#超高齡社會

一名82歲劉姓男子，患有高血糖、高血壓、高血脂，兩側髖關節曾接受人工關節置換。今年中秋節連假與家人賞月烤肉時，不慎滑倒跌坐，左腳劇痛無法動彈。家人隨即送他至仁愛長庚合作聯盟醫院急診，檢查發現為人工髖關節旁股骨粉碎性骨折，原有人工關節也鬆動了⋯⋯

台灣即將正式邁入超高齡社會，屆時 65 歲以上人口比例將超過二成，長者跌倒與行動退化成為社會健康風險焦點。為落實預防醫學並推廣足部健康觀念，ASO阿瘦與奇美醫院本月共同簽署合作意向書，結合醫療與產業科技之專業能量，共同推動足部健康檢測、臨床研究、產品應用及社區衛教，協助民眾了解自身足部狀況，讓健康教育從醫院延伸到社區，實踐「從腳開始的健康管理」。 奇美醫院院長林宏榮表示，健康的腿就等於強健的第2顆心臟，與阿瘦合作不只是單純的醫療與產業結盟，更將醫療專業與日常生活緊密連結，希望讓民眾在生活場域中了解自己的足部狀況，及早關心姿勢與平衡，從預防出發提升行動品質。 阿瘦導入足測科技　協助民眾從「走路」看見健康風險 阿瘦長期關注足健康，自2018年推出「動態足壓量測系統」，迄今已累積超過 50 萬筆數據，為國內規模最大的足部健康資料庫。雙方將合作在奇美醫院運動強化中心導入最新的步態智慧量測服務，可在90秒內快速解析足部壓力與走路樣態，即時生成圖像式報告，讓民眾透過視覺化數據了解重心分佈與行走穩定性，提早發現是否有重心偏移、壓力集中及步態不協調等狀況，作為健康促進與運動建議的參考依據。 阿瘦董事長羅榮岳表示：「未來將透過健康講座、衛教活動及臨床研究等，讓足部健康檢測走出門市、走進醫療與社區推廣，打造完整的足部健康照護網絡。」 50 萬筆足測大數據揭示：九成國人步態失衡 足部結構穩定度與重心平衡高度相關 根據阿瘦最新發布的《2025足健康趨勢摘要》，全台受測民眾中有 91% 存在步態失衡或重心偏移，其中內偏步態（足底內旋）佔 45.56%、外偏步態（足底外旋）佔 34.37%、左右腳步態不一致佔 10.72%。 進一步分析顯示，左右腳步態不一致程度、足弓指標偏離程度，皆與左右腳壓力差呈高度正相關，代表足弓變形程度越高，走路時重心分佈越不平均。當雙腳受力失衡，身體在行走間更容易出現晃動與不穩，潛藏跌倒與平衡退化的風險。 在年齡與性別的分析中，步態健康呈現明顯差異。未成年族群的足弓仍在發育階段，大約在 20 歲左右才進入穩定狀態。就整體趨勢而言，男性在 50 歲以前足弓支撐度普遍優於女性，但隨年齡增長，退化速度較快；50 歲之後，女性雖面臨骨質與肌力流失的挑戰，足弓指標穩定度卻相對平穩，顯示下肢結構變化幅度較小。 而從BMI值與步態狀況的交叉分析結果發現，體重越高，足弓穩定性越差。肥胖族群除常見足弓塌陷、內偏步態外，左右腳受力差亦顯著上升，代表身體重心更不穩；而體重過輕者則易出現外偏步態，避震不足、足底僵硬，代表不同體型都潛藏足部健康風險。 物理治療師鄭融表示，這一結果反映，足部健康並非單純受年齡、骨密度或肌肉量影響，也與姿勢、負重、步態調整能力以及生活型態等息息相關。鄭融指出：「步態是行走平衡與跌倒預防的重要指標，步態異常會導致肌肉發力不平衡，進而影響膝、腰關節受力。足測是讓民眾意識身體狀況的第一步，若能早期調整，就能減少不適與退化風險。」 年輕族群對足部不適最敏感　男性50歲後退化風險倍增 阿瘦同時針對全台約三千名民眾進行「足健康意識與行動調查」，結果顯示足部問題呈現年輕化趨勢。調查結果發現，20至35歲族群對足部不適的敏感度最高，但自評健康分數卻最低；約三成民眾從未聽過或做過足測，僅約一成曾接受專業醫療評估。值得注意的是，多數受訪者平均每年仍願投入兩千至三千元於鞋墊、運動與保健支出，顯示健康需求高、但缺乏系統性教育與正確行動指引。 性別方面，女性對腳的疲勞、冰冷與水腫等循環問題感受明顯高於男性，對足部舒適與健康的敏感度也更高；男性雖自認足部狀況良好，但對照足測數據則顯示，男性在 50 歲後足弓退化速度明顯加快，步態偏移與壓力不均比例高於女性，為中高齡階段的潛在高風險族群。 從數據到行動建立社區健康關懷網絡 共同推動全民足健康 阿瘦總經理郭欣怡表示，足健康不僅是高齡議題，更是全齡議題。長期站立、久坐與運動負荷，都是現代人足弓塌陷、步態偏移與疼痛的誘因。阿瘦希望透過足測數據與臨床合作，讓足部健康成為國人預防醫學的重要一環，讓民眾在還沒出現症狀前，就能了解自己的足部狀況。 奇美醫院與阿瘦此次合作，不僅是產醫結合的示範，更代表預防醫學生活化的轉型。雙方將以「運動強化中心」為起點，逐步推展至社區健康課程，建立醫療與品牌共創的健康網絡，讓醫療走出院所、讓健康從腳開始。

