特別企劃:放鬆瑜珈

睡前「伸展10分鐘」釋放大腦GABA!教你做「3種瑜珈」抗憂鬱助眠

睡前「伸展10分鐘」釋放大腦GABA!教你做「3種瑜珈」抗憂鬱助眠

你是否也常聽到透過瑜珈能放鬆心情改善焦慮?科學家們透過腦部掃描的研究發現,瑜珈能改變大腦內的化學反應提升幸福感,就如同練習能放鬆心情的太極拳法一樣,是運用放鬆冥想搭配運動的一種方式,可以更自然的治療一些健康方面的問題,尤其是與大腦記憶有關的健康問題,《優活健康網》特摘此篇,解析為何能透過瑜珈改變我們的大腦。

特別企劃:經期照護

生理期經痛怎麼辦?經痛如何快速緩解?物理治療「3招」免吃藥止痛

生理期經痛怎麼辦?經痛如何快速緩解?物理治療「3招」免吃藥止痛

女性經痛雖是懷孕週期中常見的問題,但每次月經來潮前後的劇烈疼痛和不適,卻影響著許多人的日常生活。《優活健康網》特選此篇,解析經痛原因、週期症狀與分類,小心異常疼痛可能是婦科疾病警訊,除了藥物治療外,不妨也能透過物理治療3招,有效幫助舒緩經痛。

甜嫁20年好友張天霖!洪小鈴揭40歲後感情路:已經沒有必要再猜疑

甜嫁20年好友張天霖!洪小鈴揭40歲後感情路:已經沒有必要再猜疑

洪小鈴在與張天霖互生好感之前,在感情路上已經過了5、6年的空窗期。但時間沒有白走,她過著輕鬆恬淡的生活,用最好的自己,迎接愛情。如今,肚子裡孕育著新生命,《優活健康網》特選此篇,人生過了40歲後已無須再多猜疑,屬於洪小鈴的童話故事下集,正在幸福上演著。

大翻白眼好幾圈!專家教你對付職場3種假掰人

大翻白眼好幾圈!專家教你對付職場3種假掰人

假掰同事1)愛PO文裝可憐,自怨自艾博取同情黨部金句/日久見人心,妖孽有天收琪琪的臉書頁面堪稱是最強「火種」,因為許多女人一看到就會馬上滿肚子火。比方某天感冒請假在家,琪琪也不好好休息,硬是上傳了一張皺眉嘟嘴的濃妝照,搭配「感冒好不舒服,一個人在家好孤單,誰想來陪我?」的文字,讓女性朋友翻白眼、男性卻像蒼蠅見到屎似的紛紛報名要陪她。有天琪琪的臉書無預警關閉了,原來有兩位「報名者」為了她爭風吃...

隱形殺手攝護腺腫瘤 男性癌症人數增加最快

隱形殺手攝護腺腫瘤 男性癌症人數增加最快

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)攝護腺癌的影響老年男性的健康,據衛福部統計,民國73年至100年之統計,前列腺癌從212位暴增至100年的4,628位,27年間共增加22倍,為男性癌症中增加最快的腫瘤。奇美醫學中心電腦刀中心林奎利醫師指出,攝護腺癌可分為四期,第一、二期可選擇開刀或放射線治療,有時必須加上荷爾蒙治療,第三期由於已侵犯出攝護腺包膜,故不適宜使用手術,常用放射線治療加上荷爾蒙治...

連環call成功救援 助婦人檢出大腸癌

連環call成功救援 助婦人檢出大腸癌

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)一名擔任會計的50多歲張姓婦人,去年10月中參加亞東醫院四癌篩檢,驗出大便有潛血陽性反應,她自認只是痔瘡引起,也無任何不適,沒有回診。亞東醫院鍥而不捨連環打電話,幾個月後,將此個案交棒給土城區衛生所繼續追蹤。整整被電話追了四個月後,張婦終於在今年回診做大腸鏡檢查。醫院發現瘜肉裡面已有惡性細胞,確認罹患大腸癌第一期,而後住院開刀,切除僅0.8公分瘜肉。瘜肉初長...

長期菸酒+熬夜 30歲夜店型男不舉

長期菸酒+熬夜 30歲夜店型男不舉

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)台灣的夜生活豐富,但縱情恣欲卻有可能讓男性變成「舉弱佬」,有男性才剛邁入三十歲大關就不舉,性生活大打折扣!一名三十多歲的男子、應正是體力旺盛的時期,卻已有勃起障礙。原來男子幾乎每個禮拜都會到夜店報到,長期喝酒、加上菸齡超過10年,種種不正常作息,導致他有次性交時不舉,自尊大受打擊;經過系列檢查,發現竟是因冠狀動脈阻塞,導致勃起功能障礙,趕緊安排治療。勃起功能...

