研究顯示，規律睡眠有助於孩子情緒控制、社交表現與行為穩定，特別在壓力情境下更為明顯。此外，睡眠不足則可能導致注意力不集中、情緒不穩、成長遲緩等問題。《優活健康網》特選此篇，提供固定就寢時間6大好處，家長可透過睡前儀式建立孩子良好睡眠習慣，培養健康的生活節奏。
特別企劃：頭好壯壯
特別企劃：性病預防
疾管署表示，依據疾管署監測資料顯示，2024年新增確診通報梅毒感染人數計9,738人、淋病7,605人，「不安全性行為」是主要感染原因；與2023年相比，整體梅毒下降2%、淋病下降8%。性傳染病如梅毒、淋病等感染初期可能無症狀，若未及時診斷與治療，恐影響生殖健康或傳染給胎兒造成早產、死產等併發症。疾管署特別提醒女性朋友，在忙碌的生活中別忘了關心自身健康，採取安全性行為並定期篩檢性傳染病，以保護自己...
當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
市售食鹽種類繁多，從精鹽、岩鹽到低鈉鹽、碘鹽、氟鹽等機能性鹽。隨著健康意識抬頭，因為使用「低鈉鹽」有助於降低血壓和減少心血管疾病風險，讓「低鈉鹽」、「減鈉鹽」成為消費者購買的熱門鹽品。但是，坊間仍有不少低鈉鹽的迷思與誤解，《優活健康網》特選此篇，營養師一次破解8大常見低鈉鹽迷思，帶你正確吃鹽、聰明減鈉。
（優活健康網新聞部／綜合報導）吸菸對身體百害無一利，新興的電子煙、加熱式菸品也是一樣，都會對人體健康造成危害。加熱式菸品是以菸草製成，釋放出的菸霧與傳統紙菸相同，均含有尼古丁和其他致癌物質，世界衛生組織對此類商品已發表聲明，認為加熱式菸品與傳統紙菸一樣，會對人體產生危害。菸品中所含的尼古丁等成癮性物質，會刺激神經釋放「多巴胺」（dopamine）讓人感到自在與放鬆，但在反覆的刺激之下，容易會讓人變...
（優活健康網實習記者許雅茹／整理報導）六十多歲何姓婦女被診斷為第二期侵襲性乳管癌，就診時已完成三次化學治療療程後一週，患者化療後伴隨反胃疲倦、食慾降低、全身怕冷及手部抖動的症狀，影響生活品質。化療易引發無痛性腹瀉或伴隨輕微腹痛黃千甄醫師表示，癌細胞為快速分裂的細胞，化學治療是癌症治療中不可或缺的治療方式，具有細胞毒性的化療藥物對細胞沒有選擇性，因此在治療癌症的同時，體內快速分裂的正常細胞，如腸胃道...
（優活健康網記者張汎瑜／綜合報導）世界衛生組織提出「口腔健康為全身健康之基石」，口腔疾病和全身健康息息相關，如牙周病以及糖尿病具雙向關聯、口內牙齒數目與罹患失智症的風險成反比等，也因此口腔問題不應被視為局部小問題。而在臺灣邁入「高齡化社會」的同時，包含口腔照護等整合性照護更是迫在眉睫，因此未來政府在擬定整體健康促進相關政策時，口腔健康議題勢必納入考量。本次大會研討內容包含全年齡層之口腔健康公共衛生...
【健康醫療網/記者田柏升報導】稍微爬樓梯就喘個不停，動起來容易氣喘噓噓，有些人可能認為是氣喘或自己肺活量差，但這也可能是肺動脈高壓的症狀。根據統計，全球肺動脈高壓患者超過2,500萬人，大多數人都沒聽過，而且許多患者延遲診斷，往往活不過三年。 四肢水腫、藍唇 肺動脈高壓要小心 肺動脈高壓好發於40到50歲中年族群，尤其女性發病率是男性的兩倍，常見症狀還包括四肢水腫、嘴唇...
（優活健康網實習記者許雅茹／整理報導）你也是隱形眼鏡一族嗎？台灣近8成的人有近視問題，為了美觀、方便，許多人選擇配戴隱形眼鏡。雖然隱形眼鏡帶來便利性，卻可能同時危害我們的靈魂之窗，等到眼睛出現不適症狀或乾澀時，通常已相當嚴重。如果沒有正確的隱形眼鏡配戴觀念，忽視眼睛徵狀，可能會造成角膜脆弱，威脅眼睛健康！隱形眼鏡百百種 看透氧率聰明挑選隱形眼鏡的選擇相當多元，該如何挑選適合自己的？有許多廣告都訴求...
（優活健康網實習記者許雅茹／整理報導）臉部及五官是許多人在意的地方，如果出現皺紋、疤痕無不絞盡腦汁想斬草除根，但若沒有處理好恐怕引起更多毛病。台灣進行微整形手術的人越來越多，其中玻尿酸療程為大宗，深受消費者喜愛。熬夜、長期使用電腦 易加深淚溝、法令紋玻尿酸本來就存在於人體真皮組織中，多數人認為施打後效果最自然又安全，因此有近7成想進行微整形的民眾，會考慮選擇玻尿酸療程，其中以30至40歲的輕熟女為...
（優活健康網實習記者許雅茹／整理報導）根據調查，台灣近6成民眾有染髮燙髮的經驗，近4成的女性有美甲的習慣，而台灣的女性每5位就有2位曾經因為染髮燙髮造成髮質上的損傷，或過度使用指彩及拋磨，出現指甲容易斷裂、變黃等問題。美甲光療太頻繁 產生指甲裂痕造成灰指甲做美甲光療的時間不要太相近，除了會刮傷甲面以外，指甲上面產生的裂痕有可能會讓細菌滋生，導致讓指甲變成增厚、變黃，最後變成散發著異味的灰指甲。平時...
文／彭曉薇 影片→https://youtu.be/8MZKnS7m2Ew 對於勇敢，妳的定義是什麼呢？知名人氣作家女王分享，「年輕時的勇敢比較逞強，但其實逞強不是勇敢，只是在催眠自己，硬逼自己去做，後來才發覺勇敢是一種生活的磨練，讓妳變得更加堅強，我覺得再怎麼勇敢，每個人都有脆弱的一面，人要學會接受自己脆弱的一面，才有辦法讓自己更堅強。」進入婚姻與求...
文／高凡淳 採訪諮詢．遊戲設計／兒童職能治療師吳姿盈．信誼基金會附設實驗幼兒園園長陳澤佩 日常生活中，數學與你我共生存。不論是隨處可見的數字、容器盛裝的容量、以及物品的形狀等，這些都能算在數學的範疇內。學齡前的孩子，爸媽可透過隱藏在日常生活中的各種小遊戲，以培養bobo「玩」數學的興趣，進而解答生活上的大小事。 孩子的認知進程 數學其實囊括許多面向，信誼...
文／李藹芬‧彭曉薇‧洪郁鈞 採訪諮詢／大安婦幼醫院兒科主治醫師楊為傑‧星願樹職能治療所負責人暨職能治療師公會全國聯合會理事陳宜男職能治療師‧高雄市葉乙力小兒科副院長徐嘉賢 當了爸爸後，才開始知道為人父母是什麼心情、真的面對孩子後，才知道教科書的理論還少了實務面的掙扎。3位天天花大量時間與幼童面對面的暖心兒科醫師、職能治療師，專業之外，下班後仍不忘抽空在網站上為新手爸...