文、圖 / 葉倩如 隨著台灣邁入超高齡社會，失智人口逐年持續攀升，國民健康署響應2025年國際失智症月，以「行動關懷．理解失智」為核心，推出失智友善繪本《途中的光芒》，從失智阿公的視角描繪記憶剝落與家人陪伴，期望社會大眾正確認識失智症，減少汙名化，共同營造理解與支持的友善環境。 讓失智者的能力被看見、讓差異不被放大 每年9月是「國際失智症月」，今(2025)年主題為「Ask About Dementia, Ask About Alzheimer’s」(關心提問，理解失智)，國民健康署以「行動關懷．理解失智」為核心，呼籲各界共同營造失智友善環境，今年特別編製「途中的光芒」失智友善繪本。繪本以細膩筆觸與柔和配色，將失智阿公「剝落的記憶」巧妙地視覺化、予以具象的描繪。熟悉的事物在失智的阿公的腦中時而清晰、時而模糊，有時像拼圖般缺了幾塊，卻在家人與友善社區的溫暖陪伴下，一點一滴被光與色彩再次重新填滿，依然保持著生活的節奏。 便利貼與清單成為阿公日常的友善利器，幫助他記得下一步動作，也讓家人知道該怎麼陪伴他才是剛好。儘管阿公遇到許多困難，仍然想要自己繫鞋帶及完成各種生活細節。繪本從「不知何時起，我的世界需要努力拼湊」到「我想讓大家知道，原來的我還在」，傳達出失智者只要被理解與尊重，生活就能穩穩前行，「我依然是我」！ 建立健康生活型態，推動失智友善台灣 國民健康署沈靜芬署長表示，失智症並非正常老化現象，而是需要社會全體共同理解與支持的重要健康議題。面對高齡化社會，國民健康署致力於推廣對失智症正確認識，鼓勵民眾從生活中建立健康生活型態，透過均衡飲食、運動、社會參與、避免三高(高血壓、高血糖和高血脂)、吸菸等，積極降低罹患失智的風險。同時，國民健康署期盼友善不只是理念，而是全民都能參與的日常，從去除失智症汙名化、倡議失智者人權，讓失智者在社區中能安心生活，與家人共享有尊嚴及品質的美好日常，也呼籲國人理解並與失智者同在，打造失智友善環境。 失智友善繪本《途中的光芒》預計在本(114)年度10月底完成編印，並於11月底完成2D數位動畫製作，完成後將放置健康九九網站，歡迎各界推廣運用。 延伸閱讀： 1.【途中的光芒】 https://health99.hpa.gov.tw/material/8898 2.【如果你迷路數位繪本】 https://health99.hpa.gov.tw/material/7427 3.【來自遺忘星球的爺爺繪本影音】 ttps://health99.hpa.gov.tw/material/7317 4.【失智症十大警訊】 https://health99.hpa.gov.tw/material/4253 5.【推動失智友善社區工作手冊】 https://health99.hpa.gov.tw/material/6889

隨著國人壽命的延長，我國老年人口呈快速成長，占總人口比率亦持續攀升，目前正邁入超高齡社會。對此，衛福部社家署表示，國內目前列冊關懷的弱勢獨居老人有6.5萬，但據推估全台獨居長者約達70萬人，預計2026年推出新策略，盤點國內實際獨居長者，讓長輩獨居但不孤獨。