噁心想吐非胃病 竟是骨刺惹禍

噁心想吐非胃病 竟是骨刺惹禍

(優活健康網實習記者張致筠/綜合報導)噁心、想吐加上食慾大減,這可能是懷孕,也不排除是胃病,不過這名女子怎麼照了胃鏡,還是查不出原因,令人相當不解。她半年來食不下嚥、消瘦一大圈,近日終於找出元兇,原來是頸椎長了骨刺壓迫神經,產生不良刺激,才會沒有胃口。頸椎骨刺壓迫神經 胃部異常反應有病就要醫!但找不出原因,該如何下手?這名43歲女子半年來飽受「胃病」之苦,時常嘔吐、噁心,做過多次胃鏡檢查都沒...

她昏倒非貧血 竟是卵巢囊腫引起

她昏倒非貧血 竟是卵巢囊腫引起

(優活健康網實習記者張致筠/綜合報導)進入初秋時節,可要當心疾病悄悄上門!尤其是身體較虛者,一不留意恐怕就讓病菌入侵。一名36歲女子,因長期熬夜加班、飲食不正常,某日突然暈眩昏倒,原以為是操勞所致,沒想到竟是卵巢囊腫引起!醫師提醒,秋季正是婦科病好發期,女性要特別注意。用力轉身就暈眩 血管扭曲造成腹痛只要頭昏、無力又暈眩,一般都會以為是貧血造成,但沒想到這位女子突如其來的頭疼,原因竟然非同小...

我好肥!研究:太計較體重 更容易變胖

我好肥!研究:太計較體重 更容易變胖

(優活健康實習記者張致筠/編譯)吸引力法則真的很奇妙,一個人對事物的「信念」更是擁有巨大影響。美國一項研究發現,若常覺得自己肥胖、超重者,變胖機率會比其他人大,而如對自己外表較不在意,反而更能保持身材。肥胖3大關鍵:健康、環境、心理因素雖然多數人都認為,對體態較有「自知之明」者,會有強烈動機要求自己改變,不論在飲食或健身,都比他人來得認真,不過美國最新研究卻與這觀念有些衝突。過去研究表示,人...

常吃隔夜飯菜 一家三口相繼罹癌

常吃隔夜飯菜 一家三口相繼罹癌

(優活健康網實習記者張致筠/綜合報導)許多人都有「節省」的習慣,而這行為最常表現在食物身上,因為擔心晚餐沒吃完會浪費,就用保鮮膜包起來放進冰箱,隔天只要經微波爐熱過,又是豐盛的一餐。不過這可能會讓你省了餐錢,花上大筆醫藥費。中國江蘇省一名56歲男子日前檢查罹患胃癌,不料他的母親及妻子,竟相繼被查出大腸癌及胃癌,而禍首就是「隔夜菜」。隔夜食物亞硝酸鹽含量高 誘發消化道癌菜吃不完丟掉好浪費!這是...

長期經痛依賴止痛藥 少女差點失去卵巢

長期經痛依賴止痛藥 少女差點失去卵巢

(優活健康網實習記者張致筠/綜合報導)女生最怕月事伴隨經痛,有時休息一下就好,有時卻痛到哭天喊地,這番折騰實在叫人受不了;許多人為此吃止痛藥舒緩,卻不知背後的影響,可能比經痛還要命!中國一名少女,某天感到腹部疼痛,以為只是經痛吃藥就行,沒想到情況非同小可,就此耽誤治療時間,害她差點失去卵巢!腹痛難耐 竟是卵巢囊腫破裂每個女生經前徵兆都不一樣,頭暈、冒痘、脹奶都有可能;月事來臨時也有不同症狀,...

中秋美食不卡油 營養師教你2秘訣

中秋美食不卡油 營養師教你2秘訣

(優活健康網記者談雍雍/採訪報導)中秋佳節,除了提供應景傳統的月餅及柚子外,烤肉也形成歡度中秋必備活動之一。但一頓烤肉大餐下來往往攝取過多,而忽略了主食及蔬果類的攝取,通常在應景節慶烤肉時應該和正常餐一樣,適量搭配替換。巧思搭配蔬果健康吃臺北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出,中秋享受美食要避免發胖除了要多蔬果、少糖飲等,也提醒民眾遵守以下幾個原則,不僅可享受美味又兼顧健康:1)運用巧思香...

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