（優活健康網編輯部／綜合整理）為了更容易應對壓力，我們想要採取兩個層面的做法：主動和被動。主動壓力管理主動管理自己的壓力時，我們通常會使用有效減低壓力指數的方法，包括持續的運動、冥想，或是花時間和你喜歡的人在一起。這些方法也包括獲得充足的睡眠（七至九小時）和身體運作所需的適當養分。讓我們簡短說明一下最後這兩項，因為它們通常也會形成壓力來源。我知道七至九小時是很長的時間，我也了解忙碌的生活需要...

（優活健康網新聞部／綜合報導）根據流行病學的調查發現，心房顫動的病人發生腦中風的機會是正常人的四倍以上，所以有心房顫動的病人，就必須服用藥物來預防腦中風的發生，和以往不用吃藥相比，每天多了一件事情讓人厭煩，而病友間的經驗分享以及情感交流，是適應一個疾病最好的管道。為此，林口長庚醫院特舉辦腦中風座談會，邀請腦中風中心李宗海主任致詞，腦血管科張寓智醫師主講「腦中風與心臟病」，YMCA黃麗如高齡健...

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）受惠於陸客來台的觀光挹注，2014年台灣觀光人數年成長率高居亞洲第2！根據中華兩岸連鎖經營協會統計，自從開放陸客自由行2年後，至今來台自由行陸客已突破50萬人大關，值得關注的是，這些族群挾帶著驚人的消費力席捲入台，「觀光醫美」則是此波錢潮的最大亮點，獲得不少青睞。台灣醫美品質無虞　陸客甘願掏錢來台2014年來台進行醫美健診陸客人數逼近10萬人，換言之，平均每...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一名16歲的王姓少年，有一個煩惱就是從小被自己右腳多出來的腳趾所困擾，不僅行動受到干擾，買鞋子也很令他頭痛，雖然幼年時曾於他院求診並建議手術，但因故推遲了治療，至今才由家人陪同至整形外科門診求治，經與醫師討論後決定接受手術治療。佳里奇美醫院整形外科顏伯璁醫師指出，少年手術前檢查均無異常，決定對病人施以贅趾截除及關節重建手術，術後恢復情況良好，患部足趾運動功能...

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）明天就是一年一度的元宵節，除了賞花燈、猜燈謎外，吃元宵也是元宵節中重要習俗之一，只不過，在食用前的食品安全及熱量，是所有人最擔心的事情，為幫助民眾安心吃又可以滿足期望，營養師表示，其實「水果大福」也是一個很好的選擇。高糖高油高熱量　易增加慢性疾病風險花蓮慈院營養師紀凱勻表示，在現代的社會裡，外食及購買現成食品等的飲食習慣，往往會讓人忽略吃進身體裡的熱量與油脂...

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）嫌肉硬不愛吃，當心缺鐵性貧血找上門！一名2歲半的祐祐，自從上了幼兒園後，便開始二連三生病住院，且食慾越來越差，活動力也大不如前，原本他的食量不錯，但因總是嫌肉硬，所以偏食不愛吃，直到住院抽血時，才發現他罹患了缺鐵性貧血。後來，媽媽為了幫他補充鐵質，除了開始規率服用鐵劑外，同時也將肉類用食物料理機打碎，使得更好入口，經過半年的補充後，他的臉色已恢復恢復紅潤，食...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）元宵節即將來臨，湯圓外型圓滾飽滿，因此在國人的習俗中表示有團圓幸福的象徵！但營養師提醒民眾，湯圓為高熱量食品，市售10顆無餡小湯圓熱量就相當於1份主食，約為70大卡，而包餡的湯圓1顆熱量即高達70大卡，應留心控制食用量，以便在享受美食的同時，也可以掌握健康，避免帶來疾病風險。衛生福利部南投醫院蕭曉安營養師建議，選購冷凍（藏）湯圓時需檢視保存溫度，並查看販售場...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）每年農曆元宵過後到清明節前，是客家族群掃墓祭祖的高峰期，民眾前往掃墓時常要經過草叢或清理雜草，就有可能接觸到恙蟲孳生的環境，增加感染恙蟲病的風險。致死率達6成！ 掃墓當心恙蟲藏草叢苗栗縣衛生局指出，恙蟲病是經由帶有立克次體的恙螨叮咬而感染，恙螨的動物宿主以鼠類為主，恙螨幼蟲會停留於草叢中伺機叮咬經過之動物或人類身上，...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）元宵節將至，為了應景應景，吃湯圓則不可少，但湯圓熱量高，包餡湯圓熱量更是超標，國民健康署指出，光是四顆包餡湯圓，熱量就等同一碗白飯，提醒民眾，吃湯圓過節的同時，要注意糖份與熱量的控制。國民健康署表示，選購湯圓時，應先留意包裝上的營養標示，尤其是熱量、飽和脂肪和糖含量，因不同類別、廠商的湯圓，配方中的熱量、飽和脂肪含量差異大，建議民眾查看標示詳細比較，選購熱量...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）天天無酒不歡，習慣三五好友約了就走，不醉不歸，不喝不快，長期下來當心丟小命。台中一名四十四歲林姓男子，平日無太多消遣事，最愛的就是酗酒，還曾經一晚喝掉一整箱酒精濃度高達50％的烈酒，日前，他忽然雙眼茫茫，意識不清，經緊急送醫後，發現他的肝腎功能只剩下正常人的十分之一，讓他嚇得直呼不敢再喝了。每天都要喝　不喝會不開心林姓男子個性海派、好客，常主動糾攤，「心情、...