許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：產後照護
特別企劃：對抗失眠
失眠已成為現代人常見的健康問題，隨著工作壓力大、生活節奏快，以及不規律的作息，越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇，根據統計，台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活，長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智，對身體健康產生不良影響。
在忙碌的日常生活中，維持整潔的居家環境並非易事。不過，只要有一個地方保持清潔，整體感覺就會煥然一新。《優活健康網》特選此篇，日本一位前家政婦出身的居家整理達人麻美，分享了她心中最該優先打掃的地點「廚房」，只要廚房乾淨了也能帶動其他區域的整潔。
腸道菌不僅影響腸胃健康，更與「記憶力」有關！恩主公醫院與台大醫院團隊利用果蠅實驗證實，若果蠅失去腸道益生菌，長期記憶將中斷，若補充益生菌，記憶功能可恢復，顯示腸道菌對記憶的維持至關重要。此研究成果不僅登上國際期刊，更為失智症與相關神經退化疾病的早期預防提供了新契機。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）春節時期，假期歡愉，大吃大喝，無肉不歡，熱量計算全都拋向雲外，而年節一過，站上體重機，臉色必定面露鐵青，你是這樣的年節失控族嗎？那相信年後減肥，肯定是開工以來，生活上的必要功課之一！但事實上，有一種方法能夠助減重事半功倍，此法不是繁如十年功，更不是大把銀子才能買來，其實只要養成「餐前喝水的習慣」，就能讓減重的速度，瞬間「開外掛」。餐前喝水 三個月內「莫名」多...
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）眼睛好紅好癢，當心是傳染力極高的紅眼症，近日寒假結束，開學後恐爆發紅眼症的流行潮。眼科醫師說，紅眼症一年四季都可能發生，但以夏秋交替季節較常見，往往引發流行，可由各種不同的細菌和濾過性病毒感染引起，最常見的是由「腺病毒」及「克沙奇病毒」引起。加上因為年節連假期間，民眾較容易因南來北往導致罹患紅眼症的機率增加。紅眼症會傳染 勤洗手不碰眼鼻口南投醫...
（優活健康網新聞部／綜合報導）糖尿病是由於患者體內的胰島素分泌不足或作用不良，對糖類的利用能力減低甚至於完全無法利用，而造成血糖過高，甚至尿中有糖的現象，同時也造成蛋白質和脂肪的代謝不正常，因此糖尿病人的飲食控制相當重要。為此，亞東醫院特邀蘇筱媛營養師，主講「糖尿病健康吃──談飲食原則」，教導患者平時吃東西該注意些什麼，配合營養師的指導，病人可由飲食控制達到滿意的血糖，歡迎大家踴躍參加。名稱...
（優活健康網新聞部／綜合報導）為何總是說戰勝癌症的關鍵在於「體力」？這是因為身體有了足夠的耐受力，才可能支撐你接下來的每個療程，因此，營養支持可以說是治療癌症的重要基礎，只不過，治療常常使他們食不下嚥，看著他們身形越來越纖細，像是非洲難民般的骨瘦如柴，是患者家屬最痛苦的事情了。有鑑於此，亞東醫院特別舉辦「癌症病患的營養照護」講座，邀請孫文蕙營養師主講，教導大家如何才能攝取足夠的營養素，補足體...
（優活健康網實習記者陳思綺／採訪報導）皺紋一直是許多女性困擾的根源，過去《每日郵報》曾報導過，一名女子因為不希望歲月在自己臉上留下痕跡，40年來維持著一張撲克臉，她認為預防皺紋產生，這是比肉毒桿菌更自然的方法，並且對自己甚是嚴格，就連女兒出生時，也沒有牽動過嘴角。 對此，台大醫院皮膚科蔡呈芳醫師表示，其實控制臉部表情的原理，就和肉毒桿菌素的效果是一樣的，舉例來說，像是...
1）床只留給睡覺用／避免提早上床看電視、看書、玩手機等活動，這些原來被認為是促進睡意的活動，只會使得在做這些事的清醒狀態跟床的連結越來越強，躺床後更難入睡，建議還是可以坐回沙發或椅子上執行這些輕鬆的活動。2）想睡覺的時候才上床／當感覺到睡意的時候，將睡意帶上床，重新將睡眠與床配對在一起，來取代失眠與床的關係。3）在床上躺了一段時間沒睡著，便要起床／上床後如果和失眠連結還很強，一直躺床通常只會...
（優活健康網編輯部／綜合整理）為什麼有人會反覆不斷的愛上錯的人？歸類起來有六種原因：1）彌補原生家庭缺口／例如，許多缺乏父愛或母愛的人，經常會愛上比自己年長很多的人。2）從小物質生活匱乏，相信金錢才是唯一／尤其家中長輩自小給予錯誤觀念，灌輸下一代這世上根本沒有真愛，什麼都不重要，金錢才是唯一。使得小孩子從小就決定非有錢人不嫁不娶，並且用金錢價格來衡量所有人與人之間的情感價值。3）天生反骨／總...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）咖啡對於普遍民眾而言，是一種能夠提升精神的能量來源，但你知道嗎？其實咖啡的功用不僅如此，喝多了還可能有助於降低罹患疾病的風險，日前在美國有項最新研究指出，每天喝4～6杯咖啡的人，可降低罹患多發性硬化症的發生率，而目前此研究發表於《美國神經病學會》華盛頓的年會中。咖啡因保護大腦 恐降低MS發病率根據《每日郵報》指出，該研究主要是由美國及瑞典的研究人員，各自針對...
（優活健康網新聞部／綜合報導）人類是站立的動物，但長期久站容易造成雙腿腫脹、痠痛、皮膚癢等情形，甚至會發生腿部靜脈曲張的狀況，嚴重還會長出一顆顆或像是蚯蚓的條狀青筋，不只影響美觀，對身體更是一大傷害，除了治療外，接著而來的術後護理也是讓人煩惱的問題！對此，台北長庚醫院特邀美容醫學中心張承仁主任主講「孕婦的煩惱之靜脈曲張」，以及王青玉護理師主講「靜脈曲張之術後護理」，並會為大家解答相關醫療問題...
（優活健康網新聞部／綜合報導）青壯年男性常是家庭經濟支柱，正值為工作事業打拼的黃金時期，但是有一群為「僵直性脊椎炎」所苦的病友，擔憂自己健康影響工作、生活作息的同時，甚至因此不敢婚、不敢生！過去因為疾病資訊不發達，很多病友容易延誤就醫，甚至因為對疾病認識不足，經常感到焦慮不安，強忍身心病痛卻有苦難言。對此，中華民國僵直性脊椎炎關懷協會將於今年三月，舉辦「青春路上 過關斬僵 協會挺您 勇者無疆...
