特別企劃:產後照護

產後虎背熊腰、抱小孩肩頸痠痛?簡單3招「正確抱孩」改善魁武身材

產後虎背熊腰、抱小孩肩頸痠痛?簡單3招「正確抱孩」改善魁武身材

許多新手媽媽生產完,會有上半身勇壯的體態感,為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣,萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始,長期姿勢不良,加上懷孕、抱小孩等行為,容易導致「上交叉綜合症」,形成所謂虎背熊腰的視覺胖,先了解原因與解決方法,才能對症下藥而不是一位盲從減重。

特別企劃:對抗失眠

失眠翻來覆去怎麼辦?中醫授秘訣:睡前按「3個助眠穴」一夜好眠

失眠翻來覆去怎麼辦?中醫授秘訣:睡前按「3個助眠穴」一夜好眠

失眠已成為現代人常見的健康問題,隨著工作壓力大、生活節奏快,以及不規律的作息,越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇,根據統計,台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活,長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智,對身體健康產生不良影響。

開學要遠離6種毒朋友!媽媽給女兒上的一堂「社交課」:別把自己擺低處

開學要遠離6種毒朋友!媽媽給女兒上的一堂「社交課」:別把自己擺低處

孩子逐漸長大,有了自己的好同學、好朋友,並開始以同儕為中心,令爸媽們既感安慰卻又失落。安慰的是,孩子正展開自己的人生;失落的是,他們好像越來越不需要爸媽了。《優活健康網》特選此篇,提醒爸媽不用介入交友,但在這之前,必須先幫子女上一堂「社交課」,讓他們學會捍衛自己在人際交友圈的底線。

洗衣、做飯、教小孩⋯當媽媽好辛苦?心理師:先學會做「60分媽媽」

洗衣、做飯、教小孩⋯當媽媽好辛苦?心理師:先學會做「60分媽媽」

媽媽總會盡心盡力照顧孩子,希望凡事做到100分,其實做個「60分媽媽」也很好。心理諮詢師、美國正面管教家長講師張楊於《我不是媽媽,是家庭CEO》一書中,分享「愛自己思維」,媽媽不是全家人的保母,而是能調動所有資源的家庭CEO,每位媽媽都有權利說累和請求支援的需要,唯有照顧好自己,才能照顧好別人。以下為原書摘文:

癌症治療邁向個人化 存活率大幅提升

癌症治療邁向個人化 存活率大幅提升

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)隨著癌症海嘯,一波波拍打國人的健康,讓我國每年新增癌症病例,已突破十萬大關,不過,隨著癌症的診療技術突飛猛進,過去在治療上,醫師往往單打獨鬥, 而現今,已轉為多科會診,並能依照不同癌症基因型,與細胞分布情形,量身訂做屬於個人化的治療方式,進一步讓全癌症的五年存活率,獲得大幅提升。婦女癌症不見好轉 經多科治療病情穩定一名55歲黃女士,去年6月一開始在醫學中心診...

兒童突然陷入昏迷 恐罹「第一型糖尿病」

兒童突然陷入昏迷 恐罹「第一型糖尿病」

(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)就像一般兒童,對於這個大千世界,永遠充滿好奇,總是為什麼,為什麼的問個不停;這些孩子,身著五顏六色,天真無邪,一樣活潑亂跳,總是有耗費不完的精力,讓所有爸媽十足頭疼。當記者走進全球第一本糖尿衛教童書《Coco與高飛歡樂的一天》發表會現場,每個小孩的臉上,洋溢著備受呵護,開心長大的幸福,很難想像,眼前數十位的小朋友,都有相同的經歷──早早罹患「第一型糖尿病」,...

眼妝卸不乾淨、愛戴隱形眼鏡 「乾眼女」激增

眼妝卸不乾淨、愛戴隱形眼鏡 「乾眼女」激增

(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)手機滑不停、隱形眼鏡天天戴、不上眼妝不出門,當心提前罹患乾眼症!根據健保署的統計指出,國人罹患乾眼症的比例,每年以百分之十以上的速度直直竄升,粗估,全台約有六百萬人,具有嚴重程度不一的乾眼症,如果放任持續惡化,嚴重恐怕引起角膜潰瘍,甚至視力永久損壞!乾眼症問題 女性多於男性兩倍隨著使用3C產品的時間與頻率增加,讓眼睛乾澀的「澀」字,成為去年票選的第五大健康毛...

