（優活健康網記者張瓊之／編譯）每次只要提到減肥，大家都會把「食物」視為敵人，好像只要吃東西就會有罪惡感，甚至會有瘦身不成反變胖的觀念，但其實這些都是錯誤的迷思，反而，要跟食物做好朋友並了解特性，選擇有助於減重的才對。根據《每日郵報》指出，若想減肥可多攝取富含纖維和蛋白質的食物，促進新陳代謝，同時避免吃進碳水化合物及高脂肪的食物，因此，整理出18種有助於燃燒脂肪的食物，幫助想減重的民眾能夠邊吃...

（優活健康網記者張瓊之／編譯）雖然愛喝茶是件好事，不僅可藉由裡頭的咖啡因提振精神外，還能去油解膩、抗老、降血壓、預防心血管疾病等，只不過，當茶飲用過量時，牙齒恐怕就會瞬間從白變黃了，而日前在國外有項最新研究發現，在茶裡添加牛奶，改喝鮮奶茶，就可以避免牙齒染上茶漬，讓你滿口「黃牙」。牛奶可中和茶葉單寧　減少茶漬堆積根據《每日郵報》指出，茶葉的氧化程度越高，越容易對牙齒造成染色，因此，加拿大研究...

（優活健康網編輯部／綜合整理）炎熱的夏季也讓人體的陽氣達到了高峰期，於是，暑熱上火是很多人都會面臨的困擾，稍不留神就會惹上口腔潰瘍、牙齦腫痛等上火症狀。對付暑熱一方面要注意保持心態平和、起居正常，另一方面則要注意常吃一些清熱解暑、利濕行水的食物。「空前豬腰湯」，就是一道既能清熱去濕，又能補腎利水的美味湯品，在炎熱的夏季很受歡迎。空前豬腰湯製作材料／空心菜五百克，鮮車前草100克，豬腰、豬瘦肉...

（優活健康網編輯部／綜合整理）一個因為害羞而不敢表現自己的人，必然會失去很多機會；一個因為害羞而不善言辭的人，也必然不會受到別人重視；一個因為害羞而畏首畏尾的人，更不會獲得成功。可見，害羞已成為人們追求成功路上的一個最大絆腳石！為什麼你容易「害羞」？害羞在行為上的表現，主要是緊張、難為情、臉紅和退縮。害羞是一種常見的心理現象，根據研究顯示，只有5％的成年人，確定自己從未感到害羞；大約有80％...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）若平時常會咳嗽、有痰，工作或活動量較大的時候就容易呼吸困難，而且有時會合併有哮鳴的聲音。胸腔內科醫師提醒，尤其是老菸槍出現上述現象，應盡速至胸腔科門診就診，進一步檢查是否有「慢性阻塞性肺病」。部立南投醫院胸腔內科施志宏醫師表示，慢性阻塞性肺病主要由於長期的吸菸、職業上有害氣體或空氣污染等因素，引起呼吸道之慢性發炎而造成氣道阻塞，這種氣流的阻塞通常是緩慢的進行...

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）七夕是浪漫的節日，許多小情侶們為感受甜蜜的氣氛，精心安排約會；國健署提醒青少年朋友們，要健康快樂度過情人佳節，務必要注意約會安全，遠離可能發生危險性行為的場所；根據資料顯示，未滿20歲產子，易生出早產、體重較低的寶寶。未成年少女產子　一年竟超過3千人根據國健署資料顯示，我國15～19歲未成年青少女生育率已由92年千分之10.89，降至103年千分之4.13。...

（優活健康網記者陳思綺／採訪報導）思覺失調症是精神疾病的一種，具有高度遺傳性，過去研究已證實患者大腦有異常之神經連結，以往只能靠醫生個別診斷，但國立陽明大學結合臨床、影像以及計算模型等領域，揭開隱藏在思覺失調症之大腦功能網路系統的內在表現型，日後家屬也能預測發病可能。圖形理論分析　量化大腦神經網路連結思覺失調症主要在情緒、思考與感覺產生混亂，常見的臨床徵狀包含幻聽、幻覺以及妄想等。近年來，功...

（優活健康網記者陳思綺／採訪報導）35歲上班族男，年紀輕輕竟然勃起硬度只有如蒟蒻般的1級！原來他2年前硬度問題還不嚴重時，認為只要靠情趣用品輔助就能挽救性愛，但因為久而久之「沒招」、害怕伴侶失望，造成性愛壓力過大，勃起硬度直直落。醫師表示，男性有硬度不足問題時，應該積極就醫諮詢。慢性病也會影響勃起硬度台北榮總泌尿部男性生殖科黃志賢醫師指出，勃起硬度分為4級，依序為小黃瓜、帶皮香蕉、剝皮香蕉、...

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）一出生全身黑漆漆，他心臟病上身險丟小命！這名楊小弟弟產前就被診斷出「法洛氏四重症」，原先計畫出生後替他進行手術，不料，在31週時卻早產，不僅體重只有1390克，還因血氧過低，導致全身發黑，出現呼吸喘、心臟擴大等問題，就連藥物治療、呼吸器也無法獲得改善，因此，在他一個月大時，決定冒險開刀，所幸術後恢復良好，體重也逐漸增加，目前是個活潑好動的小男孩。血氧過低　易...

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）一名61歲的陳先生，從來沒想過自己會罹患大腸直腸癌，直到去年收到一封成人癌症篩檢宣傳單，起心動念接受檢查，沒想到這一驗竟發現自己罹患了第三期大腸癌，嚇得他立即接受手術及化療。不料，因體質的關係，在第七次化療時，竟發生過敏、皮膚紅疹發癢，險些休克、喘不過來，所幸立即處理，才未發生憾事，雖然發生不適，但他擔心如果沒有完成療程會因此復發，表示願意承擔後果，所以，後...