（撰文／張瓊之） （採訪者／部落客Nikkie） （專業諮詢／劉明偉醫師、張長生藥師） 「減肥」雖然是多數人的必經之路，但若沒有做好長期抗爭的準備，只沉迷於短期、快速的錯誤觀念中，恐怕溜溜球效應、代謝變差、便祕等問題會在你不自覺中悄悄找上門，像是知名部落客Nikkie，外表看似苗條、纖細，很難想像，她過去也曾經歷過一段辛苦、難熬的減肥之路。 以前的Nikkie其實...

（文／林奕如　 採訪諮詢／臺安醫院婦產科專任主治醫師蔡可欣） 電視新聞上，不時會出現「懷孕婦女因擔心影響胎兒，所以感冒期間完全不敢吃藥，結果咳嗽幾週後，強大腹壓使胎兒從子宮滑脫到陰道，最後竟造成流產」等新聞。當準媽媽感冒時，應該經由醫囑安心服藥，才能保障母胎安全、健康生產。 懷孕用藥注意事項 1）妥善收藏藥袋及藥盒 蔡可欣醫師建議，如果已有懷孕計畫，...

（文／彭曉薇　採訪諮詢／衛生福利部雙和醫院婦產部專任主治醫師陳芊彣） 懷孕期間，孕媽咪最期待產檢時可以透過超音波來看看胎兒的情況，但超音波在孕期各階段所扮演的角色及超音波照片的密碼代表意義為何，由衛生福利部雙和醫院婦產部專任主治醫師陳芊彣為你說明。 產檢超音波種類 懷孕三階段的超音波，懷孕12週以前是確認胎兒位置，20週左右是檢查胎兒結...

（文／洪郁鈞  採訪諮詢／財團法人婦女新知基金會林秀怡祕書長） 為了讓媽咪在懷孕期間能安心養胎並兼顧工作，法律明確的保障了孕媽咪的職場權益，只要有正確的認識，孕媽咪在妊娠期間也不怕孤立無援，更不必擔心會因此工作不保。 孕期安胎請假 為使孕媽咪安心的度過孕期，勞動基準法規定，除了病假的申請之外，孕媽咪只要有醫師為安胎所開立的居家臥床診斷，即可申請安胎假（2...

（文／林奕如　採訪諮詢／亞東醫院小兒部主任梁昭鉉） 當了媽咪之後，對溢奶及吐奶這些名詞一定不陌生，但實際碰到寶寶溢吐奶時，仍舊會手足無措且擔心不已。雖說溢奶和吐奶都可以隨著寶寶逐漸長大而獲得改善，但有些吐奶卻是因疾病所引起，家長應多用心觀察寶寶溢吐奶的頻率及程度，並視情況帶寶寶就醫，以免錯過發現疾病的黃金時機。 溢奶與吐奶的定義 乍看之下，溢奶與吐奶是很相似的詞彙，其...

（文／彭曉薇　採訪諮詢／黃偉俐身心科診所院長黃偉俐） 黃偉俐身心科診所院長黃偉俐建議，想要有一個情緒穩定的寶寶，父母應該先穩定自己的情緒，在照顧小孩的過程中要秉持著一致性、規律性及穩定性的原則，才能在照顧寶寶時更加得心應手。 穩定寶寶情緒妙招 生理需求是穩定寶寶情緒的重要角色之一。吃飽或尿布乾淨與否，是決定寶寶感覺舒適的重要環節，假如寶寶經常處在不舒服狀態，會使他...

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）據統計大約100個口腔癌病人中，就有88個人有吃檳榔的習慣；36歲的詹男，已有20年的檳榔史，從一開始的每天1～2顆，到現在幾乎一天要吃掉3包（45顆），卻因為已經上癮無法戒除，所幸公司外派出國半個月，才讓他下定決心戒除吃檳榔的習慣。吃檳榔過量　興奮、發抖恐致精神病詹男在去年因公被外派到國外廠區半個月，沒有可以購買檳榔的場所下，讓詹男非常難受，看到同仁沒有吃...

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）退休後的生活，常常讓許多老年人覺得頓時失去重心，生活變得無聊乏味，甚至感到孤獨，當心心智衰退快速、憂鬱症也因此找上門；研究顯示，孤單和憂鬱與老年人心智衰退有關，感到最孤單的人其心智衰退的速度比其他人快了20％。憂鬱、孤獨　都會加速心智衰退這份研究來自八千三百多名65歲以上的美國人，受測者在1998至2010年之間，每兩年就接受一次評估。其中，17％的人在研究...

（優活健康網記者陳思綺／綜合整理）多數人都曾有過便秘的經驗，一天沒有排便就會覺得全身不舒服，若長期如此，還可能會增加大腸癌的風險，想預防腸癌，首先就從遠離便秘開始；專家強調，飲食均衡，充足的水分，並多攝取纖維質，能有效預防便秘，為此，《優活》特整理出6大富含纖維、方便取得且有助通便的水果。火龍果富含維生素　奇異果膳食纖維滿分營養師也表示，想要避免便秘上身，除了均衡攝取蔬果、多喝水、多運動外，...

（優活健康網編輯部／綜合整理）很多內臟的反射區都集中在腳底。腳底和腳趾頭之間有許多穴道，只要做乾布摩擦來刺激這些地方，就有助於溫熱腳趾頭。此外，如果每天持續在這些地方做乾布摩擦，給予刺激的話，內臟就會活化，血液循環和代謝也會提升，可以有效改善「全身冰冷」、「浮腫」、「疲勞」等全身的不適症狀。1）將毛巾對摺用腳底勾住，兩手握住毛巾左右滑動，摩搓整個腳底10次。換腳以同樣的方式進行。2）將毛巾勾...