特別企劃:肌力訓練

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。

特別企劃:癲癇警訊

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

一名45歲患者,左上肢有斷斷續續麻痛感,伴隨味覺異常及上腹部不適感,每次約持續10多秒鐘,症狀就自行緩解,除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後,患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診,電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫,醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作,後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。

中暑症狀有哪些?6種「中暑危險因子」一次看:這樣吃恐加重不適

中暑症狀有哪些?6種「中暑危險因子」一次看:這樣吃恐加重不適

天氣越來越熱,走在路上不到幾分鐘就汗流浹背,小心踏入熱傷害、熱衰竭和中暑陷阱!到底中暑症狀有哪些?如何自我判斷自己已經中暑了?又該如何自救緩解呢?《優活健康網》特選此篇,營養師在這篇專欄分享中暑症狀,也分享中暑該喝什麼、吃什麼,才能減輕身體不適。

不想要意外懷孕?盤點「5種女性避孕方式」:這種「植入手臂」就可以

不想要意外懷孕?盤點「5種女性避孕方式」:這種「植入手臂」就可以

現今避孕方式相當多元,常見的方法包括保險套、口服避孕藥、避孕貼片等。根據臨床應用,避孕方法大致可分為短效型與長效型兩類。《優活健康網》特別整理金安心醫院副院長邱士芸醫師所分享的避孕方式,其中也包含目前較受關注的「手臂避孕植入劑」,建議想避孕的女性朋友可依照身體狀況、避孕目標和需求,與婦產科醫師討論最適合自己的避孕方案。

不治療恐沒命!恙蟲病上身害他燒2週

不治療恐沒命!恙蟲病上身害他燒2週

(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)發燒不退、疲倦不一定是登革熱,恐是「恙蟲病」上身!28歲上班族黃先生2週前開始覺得全身疲累、有輕微咳嗽與腸胃不適,伴隨持續性的輕度發燒,很擔心是否為登革熱,就診時測量體溫為37.5度,登革熱快篩結果正常,但發現左側鼠蹊部有淋巴結腫大、左腳出現無痛性的焦痂,進一步驗血檢查顯示為恙蟲病。發燒不退非登革熱收治個案的台南市立醫院家庭醫學科王威傑醫師表示,台南市之前爆...

男子高燒不退 原來染人畜共通Q熱病

男子高燒不退 原來染人畜共通Q熱病

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)近期有一中年患有糖尿病的男性,家住在集集鎮山區,因發燒及全身痠痛無力,至南投醫院就診,檢驗發現肝指數和黃疸有上升的現象,經感染科醫師診治並通報,證實為Q熱病感染。南投醫院感染科廖嘉宏醫師表示,Q熱病是一種立克次體疾病,為貝氏考克斯菌感染。症狀可能出現發燒、畏寒、全身肌肉痠痛等,可能併發肝炎或肺炎表現,常不具特異性較難區分。牲畜業應留意 空氣傳播患Q熱病台灣較...

窗簾繩纏頸童昏迷 母CPR搶回一命

窗簾繩纏頸童昏迷 母CPR搶回一命

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)一名2歲9個月的徐姓男童,趁著媽媽做家事的空檔在房間玩窗簾繩,沒想到一不小心竟被繩子纏住頸部;所幸男童母親第一時間立刻施予人工呼吸和胸部按壓,才免除腦部缺氧的險境,而男童也在送醫接力搶救後保住一命,所幸並沒有留下後遺症。童綜合醫院急診部吳肇鑫醫師指出,男童玩窗簾繩,結果竟被繩子纏住頸部,等媽媽發現時他已經沒有意識、嘴唇發黑、雙腳懸空的恐怖景象。媽媽立刻解開繩...

天冷就是要進補?當心嘴破、便秘跟著來

天冷就是要進補?當心嘴破、便秘跟著來

(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)冬至即將到來,許多民眾等不及這天要聚餐進補,然而臨床上常見民眾補過頭的案例,醫師表示,時令是來自老祖宗幾千年前的概念,臺灣既非酷寒地帶,這幾年氣侯更是出奇異常,建議現代人應依氣溫與時空環境,因時、因地制宜。冬天大吃燒酒雞 口乾、便秘大爆發冬季氣溫低,人體需要更多能量調節溫度,因此民眾常將冬至與藥膳食補畫上等號,衝著養生、禦寒保暖的名義,湯圓、各種補湯火鍋一應...