世界衛生組織（WHO）與 Alzheimer’s Disease International（ADI）統計指出，目前全球約有 5,500 萬名失智症患者，且平均每 3 秒鐘就新增 1 名患者，失智人口逐年攀升，不僅考驗醫療體系，更威脅國家人力資產的延續。隨著台灣即將在 2025 年邁入「超高齡社會」，失智症人口比例快速增加，象徵黃金世代的勞動力正逐步流失。台灣65歲以上失智人口已達35萬人，佔同齡人口近8%，且未來十幾年內將突破68萬，盛行率將近10%。國、內外人口結構變化，使得失智症問題日益嚴峻，黃金世代勞動及生活力逐年流失，難得的「黃金流動率」也面臨瓦解危機。專家呼籲，當高齡與失智浪潮翻湧，以「文化平權」實踐防治和照護，讓所有群體都能獲得文化參與與支持，不僅是健康權，更是認知活力持續的重要力量。提升國民失智素養，打造友善、均衡的藝術與社區參與環境，有助於接住每一位長者的「黃金歲月」。專家提醒，除了醫療介入，文化平權在失智症防治上的重要性也不容忽視，唯有透過教育、社會支持與正確認知，才能讓患者與家庭獲得尊嚴與公平的照護。 當失智症悄悄上門，偷走的絕不僅僅是記憶。協會曾有照護者分享親身經歷，罹患阿茲海默症後，他的父母對親人的呼喚、家庭活動、過去的喜好都逐漸冷淡，不再表露情緒。「過往嚴謹的父親與家人不再有衝突，卻也沒有擁抱、沒有笑聲，有如隔著一道厚厚的透明牆。」這種來自家屬的無力與遺憾，是許多失智症照護家庭的共同心聲。 這狀況阿茲海默症患者中屬於「常見非認知症狀」，約48%早期就會出現明顯的情感淡漠，切斷了情感的流動、親情的連結。失智症患者被偷走的不僅是人生悲傷的片段記憶，而是抹殺了患者與家人過往與未來的人生美好。然而，正因有大台南熱蘭遮失智症協會的努力，更多病友與家屬走進多元藝術、社區宣導、音樂會與交流活動中，在一次次互動中重建「活著」的情感經驗。藉由協會協助參與音樂劇演出，雖然時常不記得歌詞，但在表演現場，卻能露出久違的笑容，與孫子眼神交會，說出「我還在這裡」。講座當場亦有一位病友現身說法，表示受到鼓勵參與協會活動後，除了增加對自身疾病的瞭解，更有感多元策略下延緩病程惡化的成效，現場家屬感動表示，「這些互動不僅是恢復記憶，更是重新打開情感的門，讓我們還能一起牽手走下去。」 大臺南熱蘭遮失智症協會今年適逢20週年，回首過往，成就與堅持令人動容。白明奇醫師回憶，如同南太平洋的島民遠涉重洋，每一次跨島探險都要靠心中設定的「虛擬小島」作為信念，才能持續前行。「從零起步到今天，我們像孤島間不斷連線的渡船，慢慢化虛為實。」協會創立至今，從沒有任何經費，到舉辦數十場音樂會，影響上萬民眾，推動「三動兩高」預防原則，辦理失智症月健走、市民講座、照護師認證課程，還深入宮廟與當地社團攜手舉辦活動。協會的Triple 10計畫，更攜手許多滿了熱忱的專業醫師，深入台南每一個行政區，為失智症正確衛教宣導、為文化平權與素養而努力。不僅如此，協會更走出去、積極參與國際交流，將台灣在地經驗與國外專家彼此啟發。白明奇醫師表示「下個20年，我們還要繼續把想像中的安全小島變成陸地，連結台灣每個需要幫助的家庭。」 科學與醫療的進步，正帶來失智症篩檢與治療的新里程碑。近年，生物標記與血液檢測能夠大幅提升早期診斷準確率，單株抗體和新型藥物帶來減緩病程的曙光，許多大型醫學中心正積極布局，成大醫院白明奇醫師更同為率先在台施打第一劑失智症新治療。他在本次活動呼籲：「失智症偷走的不只是個人記憶，而是整個家庭的人生。」他強調，政府、產業、學術與社會都應正視並投入失智症防治。防治之道不只是醫藥治療，應從「腦力要動、身體要動、休閒要動」及「高度學習、高抗氧化」的「三動兩高」原則做起，由生活型態、飲食、運動、社區參與等多方面著手，降低發生率、延緩退化，也守住家中每個人的黃金歲月與難得的人力資源。 社會不應讓任何一位患者與照護者孤獨遠颺。走過20年，熱蘭遮失智症協會與白明奇醫師用愛、專業與堅持，牽引失智家庭走過無數風浪，把一座座希望的虛島，真正成為守候每一個黃金世代的堅實陸地，也盼持續成為連結產官學界的力量，攜手破除失智症迷思、建立知識平權的社會，落實失智症預防與早篩早治，幫助台灣延續黃金人才、邁向下一段黃金年代。

92歲的林彩美，笑說自己沒辦法跑、方向感不好，竟然報名參加2025雙北世界壯年運動會的「定向越野」，要考驗體力和腦力！《優活健康網》特選此篇，經歷過時代動盪的她，曾差點成為苗栗通霄「第一位女博士」，卻甘願走入家庭相夫教子，無論人生如何轉彎，挑戰與堅持始終貫穿她的生命。

隨著平均年齡的增加，運動對於維持健康和延緩老化至關重要。不僅能增強體能、改善心肺功能，還能降低罹患慢性疾病的風險，同時有助於維持心理健康，提高生活質量。《優活健康網》特摘整形外科名醫林靜芸所撰此文，分享「最後的10項全能」，現代人如果想要「減少不健康餘命」，運動正是最好的選擇。

隨著年齡增長，大腦功能會快速衰退，該如何顧好頭腦呢？日本精神科醫師和田秀樹於《幸齡人生80個樂活康養從容百歲的生活提案》一書中，以嚴謹的醫學與心理學為基礎，深入淺出地說明高齡者如何安排飲食、建立良好睡眠習慣，以及規劃適合自己的日常節奏，讓高齡者在日常生活中實踐快樂安老。以下為原書摘文：