研究顯示，規律睡眠有助於孩子情緒控制、社交表現與行為穩定，特別在壓力情境下更為明顯。此外，睡眠不足則可能導致注意力不集中、情緒不穩、成長遲緩等問題。《優活健康網》特選此篇，提供固定就寢時間6大好處，家長可透過睡前儀式建立孩子良好睡眠習慣，培養健康的生活節奏。
特別企劃：頭好壯壯
特別企劃：性病預防
疾管署表示，依據疾管署監測資料顯示，2024年新增確診通報梅毒感染人數計9,738人、淋病7,605人，「不安全性行為」是主要感染原因；與2023年相比，整體梅毒下降2%、淋病下降8%。性傳染病如梅毒、淋病等感染初期可能無症狀，若未及時診斷與治療，恐影響生殖健康或傳染給胎兒造成早產、死產等併發症。疾管署特別提醒女性朋友，在忙碌的生活中別忘了關心自身健康，採取安全性行為並定期篩檢性傳染病，以保護自己...
當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
市售食鹽種類繁多，從精鹽、岩鹽到低鈉鹽、碘鹽、氟鹽等機能性鹽。隨著健康意識抬頭，因為使用「低鈉鹽」有助於降低血壓和減少心血管疾病風險，讓「低鈉鹽」、「減鈉鹽」成為消費者購買的熱門鹽品。但是，坊間仍有不少低鈉鹽的迷思與誤解，《優活健康網》特選此篇，營養師一次破解8大常見低鈉鹽迷思，帶你正確吃鹽、聰明減鈉。
（優活健康網新聞部／綜合報導）食物引發過敏的機制很複雜，許多還有待研究，但最有效也最令人沮喪的治療方式只有一種——禁吃會過敏的食物。如果不小心誤食，輕微過敏可以服用抗組織胺緩解，出現嚴重過敏反應時，則須立刻就醫，以口服類固醇或注射腎上腺素治療。日常則應注意以下事項：1.避免隱藏的食物過敏原許多食品裡可能有引發過敏的成分，包括牛奶、蛋、花生等，有些義大利麵、冰淇淋、餅乾中會使...
（優活健康網新聞部／綜合報導）從事車床業的40歲張先生，罹患B肝與重度脂肪肝卻沒有定期追蹤，加上長年飲酒，日前酒過三巡後感到腹脹難耐，隔天緊急就醫，檢查發現肝臟有一顆腫瘤，確診為肝癌。醫師為他進行肝臟兩處切除手術，術後一年半肝癌沒有復發，再配合每天運動，脂肪肝也降為輕度。肝臟兩處切除手術 保留肝功能亞洲大學附屬醫院肝膽胃腸科主治醫師張家熙表示，張先生身高168公分，體重達102公斤，患有重度脂肪肝...
（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）新冠病毒肆虐，衛福部鼓勵民眾多運動提高免疫力，30歲上班族陳小姐卻因運動過量受傷。陳小姐為免身材走樣，假日到游泳池瘋狂游泳，隔天右膝蓋疼痛腫脹無法走路，就醫檢查發現髕骨上方有異，醫師用空針抽出30毫升積水，診斷是關節使用過度造成運動傷害。循序漸進運動 採取531原則台中慈濟醫復健科醫師張瓊玟表示，陳小姐平時沒有運動，一到假日就超量游泳，加上暖身不足及運動姿勢等問題...
（優活健康網新聞部／綜合報導）所謂睡眠呼吸中止症，除了患者常常打鼾之外，還會突然暫時停止呼吸，這樣雖然有在睡覺，但是睡眠效率非常差，導致早上起床總是沒有睡飽，覺得頭昏昏脹脹的、精神不好，甚至有時會覺得記憶力比較差，或是開車時容易發生出車禍的狀況。輕度患者透過減肥、側睡可減緩睡眠呼吸中止症的原因有三大類，第一類是阻塞型睡眠呼吸中止，這通常跟我們的鼻咽構造有關係，有可能是口咽附近的肌肉比較肥厚，譬如懸...
（優活健康網新聞部／綜合報導）正值新冠肺炎疫情延燒的敏感時期，日前有確診案例治癒後出現肺纖維化，肺纖維化可怕之處，在於它會阻礙肺泡間正常的氣體交換，導致肺功能下降，走路會喘、乾咳，且肺功能無法恢復到正常狀態。更值得留意的是硬皮症患者，因為肺纖維化往往是導致死亡的主因。罕見自體免疫疾病台大學醫學院免疫學研究所許秉寧教授說明，硬皮症是一種罕見的自體免疫疾病，依疾病影響部位和範圍，分為局部性硬皮症及全身...
2020-03-17 健康醫療網／記者陳佳慧報導 高雄一名八旬老婦，腎功能退化至出現尿毒症、水腫、食慾不振，甚至精神不濟等症狀，卻因為擔心每次血液透析必須靠子女接送，也不願隻身一人在冰冷的醫院洗腎而抗拒治療，導致身體狀況更惡化，令家人擔心不已。所幸，在家人陪同下與高雄長庚紀念醫院腎臟科醫療團隊諮詢與溝通，老婦人終於接受腹膜透析治療，健康也獲得改善，至今已經...
2020-03-17 健康醫療網／記者田柏升報導 紅斑與白屑是許多人對乾癬的第一印象，不過乾癬並不只是單純的皮膚病，當心共病找上門。乾癬是因為自體免疫系統異常引發的全身性發炎疾病，約有一到三成病患會合併乾癬性關節炎，尤其要特別小心其他共病。嘉義基督教醫院過敏免疫風濕科陳俊銘主任指出，乾癬及乾癬性關節炎的病人比較容易合併發生代謝症候群、高血壓、高血脂、高血糖...
（優活健康網新聞部／綜合報導）喝優酪乳不僅能補充每日所需的乳製品攝取量，也能幫助腸道有好菌相，但許多民眾並不知道喝優酪乳有很多「眉角」，專家表示，飯後30分鐘喝效果最好。嬰兒胃腸尚在發育 不宜餵食豐原醫院小兒科醫師馬瑞杉表示，不建議家長餵1歲以下的寶寶喝優酪乳。優酪乳是由鮮乳發酵而成，其中的蛋白質分子較大，不利於1歲以下寶寶消化吸收，因其胃腸道系統發育尚未完善，胃黏膜屏障還不健全，胃酸、胃蛋白&#...
（優活健康網新聞部／綜合報導）最近有不少家長問我，孩子總是胃口差又消化不良，每次吃飯時間親像戰爭一樣，有什麼適合給孩子吃的粥品嗎？其實想要改善孩子食欲不振的問題，我會推薦可以試試暖呼呼的四神湯粥。製作方式淮山、蓮子、芡實與茯苓各藥材等分即可，可用薏仁取代茯苓，加水煮成粥即可，勿直接用湯泡飯。食欲不振在中醫稱「不欲食」，像是燥屎阻滯、濕蘊中焦都可能是造成不欲食的原因，需從脾胃來進行調理。從中醫觀點來...
（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著流感與新冠肺炎的流行，許多人開始注重戴口罩及洗手的習慣，也很關心如何提升免疫力。台北醫學大學附設醫院胸腔內科主任周百謙指出，很多因素都可能使人體對外界的抵抗力下降，除了維持規律生活及運動習慣外，環境品質的改善更是不可或缺。PM2.5、甲醛是埋伏家中的隱形殺手新冠病毒疫情爆發，引起大眾對於群聚感染的恐慌，因此待在家的時間比平常多。病毒對身體影響的因素很多，包含內在免...
