特別企劃:放鬆瑜珈

睡前「伸展10分鐘」釋放大腦GABA!教你做「3種瑜珈」抗憂鬱助眠

睡前「伸展10分鐘」釋放大腦GABA!教你做「3種瑜珈」抗憂鬱助眠

你是否也常聽到透過瑜珈能放鬆心情改善焦慮?科學家們透過腦部掃描的研究發現,瑜珈能改變大腦內的化學反應提升幸福感,就如同練習能放鬆心情的太極拳法一樣,是運用放鬆冥想搭配運動的一種方式,可以更自然的治療一些健康方面的問題,尤其是與大腦記憶有關的健康問題,《優活健康網》特摘此篇,解析為何能透過瑜珈改變我們的大腦。

特別企劃:經期照護

生理期經痛怎麼辦?經痛如何快速緩解?物理治療「3招」免吃藥止痛

生理期經痛怎麼辦?經痛如何快速緩解?物理治療「3招」免吃藥止痛

女性經痛雖是懷孕週期中常見的問題,但每次月經來潮前後的劇烈疼痛和不適,卻影響著許多人的日常生活。《優活健康網》特選此篇,解析經痛原因、週期症狀與分類,小心異常疼痛可能是婦科疾病警訊,除了藥物治療外,不妨也能透過物理治療3招,有效幫助舒緩經痛。

甜嫁20年好友張天霖!洪小鈴揭40歲後感情路:已經沒有必要再猜疑

甜嫁20年好友張天霖!洪小鈴揭40歲後感情路:已經沒有必要再猜疑

洪小鈴在與張天霖互生好感之前,在感情路上已經過了5、6年的空窗期。但時間沒有白走,她過著輕鬆恬淡的生活,用最好的自己,迎接愛情。如今,肚子裡孕育著新生命,《優活健康網》特選此篇,人生過了40歲後已無須再多猜疑,屬於洪小鈴的童話故事下集,正在幸福上演著。

南市流行第二型登革熱 交叉感染恐致重症

南市流行第二型登革熱 交叉感染恐致重症

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)據台南市衛生局最新統計,全市登革熱病例數1萬3251例,較昨天公布數據新增585例。佳里奇美醫院提醒,台南地區今年流行的是第2型登革熱,與去年高雄流行的第1型登革熱不同,也增加了民眾重複感染不同型別的風險。民眾應密切觀察自身症狀,若出現危險徵兆應立即就診,另外也須做好防蚊措施,避免病媒蚊叮咬後再向外傳播,造成疫情擴散。佳里奇美醫院家醫科吳雅琦醫師解釋,登革熱...

180年釀造歷史 你滋美得:大鶴酵素照顧全家人健康

180年釀造歷史 你滋美得:大鶴酵素照顧全家人健康

(撰文/Megan Chen) (專業諮詢/沈舉茀營養師)   眾所皆知,酵素有助於食物消化,具有保健腸道的功效。問題是,酵素應該怎麼選擇才正確?營養師說,選擇沒有切碎,整株發酵的酵素,營養才全面! 只要在網路上打上酵素兩個字,馬上就出現一堆酵素的好處,以及各式各樣的酵素廠牌;不過最近酵素市場上出現了一家,源自日本擁有180年釀造工藝的百年酵素:你滋美得「大鶴酵素」,沈舉茀...

臉部老化328 你也中招了嗎?

臉部老化328 你也中招了嗎?

(優活健康網特約記者陳詩婷/採訪報導)為了擁有完美身材,不少人願意投入時間運動、減肥,然而,臉部你顧到了嗎?臉部會因年齡引起的老化與膠原蛋白的流失,造成細紋、皺紋、斑、臉部脂肪下垂等,而這些現象會讓人看起來老上好幾歲!至於如何改善這種現象呢?就讓整形外科劉明偉醫師告訴你。過度使用3C產品 小心加速眼周老化劉醫師說,臉部最先出現的老化痕跡,屬眼周最為明顯,因為眼睛時常需要眨眼,這個動作會使得動...

掉髮危機可別拖!速就醫6成患者可望改善

掉髮危機可別拖!速就醫6成患者可望改善

(優活健康網新聞部/綜合報導)時下最熱門的生髮水廣告詞,「為什麼沒用生髮水,因為已經來不及」,反向操作的結果獲得網民的瘋狂迴響,但真的回不去了嗎?近日藝人paul哥接受植髮手術,現在在電視看到他,髮量已恢復以往的茂密,對此,開業醫師林宜蓉表示,掉髮者別太悲觀,只要供髮區資源足夠情況下,還是可以透過植髮技術改善外觀,把髮際線植回來。林醫師說,一般而言大家對於雄性禿的印象都是完蛋了、沒救了,據門...

