你是否也常聽到透過瑜珈能放鬆心情改善焦慮？科學家們透過腦部掃描的研究發現，瑜珈能改變大腦內的化學反應提升幸福感，就如同練習能放鬆心情的太極拳法一樣，是運用放鬆冥想搭配運動的一種方式，可以更自然的治療一些健康方面的問題，尤其是與大腦記憶有關的健康問題，《優活健康網》特摘此篇，解析為何能透過瑜珈改變我們的大腦。
特別企劃：放鬆瑜珈
特別企劃：經期照護
女性經痛雖是懷孕週期中常見的問題，但每次月經來潮前後的劇烈疼痛和不適，卻影響著許多人的日常生活。《優活健康網》特選此篇，解析經痛原因、週期症狀與分類，小心異常疼痛可能是婦科疾病警訊，除了藥物治療外，不妨也能透過物理治療3招，有效幫助舒緩經痛。
職場上難免會有不實的流言蜚語，該如何不捲入謠言是非呢？諮商心理師蘇絢慧於《習得安全感》一書中，分享「習得安全感」的10個步驟，包括建立自我概念、建立安全感、學習情感安撫⋯⋯等，幫助讀者建立自我界線，進而突破內心的限制與框架，重塑穩固的「心理安全感」。以下為原書摘文：
時序進入「立夏」，代表著即將告別春天，正式預告夏天來了。溫度開始明顯升高，由於天氣逐漸轉熱，暑易傷氣，飲食宜清淡。崇學馬光中醫診所中醫師鄭秉濠提醒，此時節更重視精神的調養，以養心安神為主，為安度酷暑做準備，建議透過食補養生、穴位按摩及運動，幫助身體適應季節變化。
（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）誰說小時後胖不是胖！根據研究指出學齡兒童肥胖，有1／4～1／3機會，成年後仍然肥胖，而青少年肥胖者則有50％～60％的機率繼續肥胖；醫師表示，肥胖就像是一顆不定時炸彈，隨時可能引爆未來癌症及罹患文明病的風險。國小胖童達64萬人 社交也受影響台灣癌症基金會副執行長張家崙醫師說，十大死因多項與肥胖有關，我國的慢性病相關醫療支出，每年高達兩百五十億元到五百億元，肥...
（優活健康網特約記者陳詩婷／採訪報導）近幾年氣溫屢創新高，雖然已經進入秋天，但白天室外的高溫仍使許多民眾動也不想動。但你可能不知道，長時間待在室內不活動的後果，可能成為加重膝關節退化的重要因素！新光吳火獅紀念醫院復健科謝霖芬醫師表示，的確沒有養成每天運動的習慣，會使得身體肌肉萎縮，當大腿肌肉無力負擔身體重量時，膝關節退化的情況便會越來越嚴重。退化性關節炎患者更應該活動！「小心！假...
（優活健康網新聞部／綜合報導）近日登革熱疫情持續擴大，全台灣已達破萬例的警戒，其實蚊子對人類是一大威脅外，對於寵物的犬心絲蟲感染也是主要途徑。曾有一隻5歲的黃金獵犬，飼主發現牠最近活動力下降，經常咳嗽，起初原以為天氣過熱影響行動力，後期卻越來越嚴重，才驚覺不對就診，檢查才發現心臟已佈滿了犬心絲蟲，經過緊急治療後仍回天乏術。台灣蚊蟲無所不在 寵物驅蟲不應分季節全美動物醫院院長暨新竹市獸醫師公會...
（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）杜鵑颱風過境，最讓人擔心登革熱疫情是否再飆升，中央流行疫情指揮中心統計，昨日（9月29日）全國新增406例本土登革熱病例，其中台南市新增297例、高雄市99例。呼籲民眾風災後務必做好環境整頓。死亡病例報告出爐 37歲男無慢性病史整體而言，目前仍為登革熱流行高峰期，但台南市本土病例數成長趨緩，高雄病例數則持平。指揮中心對整體疫情保持審慎樂觀態度，並持續加強防疫...
（優活健康網編輯部／綜合整理）有許多人「一上床馬上睡死」、「才剛躺平就立刻打呼」……大家都認為這樣的狀態代表了健康。相反地，「就算躺在床上卻怎麼也無法入睡」、「明明想睡，腦筋卻變得異常清醒」的人，就會擔心自己是不是有睡眠障礙而感到不安。但是，事實真是如此嗎？不過，上床後直到進入深層睡眠為止，會先經過短暫的似睡非睡狀態─輕度睡眠，實驗證明這完全是正常狀態。調查中，人...
（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）使用驗孕棒的情節，經常在許多偶像劇上演，然而還是有許多人對於使用方法不甚了解，女性朋友因為感覺噁心、月經遲來，而買了驗孕棒使用，卻不知如何正確操作；食藥署建議民眾，只要依以下三個步驟，就能快速又安心的知道是否懷孕。步驟一）看說明／一般市售的驗孕產品依外觀可分為試紙、卡匣、筆型三種型式，通常在性行為後7～14天就可進行檢測。由於不同廠牌驗孕產品的檢測條件不同，...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據統計，乳癌長年位居國內女性癌症發病率第一名。中醫師說，2014年發表的健保資料庫十年回溯分析發現，乳癌患者經化療後若搭配中藥治療，與單純西醫治療者相比，10年內的死亡率約可降低5成，推測與中藥能改善放化療後的副作用，讓患者提升免疫力，以降低療程中感染死亡風險有關。高醫中醫部陳忠淵醫師表示，乳癌患者確診後，現代醫學會依病情選擇乳房及淋巴部分切除手術、放療、化...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）慢性骨髓性白血病又稱慢性血癌，台灣每年約有200例新增病例，症狀包括脾臟腫大、貧血、疲累、食慾不振等，不過，有一半以上的病人沒有明顯症狀，是健檢發現白血球偏高、腹部超音波顯示脾臟腫大，進一步透過血液分子學檢測或是抽骨髓檢查後才確診。奇美醫學中心血液腫瘤科陳威宇醫師指出，病情嚴重度共分為三階段：慢性期、加速期及急性期，9成病人是屬於慢性期。治療的部分，也從過去...
（優活健康網實習記者張致筠／綜合報導）一般人經歷場重病後，都會好好進補一番，但是「過量」可要當心造成反效果。一名26歲男子，去年遇車禍嚴重骨折，臥病在床時每天大魚大肉，外加骨湯輪番上陣，沒想到10個月的「好料」，竟讓他補出急性胰腺炎。膽固醇超標 極厚油脂卡血液受傷將近10個月，該男每天都「吃很好」，沒想到就在幾天前，一日吃下7顆雞蛋後，當晚腹部劇烈疼痛、渾身冒冷汗加上不停嘔吐，家人見狀趕緊送...
（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）癌症長期居十大死因之首，且根據衛福部資料顯示，台灣每5分26秒就有一人罹癌，時鐘快轉的速度較十年前快了1.6倍，使人人聞癌色變；即使癌症治療的武器推陳出新，然而遠見民調中心調查指出，仍有近6成民眾擔心自己會罹患癌症，包括治療副作用及經濟負擔等，都是民眾擔憂的主要因素。年花近50萬 6成民眾擔心罹癌隨著新藥推陳出新，癌症並不一定為絕症，但抗癌之路漫長，且過程艱...
