許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：產後照護
特別企劃：對抗失眠
失眠已成為現代人常見的健康問題，隨著工作壓力大、生活節奏快，以及不規律的作息，越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇，根據統計，台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活，長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智，對身體健康產生不良影響。
70歲曹姓婦人患有慢性腎病變第3期，因車禍受傷在仁愛長庚合作聯盟醫院做復健，過程中出現左大腿及小腿腫脹，會診該院心臟內科醫師發現可能有血栓。後續，醫師檢查發現是動脈壓到靜脈，診斷是「髂靜脈壓迫症候群」嚴重時將引發肺栓塞死亡，醫師與家屬討論後採用微創靜脈支架手術，讓林姓婦人左腿消腫繼續復健，順利解除致命危機。
在忙碌的日常生活中，維持整潔的居家環境並非易事。不過，只要有一個地方保持清潔，整體感覺就會煥然一新。《優活健康網》特選此篇，日本一位前家政婦出身的居家整理達人麻美，分享了她心中最該優先打掃的地點「廚房」，只要廚房乾淨了也能帶動其他區域的整潔。
（優活健康網編輯部／綜合整理）謹言慎行，是職場必修學分，但是話說得過滿，最後沒有達到，會被人笑話，說得淺了，又是半瓶水響叮噹，而且職場對談中，何時該回話，如何調整談話內容中的真實度，兼具輕鬆潤滑，小心發言而不失了禮貌，也是一門學問。最近在幾次的企訓課程當中，學生的程度大幅提升，對於「說故事」的能力，不是只會說而已，也要越來越嚴謹，在職場上隨便說說，等於沒有說。因為這樣，我研發了一個順口溜：「...
（撰文／Megan Chen）（圖片／優活健康網提供）（專業諮詢／中山醫學大學附設醫院糖尿病衛教室吳月珠衛教師）您真的知道怎麼正確使用血糖機嗎？不少報導指出，許多糖尿病患者因為血糖機操作錯誤，差點釀成大禍，本篇特別整理出糖尿病友使用血糖機時，經常發生的錯誤操作，提醒病友們應正確使用血糖機，以免一時疏忽而釀成遺憾。 日前平面報導指出，一名罹患第一型糖尿病的張小姐，每日都會固定...
（優活健康網新聞部／綜合報導）肝臟是沉默的器官，初期肝癌幾乎沒有任何症狀或不適，發現時通常預後都不會太好，癌症為台灣十大死因之首，而肝癌是好發的癌症之一，台灣同時也是B肝帶原盛行區，此癌症實在值得注意與警惕。為此，亞東醫院特邀肝膽胃腸科翁孟慈醫師，主講「肝癌的介紹與治療」，簡單介紹肝癌的形成，如何預防，以及目前的治療方式， 歡迎大家踴躍參加。名稱：肝癌的介紹與治療時間：3月10日（二）14：...
（優活健康網新聞部／綜合報導）很多人得了癌症就想找原因，「飲食」常是代罪羔羊，總會有人認為得了癌症吃太好會使腫瘤長大，道聽塗說實在害人不淺！接受錯誤資訊往往造成患者們的體重直線下降，進而無力承受治療，後果常常令人不勝唏噓。有鑑於此，亞東醫院特邀施淑梅營養師，主講「癌症病患的飲食迷思」，破除大家不正確的觀念，提供最正確的營養補充技巧，幫助您戰勝癌症，邁向健康之路，歡迎大家踴躍參加。名稱：癌症病...
（優活健康網編輯部／綜合整理）「桌上總是堆滿許多物品。」「不知道如何保存堆積如山的文件。」乍看之下，這些煩惱雖與手帳扯不上邊，但其實只要善用手帳，就能輕鬆解決這些問題。現在，我們先從整理文件開始做起。一份文件 要用六個不同時間整理想要整理一份文件，最好安排六次的「整理時間」。或許有人會覺得「六次太多了！」不過，若是善用手帳，並不會造成太大負擔。記住以下六個時間點：（1）每天一次，（2）每周一...
（文／林宛瑤 採訪諮詢／馬偕醫院台北院區護理部12C病房護理長傅美玲）親餵母乳的姿勢坐立餵採坐立餵食，可以準備ㄇ形枕，若家中沒有ㄇ形枕，也能用棉被或枕頭來替代。首先，坐在能夠靠著背部的椅子或靠牆的床上，在背部墊一個讓身體舒適的枕頭，最好有個能放鬆肩膀的扶手。採坐立哺餵時，媽咪要注意身體和肩膀不要往前傾，因為寶寶會自己調整吸吮的最佳位置，而媽咪肩膀放鬆，不只是為了自己的舒...
（文／林宛瑤 採訪諮詢／台北市立聯合醫院和平婦幼院區小兒科主治醫師邱志宇）糞便與排尿的型態臺北市立聯合醫院和平婦幼院區小兒科邱志宇醫師表示，因為新生兒的腸胃道及括約肌功能尚未成熟，所以只要一進食就會解便或排尿，而正常的尿液及糞便狀態如下：解尿／新生兒出生後前幾天的解尿次數較少，一天約3至4次，且量不多。隨月齡增長、喝奶量增加、膀胱容量及括約肌尚未成熟等因素，大約2個月大...
晚上難入睡、白天叫不醒，先調整作息翻過來，滾過去，輾轉難眠，不再是大人的專利，孩子晚上睡不好，早上起不來，常連帶影響家長的作息，到底怎麼從小培養孩子好的睡眠品質？以往，會到睡眠中心就診的孩子，大多是因在學校出現功能性的障礙，像是上學常常睡過頭、缺課，或是，常在課堂中趴在桌上睡覺而被學校輔導老師、保健中心轉介。現在除學校老師外，家長的警覺心比較高，當孩子放學回家，連卡通影...
