34歲的張小姐是一名上班族，自青春期起就長期受異位性皮膚炎困擾，常因皮膚紅腫、乾裂，夜裡癢得無法入睡，那段時間，她不敢參加朋友聚會，也失去了與人互動的勇氣。在皮膚科醫師持續治療下，逐步建立固定護膚習慣、調整作息、規律運動，並避免特定飲食誘因，症狀才逐漸得到控制，如今睡眠和生活品質都大幅改善，也能自在地與朋友聚會。
特別企劃：皮膚搔癢
特別企劃：保健食品
聽說維他命C要早上吃，吸收效率比較好？《優活健康網》特選此篇專家指出，其實維生素C可以在一天中的任何時間服用，沒有證據表明晚上吃會影響吸收，但適量吃即可，因維生素C是水溶性的，吸收相對較快，過量的維生素C都會透過尿液排出；不過建議在飯後吃維生素C比較不刺激胃。
囤物癖是一種心理障礙，不只是習慣不好或不會整理，而是對「分離、遺棄與匱乏」的深層恐懼所產生的心理防衛，患者難以捨棄物品，多因內疚與依附感，把物品視為心靈堡壘，帶來安全感與穩定感。《優活健康網》特選此篇，部落客「Lydia's diary」解析囤物癖與家庭、心理的關係，並提供4招緩解囤物症的練習。
最近天氣變化大且也逐漸轉涼，許多人都會出現手腳冰冷的現象。對於女性來說，每個月的生理期造成血液流失，更容易導致貧血，貧血雖然不是手腳冰冷最主要的原因，但也會間接影響，讓手腳冰冷狀況加劇，容易出現手腳冰冷症狀。《優活健康網》特摘此篇，以下3組瑜伽動作能幫助血液循環暢通，讓心血管更健康。
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）在現代的社會裡，每個人都有各種不同的疼痛經驗，其中包括刺痛、撞擊痛、燒燙痛、悶痛及尖銳痛等，而這些引起疼痛的原因，可能是原先存在的疾病，或由於意外傷害、感染、神經受損、動過手術、情緒壓力等所致，因此，醫師提醒民眾，如果疼痛一直持續不接治療的話，不僅生理受到折磨，心理也會受到影響。治療疼痛關鍵點 在於找出病因高雄醫學大學附設醫院復健科林姿延醫師表示，治療疼痛最...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）高雄市楠梓區隆昌里及永興市場周邊發生登革熱群聚疫情，今年截至5月18日一週內已累計感染者5例，目前尚有2例高度疑似個案待判中，其中3例就居住在隆昌里永興市場周邊，其由於此波群聚疫情均緊鄰楠梓區永興市場，因市場購物人潮熱絡，為了警戒民眾，市府今天在市場主入口插立「登革熱警戒旗」，籲民眾提高警覺。高雄市衛生局指出永興市場採買人潮眾多，病毒透過人的擴散將會十分迅速...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）近幾年來，因各種運動搭上多項品牌行銷活動，進一步掀起了國人新一波運動潮流，許多年輕人為了跟風，不落人後，同時也加入了眾多運動競賽行列，揮灑青春熱血，其中，就屬路跑以及單車運動，最受大眾歡迎，然而，初初入門的新手，在運動之中，難免受傷，醫師就提醒，如果運動時不慎摔傷或擦傷出現傷口，應把握前三個月的黃金時間，才能降低留疤的風險！嚴重疤痕 會影響自信心根據一份國內...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）維持甲狀腺基本功能的最主要元素，少不了「碘」。不過，根據國民健康署的統計資料指出，高達半數以上的國人，每日碘攝取量未達世界衛生組織的建議標準，又加上市售或進口食用鹽，未必見得全都含碘，導致不少人即使吃下鹽巴，碘攝取量依然少得可憐，倘又加上平日飲食失衡，長期下來恐讓甲狀腺功能低下，影響正常新陳代謝，落入吸空氣都會胖的窘境！碘是維持甲狀腺功能的必須營養素，甲狀腺...
（撰文：Frank Chen） （諮詢專家：成大醫院皮膚科主治醫師楊朝鈞） （圖片來源：優活健康網） 根據美國一項針對女性頭髮與掉髮的調查顯示，5成女性正經歷輕重程度不等的掉髮或頭髮稀疏狀況，其中，近7成的女性每天都會想起自己的掉髮狀況。為了談吐之間能夠展露自信，或換個髮型改變心情，不少愛美女性，時常會到美髮店，讓造型能夠千變萬化；然而，隨著年紀增大，你曾經發現頂上秀髮，竟...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）賴在床上不起來，當心恐增中風危機！日前，在美國有項研究發現，高血壓患者的睡眠時間，如果少於6小時或多於8小時的話，都會增加中風、腦出血的風險，尤其睡超過8小時者中風機率更大，由此可見，高血壓患者除了在飲食上需多留意外，就連睡眠時間也要有所控制才行，以免增加罹患其他疾病的風險。睡多睡少都不好 每日應以7.5小時為佳該研究主要是由紐約西奈山醫院，針對逾20萬名高...
（優活健康網記者陳詩婷／採訪報導）50歲是孔子說的知天命之年，是指當年紀到了50歲，應知道自己命運的軌跡及人生定位，學習順應自然的態度；這是心靈上的解脫，但身體呢？事實上，女性到了50歲，因為雌性激素分泌降低，使得許多人飽受更年期的困擾，諸如：失眠、夜間盜汗、憂鬱、心悸、焦慮症等折磨，大大影響著日常生活；林口長庚醫院婦產科教授兼副院長宋永魁醫師表示，藉著補充相關營養素，有助改善女性更年期的症...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）對於需要輪班的民眾來說，一下早班、一下晚班，除了會打亂睡眠作息外，長期累計下來身體也會跟著受到影響，而日前在美國就有項最新研究發現，比起一般朝九晚五的上班族，輪班者較易睡眠不足，進而導致新陳代謝失調，提高肥胖、糖尿病、高血壓等風險。輪班者 易有睡眠方面的問題根據《每日郵報》指出，該研究主要是由威斯康辛大學針對逾1500名受測者進行調查，其中包括身體質量指數、...
（優活健康網編輯部／綜合整理）依據世界研究財團（美國癌研究所）2007年發表的研究顯示，「可預防大腸癌的好食物」包含：富含纖維素的食物、大蒜、牛奶、鯷魚、白魚（Salangichthys microdon）乾、含鈣質的食品等。尤其以番薯、大蒜的抗癌作用更為卓越。救命食物1）番薯／含有大量的纖維素、β胡蘿蔔素，可預防大腸癌，抗癌成分神經節糖苷Ganglioside）、抗...
（撰文：陳詩婷） （專業諮詢：林口長庚醫院骨科部張世昇醫師） （圖片來源：優活健康網） 大雄（化名）是位男大學生，因為長期體重過重，而提早出現退化性關節炎，每到冬天或梅雨季節，更是場可怕的夢靨。林口長庚醫院骨科部張世昇醫師表示，體重過重的確是造成退化性關節炎的主因之一；至於臨床上許多病患認為，天氣太冷或濕度太高容易造成膝蓋痠痛症狀加劇，張醫師強調，目前學理上還沒有一...
