很多人長期被疼痛問題所困擾，就醫檢查卻始終找不出疼痛真正的原因，往往到最後才被醫師診斷為「肌筋膜疼痛症候群」。醫師指出，肌筋膜疼痛不只造成局部疼痛，也可能引起遠端轉移痛，好發於上班族、運動員、勞動族群等。這是一種慢性疼痛，除了身體疼痛外，還嚴重影響情緒和生活品質，讓人不堪其擾。
特別企劃：腰痠背痛
特別企劃：肌少症
肌少症是指因年齡增長，所出現的肌肉量減少加上肌力減退及體能下降的現象，已被認定是老化有關的肌肉疾病，容易造成跌倒與骨折的風險，甚至會增加死亡率。營養師提醒，肌肉悄悄流失，可能導致長者失能、行動力降低，及早透過飲食與運動介入，有助於延緩肌肉流失、維持身體機能與生活品質。
賣場中的食用油種類繁多，包括椰子油、棕櫚油、橄欖油、苦茶油等等，你是否也面對賣場中琳瑯滿目油品不知道買哪一款？或是所有料理都使用同一款油？油品開封後不知如何保存？覺得植物油都很健康？《優活健康網》特摘營養師柯曉彤所撰此文，統整油品分類、選購、烹調、儲存等注意事項，一起來看看吧！
「你什麼都做不好！」「沒人喜歡你」⋯⋯這些自我否定的內在語言，是否常常在你的心迴盪？愛心理創辦人、諮商心理師吳姵瑩於《你這麼好，為什麼沒自信？》一書中，探討為什麼這麼多人自我懷疑、自我苛責，原因可能在於人們經常讓過去曾經受傷的自己，定義了現在的自己。以下為原書摘文：
台灣的財富分配不均現象日益嚴重，到底為什麼會這樣呢？前微軟有限公司戰略合作總監、中國著名商業顧問劉潤於《底層邏輯2》一書中，將用簡單的數字和思維，包括四則運算、笛卡兒坐標系、指數和冪、變異數與標準差⋯等幫助讀者看清世界的規則，看透商業的本質，破解商業難題，收穫屬於你的成功。以下為原書摘文：
中醫藥方百百種，其中「四物湯」被稱為是婦人病的聖藥，是補血、行血、活血的主方，只不過究竟該怎麼喝、何時喝呢？擁有近40年的豐富臨床經驗、Dr.Nice中醫醫療網總院長陳潮宗於《你一輩子信以為真的醫學誤解》一書中，分享常見的醫學迷思，只要搞懂正確觀念就能活得更健康！以下為原書摘文：
43歲李老師的運動興趣是跳現代舞，2年前發現運動完有下背痛的狀況，半年來症狀更明顯，休息也無法緩解，因此至復健科門診求助。醫師診斷其為慢性背部肌肉拉傷，經過藥物及復健治療後症狀緩解，進一步核心肌群檢測發現核心肌群衰弱。醫師建議病人居家進行核心運動，經過4週訓練後下背痛情況逐漸減少，已能慢慢恢復過去跳舞的頻率和強度。
白內障不再是老年人專利！近年隨著過度使用3C產品，造成用眼過度並曝露於紫外線下，致使白內障患者逐漸年輕化。醫師指出，55歲以下接受白內障手術者以每年30%速率增加，視力變差、對比敏感度差、辨色力下降等都是可能影響，嚴重恐失明。呼籲民眾，若有畏光、黑點、複視等現象，最好趕緊就醫。
超慢跑、做瑜珈和爬山時，你都穿同一雙襪子嗎？台師大運動競技學系教授相子元說，運動襪和運動鞋一樣，都應該根據運動項目而調整。國體大運動保健學系教授張曉昀則分析6種中高齡族群常做的運動，包括走路、超慢跑、爬山等，解說挑選襪子的要訣。
寒流來襲恐增中風風險！近期迎來首波大陸冷氣團，研究顯示，低溫與腦出血型中風具有高度相關性，當氣溫低於攝氏20度時，心房顫動引發血栓所造成的栓塞性中風風險亦顯著升高；尤其寒流來襲時，氣溫低於攝氏10度，更容易導致中風，呼籲若有相關症狀應盡快就醫。
冷氣團來襲，氣溫突然下降，想必很多人早上上班、上課的時候都很難離開棉被，屋內寒氣侵襲，就算蓋被子還是覺得手腳冰冷。想要加強居家室內外保暖，有哪些禦寒小技巧？醫師建議，可透過4招「睡前整被」讓棉被更暖和，並利用保暖衣物輔助，例如在睡覺時穿襪子、使用電熱毯保暖，都能讓身體暖和好睡。
颱風季、雨季侵擾不斷，高濕度的氣候下也讓秀髮時時處於崩潰邊緣！尤其自然捲、燙捲髮男女面對高濕度的空氣更是傷腦筋！到底「自然捲、捲髮造型」日常該怎麼對抗毛躁問題？整理時又有甚麼簡單好上手的技巧？《優活健康網》特摘此篇，Ve'nvs Hair主理人Jessica老師分享抗毛躁捲髮整理3大技巧！
台灣料理常用米酒調味，為菜色增添鮮香風味，但米酒種類繁多，例如常聽到的米酒水、米酒頭跟料理米酒等，到底有什麼差異，又該如何挑選？《優活健康網》特選此篇營養師程涵宇撰文，分析市面常見4種米酒之間的差異，她點出，其實日常烹飪只需要使用「紅標米酒」即可，經濟又實惠；米酒頭的酒精濃度則最高，適合長時間燉煮藥膳時使用。
父母長期吃齋念佛，很少外出曬太陽，又因為飲食限制較多，子女擔心會有維生素D攝取不足，導致骨質疏鬆並影響免疫力，素食者該怎麼補充維生素Ｄ比較好？《優活健康網》特摘此篇，由營養師提供「4大挑選指南」給素食者參考。
