當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
烹飪油是我們每天必須使用的食材，無論是橄欖油、酪梨油、葵花油還是沙拉油，有想過這些油是怎麼製造的嗎？沙拉油、葵花油為什麼要精煉？到底怎麼從1顆種子或1顆果實，成為家中的油呢？《優活健康網》特選此篇，好食課解密油品加工步驟、精製過程，以去除不必要的物質，使其更適合日常烹飪使用。
處暑，是24節氣中的第14個節氣，約在每年國曆的8月23日前後。「處」有終止之意，象徵炎熱至此逐漸退去，此時盛夏的酷暑開始消散，氣溫日漸下降，早晚已能感受清涼，標誌著季節從盛夏邁向初秋，日夜溫差拉大，需注意養生調養與氣候變化，中醫師建議穴道保健及養生茶飲。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）她的月經真的來整整一個「月」，原來是子宮肌瘤所害！一名34歲的楊姓女子，2年前開始經血量變大，漸漸的無法再使用衛生棉條，還曾因經血量多走在路上時，血順著腳而往下流的尷尬情形，所以後來就只能使用流量大的衛生棉，且需常常更換，讓患者非常困擾。前年初，經血來了30多天，導致血紅素過低，整個人暈眩緊急送醫輸血，所幸經手術切除近10公分的肌瘤，不僅解決經血過多問題，且受術後...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）青少年遠離菸品誘惑保健康！據國健署103年調查結果顯示，國中學生吸菸率是5.0％，高中職學生吸菸率是11.5％；進一步分析青少年第一次吸菸的年齡介在12～13歲，以國小五、六年級最多，佔34％。受同儕影響最大 吸菸率高10倍而再分析，青少年容易受同儕影響好朋友吸菸行為影響，有朋友吸菸其吸菸率高出10倍；父母有吸菸的青少年吸菸率則高出2.2 倍。調查也發現國中吸菸學...
（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）40歲的楊先生一年多來蕁麻疹反覆發作，身上出現大片紅疹讓他奇癢無比，有時眼睛嘴唇腫脹更是引人注意，曾經到幾家診所就醫，類固醇越吃越多仍不見好轉。醫師表示，台灣的蕁麻疹盛行率高，平均每五人就有一人曾經發作，尤其是過敏體質者。成年女多於男 急、慢性都與飲食有關收治個案的慈濟醫院風濕免疫科吳政翰醫師分析楊先生的飲食習慣，發現鳳梨、南瓜是引起蕁麻疹的誘因，經飲食治療將近一...
（優活健康網編輯部／綜合整理）健忘，是每個人上了年紀之後都會出現的毛病，不過，若忘得太嚴重，就要懷疑是否有失智症的可能。比方說，記不起來曾經體驗過的事、忘記自己所在的地方或時間、認不出朋友的臉等，都是失智症的特徵。此外，目前已知在失智症患者中占多數的阿茲海默症（Alzheimer's disease）患者，其海馬體已萎縮在標準之下。換句話說，一旦養成邁開大步走路的習慣，就能預防海馬體萎縮，...
（優活健康網編輯部／綜合整理）在厚生勞動省推動下，幾乎日本所有的地方單位都以20歲以上的女性為對象，每二年實施一次子宮癌健康檢查。為保護健康，預防女性特有的癌症，希望大家每次都要接受檢查。不過，這項檢查的名稱很容易招致誤解。正確地說，沒有「子宮癌」這種疾病。子宮會發生的癌症只有子宮入口──也就是子宮頸部會發生的「子宮頸癌」，與孕育新生兒的子宮發生「子宮內膜癌」。原因、症狀、療法各有不同，可說是完全...
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）近期細懸浮微粒PM2.5濃度上升成為嚴重的健康顧慮。細懸浮微粒與心血管疾病、肺癌、呼吸道症狀、氣喘及腦中風等疾病的關係，已有許多研究證實。醫師提醒，空汙嚴重時減少外出之外，像是許多慢跑族喜歡在馬路邊跑步，吸進去的汙染物將會多出好幾倍，因此也建議肺癌高危險群患者也應定期接受電腦斷層篩檢。北市立聯合醫院忠孝院區胸腔外科鄒冠全醫師說，早期肺癌並無特殊症狀，除長期慢性咳嗽...
（優活健康網記者談雍雍／綜合整理）跨年元旦連三天假期，不少民眾選擇到餐廳酒吧狂歡，大口吃肉喝酒，當心每晚這樣毫無節制的喝，第二天你將面臨的是頭痛欲裂的早晨，伴隨嘔吐、口渴、嘴乾、發抖、暈眩等症頭。因此國外專家提供了解酒妙方，讓大眾隔天上班不再精神不濟，一整天覺得不舒服！急救法！多攝取水分 加速酒精代謝經過幾天假期的放縱，明天又到了需要上班的星期一，有收假症侯群不用說，最慘的是宿醉未醒，頭痛又想吐...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）「腦瘤」是指腦組織局部細胞發生不正常分裂增殖而生成，其佔據腦部的有限空間或侵害正常組織並造成症狀。醫師也提醒，不論腫瘤的細胞型態是良性或惡性，只要成長到一定大小，壓迫到腦部重要區域，就會產生嚴重影響，當出現頭痛、嘔吐、四肢無力、視野缺損等徵兆就要當心。癌細胞經血液移轉 以肺癌最多 一般來說，腦瘤可分為原發性腦瘤、轉移性腦瘤。 以原發性腦瘤來說，即是從腦部...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）腰椎間盤突出症是現代人常見的疾病，臨床表現以坐骨神經痛、下肢痛、背痛為主。病患通常抱怨疼痛，甚至蔓延到一隻腳，但同時輻射到雙腳的情形則極為少見。而導致的原因有很多，久坐、缺乏鍛鍊，以及肥胖等。肥胖者也須當心 脊椎負重拉警報阮綜合醫院神經外科專科護理師黃鈺雯說，體重若超標，多餘體重增加脊椎的負荷，對腰椎和骨之間的過渡部位造成緊壓。此外上腹部周圍脂肪太多，當身體要保持...
（優活健康往編輯部／綜合整理）「代謝好的人」，就是指營養素燃燒成為能量後，消耗功能良好的人。也就是吃再多也不容易變胖，不會囤積多餘脂肪的體質。反過來說，「代謝差的人」就是容易發胖，會囤積老廢物質的體質。代謝能力衰弱 易低體溫、手腳冰冷努力減肥也瘦不下來、體溫偏低、手腳冰冷、水腫、很少流汗、容易疲勞等，是代謝能力衰弱的現象。很多人以為這是年紀漸長的「正常現象」，但若因此置之不理。不但會讓身材走...