厭食、體重減輕 4成癌患死於營養不良

厭食、體重減輕 4成癌患死於營養不良

(優活健康網記者陳思綺/採訪報導)癌症治療的效果與病患的營養息息相關,治療過程中,倘若營養不良,化療與標靶用藥的劑量就必須下降甚至停藥,根據國外研究調查顯示,80%癌症病患有營養失調問題,甚至高達40%癌症病人死於營養不良而非癌症本身;醫師表示,當出現體重急遽減輕、厭食、虛弱等情形,就應尋求營養師協助,避免進入治療的惡性循環。8成癌患營養不良 恐加重化療副作用中國醫藥大學附設醫院外科部王輝明...

嬰發燒腹瀉 染綠膿桿菌險死

嬰發燒腹瀉 染綠膿桿菌險死

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導) 一名9 個月大原本健康的孩子,某天開始發燒、腹瀉外,糞便還有些許黏液但無血絲,且活力和食慾卻越來越差,尿液量明顯減少,送醫經檢查,發現身上出現許多紅疹,並出現敗血症休克現象,立刻開始急救。幾天後診斷確立是「綠膿桿菌造成的敗血症休克」,經過三週住院治療後,已無大礙。敗血症休克恐奪命 死亡率達3成中國醫藥大學兒童醫院兒童急診科謝宗學醫師指出,敗血症是指人體被外...

產後暴肥免驚!潘若迪教4招居家瘦身術

產後暴肥免驚!潘若迪教4招居家瘦身術

(優活健康網記者張致筠/採訪報導)肥胖是女人一生宿敵,尤其是生產後體重狂飆、脂肪堆積,更是產後媽咪的困擾;不過,有些人在產後幾個月就能恢復原來體重,也有些婦女到了孩子長大成人仍就甩不掉「生產證據」。對此,有氧天王潘若迪指出,成功甩肉的關鍵得先靠有氧運動燃燒脂肪,再來才是身體雕塑;必須針對想瘦的部位運動,才能達成目標。女人最易肥胖部位:下腹、臀部、大腿、手臂由於男性和女性身體構造不同,在脂肪堆...

腹痛腹瀉體重直直落 小心克隆氏症找上門

腹痛腹瀉體重直直落 小心克隆氏症找上門

(優活健康網新聞部/綜合報導)一名二十三歲的男大學生,長期有腹痛、腹瀉及血便的情形,半年內體重就掉了10公斤,跑遍多家腸胃科診所,仍查不出病因,轉至高雄榮總求診後,醫師發現患者大腸多處潰瘍,大量出血且大腸有阻塞現象,疑似是克隆氏症。在藥物治療不見成效後,經手術切除患者部分大腸,術後的病理切片化驗確定是罹患克隆氏症。雖於術後有按時服藥,體重慢慢恢復,臨床症狀也緩解許多,不過2個月前,仍發現腸道...

產後勤練瑜珈、不碰澱粉 黃小柔甩20kg拚下一胎!

產後勤練瑜珈、不碰澱粉 黃小柔甩20kg拚下一胎!

(優活健康網記者張致筠/採訪報導)生產是大自然最美的意外,不過產後身體變化卻是天下媽咪困擾,尤其是難以甩去的肥肉,直叫人難耐!日前,時尚辣媽黃小柔赴醫美診所分享產後經驗,表示孕期暴肥的她靠著瑜珈運動,搭配飲食控制已成功甩去20公斤,並打算明年拚第二胎!肚皮撐爆產後鬆弛 妊娠紋難消一般來說,懷孕期間體重應控制在10~15公斤為佳,因為很多都是脂肪,若持續暴肥會使肚皮、胸部被撐大,導致肚皮鬆弛、...

調查:產後媽咪最怕身材走樣、臉蛋回不去

調查:產後媽咪最怕身材走樣、臉蛋回不去

(優活健康網記者張致筠/採訪報導)雖說懷孕是上天給予最好的禮物,但產後不適及身體變化,卻常被媽咪們認為是老天爺開的玩笑;根據醫美診所調查發現,台灣產後婦女對於外貌煩惱,分別為身材肥胖、妊娠紋及胸部問題,顯示體態、外表變化仍是產後婦女鬱悶、困擾的關鍵。紋路斑點改不掉 逾7成願接受醫美療程 孕婦真的好辛苦!不僅得經歷10個月的懷孕過程,生產完還得接受身體變化,像是乳房下垂、體態走樣、膚質改變,出...

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