特別企劃:頭好壯壯

固定睡覺時間,能增強孩子抗壓力!研究揭「6大好處」越睡越聰明

固定睡覺時間,能增強孩子抗壓力!研究揭「6大好處」越睡越聰明

研究顯示,規律睡眠有助於孩子情緒控制、社交表現與行為穩定,特別在壓力情境下更為明顯。此外,睡眠不足則可能導致注意力不集中、情緒不穩、成長遲緩等問題。《優活健康網》特選此篇,提供固定就寢時間6大好處,家長可透過睡前儀式建立孩子良好睡眠習慣,培養健康的生活節奏。

特別企劃:性病預防

梅毒經皮膚就能傳染!疾管署揭去年「全台近萬人染梅毒」1原因導致

梅毒經皮膚就能傳染!疾管署揭去年「全台近萬人染梅毒」1原因導致

疾管署表示,依據疾管署監測資料顯示,2024年新增確診通報梅毒感染人數計9,738人、淋病7,605人,「不安全性行為」是主要感染原因;與2023年相比,整體梅毒下降2%、淋病下降8%。性傳染病如梅毒、淋病等感染初期可能無症狀,若未及時診斷與治療,恐影響生殖健康或傳染給胎兒造成早產、死產等併發症。疾管署特別提醒女性朋友,在忙碌的生活中別忘了關心自身健康,採取安全性行為並定期篩檢性傳染病,以保護自己...

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。

低鈉鹽沒味道?腎臟病不能吃?破解低鈉鹽「8大迷思」吃錯更要命

低鈉鹽沒味道?腎臟病不能吃?破解低鈉鹽「8大迷思」吃錯更要命

市售食鹽種類繁多,從精鹽、岩鹽到低鈉鹽、碘鹽、氟鹽等機能性鹽。隨著健康意識抬頭,因為使用「低鈉鹽」有助於降低血壓和減少心血管疾病風險,讓「低鈉鹽」、「減鈉鹽」成為消費者購買的熱門鹽品。但是,坊間仍有不少低鈉鹽的迷思與誤解,《優活健康網》特選此篇,營養師一次破解8大常見低鈉鹽迷思,帶你正確吃鹽、聰明減鈉。

早產兒照護眉角多事先預防少遺憾

早產兒照護眉角多事先預防少遺憾

當許多家庭沉浸在足月新生兒誕生的喜悅中時,部分父母卻因早產兒「巴掌仙子」的來到,感到無比擔憂…亞東醫院新生兒科主任梁翔醫師表示,巴掌仙子或許剛開始各項成長指標比較不理想,但是只要經過醫護團隊及家長的悉心照料,仍然可以跟其他足月出生的孩子一樣跑跳自如,甚至表現得更加傑出。為了瞭解早產寶寶出院後的健康狀況及生活適應情形,亞東紀念醫院特於今年母親節前,舉辦「早產兒回娘家」活動,邀請50對早...

肺癌又腦瘤光子刀兵分兩路速擊癌

肺癌又腦瘤光子刀兵分兩路速擊癌

肺腺癌屬於肺癌的一種,屬於非小細胞癌,不同於鱗狀細胞癌,肺腺癌較好發於女性,且腫瘤擴大較慢,症狀不明顯,診斷出來時往往已是晚期!一位58歲男性患者,因咳嗽帶有血絲,檢查出肺腺癌的同時也發現腦部腫瘤,澄清醫院中港院區放射腫瘤科主治醫師梁家郡表示,由於化療藥物難進入腦部,該患者接受一次性超高劑量的標靶光子刀治療後,腦部腫瘤消失,讓患者更安心持續治療肺腺癌。    但這位患...

音樂讓乳房攝影更加輕鬆!

音樂讓乳房攝影更加輕鬆!

(優活健康網實習記者許雅茹/整理報導)劉媽媽說:「健康服務中心一直打電話要我做乳房攝影檢查,聽說很痛一直不敢去檢查,邀請電話不斷,感覺不好意思再推拖了,只好去檢查。結果發現初期乳癌,治療後恢復良好,現在還能遊山玩水。所以不要聽說檢查會疼痛就拒絕乳房攝影檢查!每天約31位女性被診斷罹患乳癌臺北市萬華區健康服務中心容笑英主任表示,乳癌為全國女性癌症發生率第一位,發生高峰在45-69歲之間,約為每十萬名...

