當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
處暑，是24節氣中的第14個節氣，約在每年國曆的8月23日前後。「處」有終止之意，象徵炎熱至此逐漸退去，此時盛夏的酷暑開始消散，氣溫日漸下降，早晚已能感受清涼，標誌著季節從盛夏邁向初秋，日夜溫差拉大，需注意養生調養與氣候變化，中醫師建議穴道保健及養生茶飲。
聲音沙啞粗糙、講話一直清喉嚨，小心說話方式不當導致聲帶受傷，讓嗓音異常。該如何治療及改善症狀，恢復正常嗓音？《優活健康網》特邀仁生復建科診所院長、復健科醫師陳渝仁撰文指出，嗓音異常也可能和疾病有關，例如肩頸緊繃、胃食道逆流、氣喘等，應就醫並透過腹式呼吸訓練，有助調整呼吸及聲音品質。
（優活健康網實習記者駱冠蓉／採訪報導）大家都知道少吃多動是減重的不二法門，但用錯了方法，恐跌入肥胖深淵。為了讓效果更好，很多人運動後選擇忍著飢餓感猛灌水，對此，營養師表示，運動後1小時內進食減重效果更好。蘇慈閔營養師解釋，若運動後沒攝取任何東西，或者時間隔的太久，減重的效果並不顯著，因此建議，運動後30至60分鐘是黃金時段，在這期間攝取簡單的食物，不會轉換成脂肪，還可以增加肌肉量及補充肝醣。別再只...
（優活健康網實習記者駱冠蓉／綜合報導）多年前美國一部愛情喜劇「幸運之吻」，男女主角用親吻交換彼此的幸運，且開啟一段奇妙的緣分，但當另一半的唾液成為過敏原，恐怕要懷疑是否被上天捉弄了。中國有名女子常因不明原因，而使臉部紅又癢，經檢查發現，竟是對男友的口水過敏。共振指標爆表 她果斷換男友據了解，女子一直以來，都不知道過敏原因，這次因臉部再次出現過敏反應，在男友的陪同下前往醫院就診，檢查過敏原時表示，每...
（優活健康網實習記者駱冠蓉／綜合報導）國人飲食西化、生活習慣大幅改變，聚餐、應酬樣樣來，很難拒絕美食的誘惑，但你知道嗎？再不忌口，除了影響自身健康之外，還恐影響子女。最近中美科學小組研究發現，父親大吃大喝這種不良生活習慣，而導致的第二型糖尿病，可能通過成熟精子裡面的一類小RNAs傳遞給下一代，導致小孩即便採用正常飲食，也會增加後代罹患第一型糖尿病的風險。研究人員表示，全世界的遺傳學家試圖用DNA突...
（優活健康網實習記者駱冠蓉／綜合報導）秋冬氣候變化大，對於有過敏體質的人而言，流鼻水、打噴嚏是常有的事情，但你知道過敏，也有可能讓眼睛癢個不停嗎？中國有一名女子，午覺醒來，眼睛竟然腫得跟包子一樣，睜不開眼，且奇癢難忍，就診後發現，她本身是過敏體質，加上最近辦公室附近在翻修，灰塵很多，才引起過敏性結膜炎。眼過敏誘因多 香水、化妝品也上榜當地醫師表示，冬季氣候乾燥，粉塵較大，眼部容易乾燥、疲勞，是過敏...
（優活健康網實習記者駱冠蓉／綜合報導）智慧型手機的時代來臨，不管男女老少，隨處可見低頭族身影，但當心別因此滑掉了視力。中國有一名60歲老翁，手機遊戲玩上癮，甚至連睡覺的時間都在玩，沒想到竟然突發眼中風而失明，經過治療之後，視網膜損傷雖可得到修復，但已無法恢復至原本視力。據了解，老翁靠在沙發上玩手機，突然感到頭暈，眼前一片漆黑，揉了眼睛還是什麼都看不見，家人趕緊將他送醫，當地醫師表示，病患本身有高血...
（優活健康網實習記者駱冠蓉／綜合報導）耳朵癢就想挖嗎？當心這小動作帶來致命危機。中國有一名六旬婦人，掏耳朵掏上癮，30多年來習慣在每天吃完晚餐來個「小確幸」，最近右耳道竟流出大量分泌物和血，直到疼痛而無法入睡才就診，卻意外檢查出外耳道鱗狀細胞癌。根據電腦斷層攝影顯示，病患右外耳道的骨質有輕微破損，進一步做切片檢查證實，是外耳道鱗狀細胞癌，當地醫師表示，病患劇烈疼痛是因為腫瘤壓迫外耳道，刺激到骨膜引...
（優活健康網實習記者駱冠蓉／綜合報導）你家寶貝看到蔬菜總是頻搖頭嗎？每當餐桌上出現孩子不愛吃的食物，便會展開一場拉鋸戰，該怎麼做才能營養均衡，又不會弄僵美好的用餐氣氛？根據美國《醫藥日報》報導，7大招讓挑食兒童愛上蔬菜：1）讓蔬菜更有趣／研究發現，給孩子吃蔬菜也需要賣點，不妨給食物起個名稱，比如「透視眼胡蘿蔔」、「超級英雄南瓜」，或做創意造型，可以讓攝取量從32％增加到66％。2）遵循1口規則／可...
（優活健康網實習記者駱冠蓉／綜合報導）相信大部份人都清楚，愛情並不是人生全部，累積的經驗可能改變了生活態度，但是因為失戀產生心理問題，選擇極端方式，來解決痛苦的事件層出不窮。最近英國一個研究卻推翻此論述，研究人員表示，對於男性來講，失戀次數越多，心理狀態反而更健康。差很大！男怕失去自由 女要安全感研究對象為同居關係的情侶，他們發現，在只考慮兩性關係對心理健康影響的情況下，女性比男性更容易出現焦慮等...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）新北市14日出現今年首例流感併發重症奪命！為居住於汐止區的4歲女童，就醫時經快篩流感陽性，因病況持續惡化最後宣告死亡；該女童的妹妹也因感染流感住院，所幸順利出院。衛生局調查，年幼的姊妹2人均未接種流感疫苗，呼籲符合公費注射疫苗的市民儘速接種，如出現類流感症狀請速就醫，避免衍生併發重症之風險。衛生局表示，新北市去年自10月起因流感併發重症死亡，是於去年12月5日位於...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一名45歲的陳小姐，多年前因車禍跌倒右手腕撐地，至此後右手腕關節處即反覆發作緊繃、痠痛有時有麻的感覺，不適感嚴重影響她的生活，求診經診視後，發現魚際肌無萎縮狀況且不舒感最常發作在大小魚際肌交界處。故醫師判斷此狀和腕隧道症候群的成因相同，即「腕橫韌帶局部水腫壓迫正中神經」導致，故選擇內關、大稜、阿是3穴位進行針炙；經過治療後疼痛範圍及症狀已明顯改善。新營醫院中醫科陳...
