當場宣布加薪

尾牙做什麼最精彩?調查:老闆當場宣布加薪

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)進入年終除了年終獎金一事會令人期待之外,尾牙也是掀起另一波年終高潮的主要盛事,也因此各公司福委會,將開始忙碌起來,腦筋急轉彎,試圖要安排最精采的活動與節目,犒賞一年來員工的辛勞及努力,不過,無論請歌星助陣,還是尾牙抽獎活動,再怎麼精心規劃,恐怕還是比不過老闆當場「宣布加薪」,四個大字!老闆宣布加薪 尾牙最期待橋段對於員工而言,什麼事情才是讓眾人歡欣鼓舞的大事...

人才保衛戰!年終若比去年少 五成上班族恐離職

人才保衛戰!年終若比去年少 五成上班族恐離職

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)對於今年全台上市櫃公司的前三季獲利總額,若你有個概念,會是多少?是五千億?還是六千億?答案會讓你驚訝!是1.38兆元,比起去年同期,足足成長了兩成以上,而時序又進入年終,上班族無非引頸期盼,年終獎金能隨著企業的獲利,跟著一同水漲船高,也因此,期望愈大,若落了空,失望也會愈大,在社會一片對於年終獎金看好的氣氛下,如果老闆不發,或是年終比起去年還要少,根據調查指...

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