義美撤菸波瀾不興 恐無法撼動全台三百萬吸菸人口

義美撤菸波瀾不興 恐無法撼動全台三百萬吸菸人口

(優活健康網記者陳承璋/綜合整理)義美食品,正式宣布全台旗下八十八家門市,全都暫停銷售菸品,不難看見,為了力拼企業形象,義美可說是卯足了全力,不過,雖有網路酸民,對此批評造神,但實際上,此舉的確寫下了台灣「戒菸、禁菸」的新里程碑,也讓國民健康署與董氏基金會,特地發出新聞稿,齊聲讚好。對於實際禁菸行動 政府在做什麼? 在禁菸或戒菸的努力上,民間企業雖然率先開出撤售的第一槍,而中央政府,也同樣揮...

性感人妻隋棠 勾魂美腿原來靠這款「名模水」

性感人妻隋棠 勾魂美腿原來靠這款「名模水」

(優活健康網新聞部/採訪報導)今年初變身人妻的隋棠,常在戲劇中飾演各種角色,美麗性感形象深植人心,小V臉、透亮的膚質與纖細的曲線令人羨慕。曾經在粉絲團分享每天喝一壺紅豆水消水腫,帶起劇組中所有人跟進的風潮,引起廣大網友的討論與搶購,進而被廠商相中擔任代言人。隋棠:紅豆水當水喝,一天沒喝變貢丸有很多女生,因為工作忙碌、作息跟飲食不正常、沒有時間運動,很容易造成水腫,連女神隋棠也不例外,她說:「...

跌倒自行拿藥止痛 高齡婦痛到無法起身

跌倒自行拿藥止痛 高齡婦痛到無法起身

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)跌倒受傷要注意,隨意貼藥膏、吃止痛藥,恐會使得問題越來越嚴重!日前,一名81歲的謝女士,原本兩週前就已經在浴室跌倒了,只是,當時症狀不嚴重便到家中附近的骨科診所拿藥止痛,沒想到,四天前又不慎跌倒,使得她痛得無法起床,幾乎不吃飯,臥床四天,最後,所幸是被鄰居發現才送醫檢查。結果發現,她右下葉肺炎及多處胸腰椎壓迫性骨折,因此,先給予抗生素治療後收住院,只是,當醫...

驚!女嬰突然臉色發黑 竟是呼吸道感染作祟

驚!女嬰突然臉色發黑 竟是呼吸道感染作祟

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)季節轉變問題多,每年2~4月為呼吸道融合病毒感染好發期!日前,一名36週的早產女嬰,於15天大時發現有臉色發黑、活力不佳現象,經過就醫檢查後,發現她有新生兒呼吸暫停及呼吸道融合病毒感染肺炎,經氣管插管及呼吸器治療後,病況穩定,目前也已平安出院了。引起呼吸暫停 大多與細菌、黴菌有關台大醫院新竹分院小兒科陳麒年醫師表示,新生兒呼吸暫停的原因有多種,常見的像是極度...

12種最髒蔬果!蘋果、草莓、馬鈴薯皆上榜

12種最髒蔬果!蘋果、草莓、馬鈴薯皆上榜

(優活健康網編輯部/綜合整理)盡量吃有機食物,食物裡的殺蟲劑、生長激素、抗生素害我們生病、肥胖。我知道現在景氣不好,但好消息是,你不見得什麼東西都要吃有機的。你應該拿錢優先購買的有機食物有:牛肉、奶製品、海洋捕撈的海鮮、薄皮蔬果。如果你每週買菜時,可以想辦法為有機食物多花二十美元,我保證那對你的健康、體重會有很大的助益,最終也可以幫你省下很多錢。沒錯,現在多花一點,可以幫你以後節省很多,生病...

久坐、少運動 老年臥床機率大增!

久坐、少運動 老年臥床機率大增!

(優活健康網編輯部/綜合整理)如果你希望60歲以後不會臥病在床,也不用別人照護,延長健康壽命的話,維持並提升骨骼及肌肉功能是必做的功課。隨著年紀增長, 肌肉會出現明顯衰退。這種現象稱為「肌少症」(sarcopenia)。意思就是肌肉(sarco)缺乏(penia),運動不夠或男性賀爾蒙分泌功能變差都是導因。因為這兩個因素,使得肌肉合成量變少,肌肉就跟著減少。尤其60歲以後,與肌肉有關的男性賀...

他出遊爬山 足底筋膜炎上身痛2周

他出遊爬山 足底筋膜炎上身痛2周

(優活健康網記者談雍雍/採訪報導)一下床踩地腳跟就感到刺痛,當心是足底筋膜炎!就有一位45歲的男性,連假和家人出遊爬山返家後,約兩週右足都疼痛到無法行走,經醫師診斷為足底筋膜炎,經過藥物及復健治療才逐漸改善。臺北市立聯合醫院陽明院區復健科符民意醫師說,足底筋膜位置連接跟骨和趾骨,是足部吸收震動能量的主要結構,如果足底筋膜承受過度的牽拉或傷害時,會產生退化甚至發炎疼痛。鞋子、姿勢不對 ...

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