重症醫師的告白:不要成為孩子的壓力

重症醫師的告白:不要成為孩子的壓力

(優活健康網實習記者許雅茹/整理報導)「我不希望我的兒子,在面對困難的醫療抉擇時,要承擔我現在看到家屬的壓力。」嘉義大林慈濟醫院胸腔內科暨內科加護病房主治醫師陳易宏表示,在臨床時常遇到重症患者無法表達意願或事前未做好決定,以至於醫療決定的責任和壓力,都落在家屬身上。為了不讓自己的家人和孩子,未來也面臨同樣的窘境,陳易宏與太太日前相偕簽署「預立醫療決定書」。加護病房為預立醫療執行最前線陳易宏指出,隨...

運動痠痛辨識成因有效改善

運動痠痛辨識成因有效改善

(優活健康網記者彭雅筠/綜合報導)你周末才會運動嗎?每次運動完你都全身痠痛?衛福部苗栗醫院復健治療師李曉惠提醒,這種運動痠痛可能是正常現象,或是肌肉拉傷的疼痛,若要減輕正常痠痛或避免肌肉拉傷,應在運動前做好拉筋等暖身動作。衛福部苗栗醫院復健治療師李曉惠表示,所謂運動後正常的痠痛即所謂延遲性肌肉痠痛,主因為運動後造成的微小受傷產生的不適感,而這些微小的傷,會讓身體長出更強大的肌纖維。假如姿勢不正確、...

難受孕、肥胖 談多囊性卵巢症候群

難受孕、肥胖 談多囊性卵巢症候群

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)就醫學上來說,多囊性卵巢症候群(PCOS)就像糖尿病、高血壓、高血脂,屬於無法治癒的慢性內分泌疾病。它的臨床表現有下列3項條件:1)  超音波檢查發現卵巢表面呈現許多小型濾泡。2)  月經異常(少經或無經)。3)  血液中雄性激素上升。只要符合2個條件,就可稱為多囊性卵巢症候群。這3項條件中,以第1項最常見,但是第3項卻是臨床症狀表現...

手肘摸到不明硬塊竟罹患罕見皮膚癌「默克細胞癌」

手肘摸到不明硬塊竟罹患罕見皮膚癌「默克細胞癌」

【健康醫療網/記者曾正豪報導】「默克細胞癌」是一種罕見的侵略性皮膚癌,較黑色素瘤更為惡性、病程進展更快速。雙和醫院血液腫瘤科謝燿宇醫師說明,默克細胞癌在台灣一年大約新增10-15位案例,他曾收治一名50歲的案例,先前在手肘摸到不明硬塊,覺得不對勁而至皮膚科就診,檢查後確診是默克細胞癌。因為發現的早,僅使用手術切除,目前控制良好,只需定期回診檢查,故謝燿宇醫師提醒病友,雖然默...

日常生活五妙招 可助氣喘不來找

日常生活五妙招 可助氣喘不來找

今年11歲的陳小弟,從8歲起就被醫師診斷有氣喘病況,平時並無規律回診就醫,都是等到氣喘發作才緊急就診,每當病情有改善且無不適症狀時,又不按時吃藥,因此一旦碰到感染、刺激物、過敏原或氣候劇烈變動等影響,便導致嚴重急性發作,常須住院接受治療,不僅影響學習與生活品質,也徒增自己和家人身心負擔。 每年5月第一個星期二為世界氣喘日,今年全球氣喘倡議組織(Global Initiative for As...

想變美?提防母親節醫療優惠廣告陷阱

想變美?提防母親節醫療優惠廣告陷阱

母親節將近,許多人利用假期選擇去醫美診所「改頭換面」,或是購買醫美療程當作孝敬媽媽的母親節禮物;許多醫美診所也趁機於網路推出各項醫療優惠活動吸引民眾。臺北市政府衛生局為民眾把關,加強淨化醫療廣告,統計自105年至108年4月,裁處違規醫療廣告案共347件,達2,353萬元罰鍰,其中網路醫療廣告佔280件(80.69%),計新臺幣1,718萬元罰鍰;電視醫療廣告佔20件(5.76%),計新臺幣323...

引導員工減壓管理電玩網路是新解方

引導員工減壓管理電玩網路是新解方

  根據董氏基金會最新公佈2018年上班族壓力及紓壓方式資料顯示,上班族紓壓方式與年齡相關,年長者多用「運動」及「宗教活動」方式紓壓;而年輕上班族用「睡覺」及「玩電動或線上遊戲」方式紓壓比例高。 董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明,2018年回收匯整1,138份問卷,分析後發現,上班族在職場上感到壓力的事件前五名分別為-「業務」、「健康」、「時間」、「上司/主管」、...

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