維持女明星小粉紅的雙紅配方:紅豆水+紅玫瑰水

維持女明星小粉紅的雙紅配方:紅豆水+紅玫瑰水

(優活健康網特約記者許家瑋/綜合報導)從去年開始火紅的紅豆水,不只在小資女和媽媽團間持續延燒,就連剛成為新手媽咪的隋棠也多次在粉絲團分享,紅豆水是她消水腫的法寶!近期更有紅豆水與紅玫瑰水一起飲用的方式,幫助女性魅力更加分!營養師就表示,紅豆具有代謝調節機能的營養成份,而紅玫瑰又被中醫認為有利活血,兩者搭配之下,不論是保健、美顏等方面都有一定程度的幫助。針對紅豆的營養價值,新光吳火獅紀念醫院營...

消化中元節供品!連吃7天泡麵 老夫妻險洗腎

消化中元節供品!連吃7天泡麵 老夫妻險洗腎

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)每逢傳統節日拜拜完,總有許多供品需要消化,但若攝取無節制當心損害身體。臺中市一對腎病老夫妻,就在中元節後,連續一周每天吃普渡祭品的泡麵,吃到腎功能惡化變差,瀕臨洗腎!臺中慈濟醫院腎臟內科發現,這樣的人還不少,中元節後腎病患者因吃泡麵,造成腎功能退步比率高達3分之1,眼見中秋節腳步接近,醫師急忙叮嚀,歡度佳節攝取應景食材仍須適度。年近80歲的林姓夫婦,皆是腎臟...

嘿休不戴套!與網友上床 大一女染菜花

嘿休不戴套!與網友上床 大一女染菜花

(優活健康網記者陳思綺/採訪報導)性觀念偏差,年輕族群對於避孕觀念存有迷思!台灣婦產科醫學會公布「大一學生避孕閨密大調查」,結果發現,大一新生有性經驗比例達16%,其中僅7成2在性行為時會使用保險套,更有1成學生沒有做任何避孕措施,原因竟是一時「性」起,來不及避孕。醫師表示,避孕觀念錯誤,可能導致意外懷孕或罹患性病機會增多,長期下來將影響生育能力。一名大一女生,透過網路認識大5歲的男網友,第...

害羞、怕痛!4成5女性不願意乳癌篩檢

害羞、怕痛!4成5女性不願意乳癌篩檢

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)乳癌可經由篩檢早期發現,早期治療,其5年存活率將近9成。但乳癌防治基金會針對全台近1000位20到70歲女性進行調查,發現9成以上的受訪者,雖然知道有免費乳癌篩檢,但卻有高達4成5的女性不願意做,原因大多是怕痛、嫌麻煩、害羞、忙碌等。篩檢率不高 導致早期發現比例低國健署統計資料顯示,乳癌是女性癌症排行第一位,且近年來有年輕化趨勢。但我國乳癌五年存活率是85%...

小兒異位性皮膚炎 保養5撇步防發作

小兒異位性皮膚炎 保養5撇步防發作

(優活健康網記者談雍雍/綜合整理)秋冬溫差大,若家中的嬰幼兒,開始出現不斷搔抓的症狀,可就要多加注意,很可能是異位性皮膚炎在惹禍!而異位性皮膚炎是種慢性覆發性皮膚炎,也是小朋友很常見的「過敏」表現之一,病童常因為皮膚嚴重搔癢,影響生活及睡眠品質。彰化秀傳醫院兒童過敏氣喘中心楊樹文醫師說,異位性皮膚炎是一個慢性、覆發性、高度搔癢的皮膚發炎疾病。全世界約有10~20%的兒童有異位性皮膚炎,在台灣...

吃飯配話易脹氣 3穴位+2茶飲改善

吃飯配話易脹氣 3穴位+2茶飲改善

(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)中秋佳節將近,賞月亮吃月餅,一邊烤肉一邊話家常是最開心的事,然而每年中秋節前後,診間裡腸胃不適的病患就跟著增加,其中不乏腹部脹氣的民眾,就是因為吃飯配話、吃太快等原因造成,醫師表示,藉由中醫的穴位按摩及茶飲,輕鬆就能解決這些惱人的腸胃問題。多咀嚼、飯後散步 減少脹氣機率大林慈濟醫院中醫部楊紓怡醫師表示,脹氣時首先要先找出不適的位置,若是脹氣的位置在肚臍下,可...

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