過年尾牙中獎的個人獎金，想要自主運用，卻被同事主管拱「應該」請客；過年親戚給玩具零食，小女孩卻被媽媽吼說「你是姐姐，應該要先讓給弟弟！」這些明示暗示樣樣來，讓社會文化變成不得不服從的潛規則，小心讓你落入被情緒勒索的陷阱！心理師教你「3步驟」擺脫他人的情緒綁架。
#心理諮商
你有為自己而活嗎？許多人為了維持親密關係，不讓感情產生裂痕，用盡全力奉獻自我，卻反而把自己的需要排除在外，維持了關係卻迷失自我。韓國精神分析專家、心理諮商師朴又蘭於《我就是我，不是誰的另一半》一書中，分享個案的故事，幫助讀者界定自己和他人的心理界線，重拾情緒主導權。以下為原書摘文：
談戀愛和婚姻本就是兩回事，當進入一段婚姻面對磨合與壓力，許多傷害人的言語就脫口而出⋯⋯投入伴侶治療多年的諮商心理師羅子琦，於《給愛一個機會：婚姻諮商》一書中，運用對話與練習，協助伴侶看見關係中的困境和限制，並重建彼此的信任與自信，讓感情順利修復。以下為原書摘文：
你知道心態可以改變體態嗎？其實減肥不只是減去身體重量，而是要重塑身心狀態，這樣才能擺脫復胖循環。身兼健康體重管理師與諮商心理師的蘇琮祺，於《心態致瘦》中探索肥胖的生理與心理成因，引導你朝健康減重的心態前進，從此不需為減肥而減肥。以下為原書摘文：
或許你也有類似的經驗，小時候被父母、老師、同學用言語羞辱，導致長大後不知道怎麼愛自己，也失去愛別人的能力，那有可能陷入「羞辱創傷」的輪迴中。諮商心理師周慕姿於《羞辱創傷》中，帶你了解心理創傷的相關議題，並陪伴你撕下隱藏在內心的負面標籤。
和戀人牽手、抱抱都被拒絕？和他相處總是摸不透他的心⋯你有可能正和「迴避型戀人」談戀愛！知名心理學家段鑫星、心理師李文文與趙亞平於《如何擁抱一隻刺蝟》中，將不同人格的刺蝟，作為戀愛與婚姻中的個體比喻，並融合心理學知識，教你釐清自己的愛情盲點。以下為原書摘文：
現代人的通病，就是會過度追求自尊心，常常會跟身邊的人比較生活好壞、人生成就，而擁有自尊，就像有一面能保護自己免於受傷的盾牌。韓國首席精神科醫生全美暻，於《脆弱的假自尊》中分享個案的故事，並揪出隱藏在每個人內心的「假自尊」，帶你思考自我價值的意義。以下為原書摘文：
你不敢開口麻煩別人、常常為了小失誤難過好幾天⋯？這些反應都可能是因為「羞愧感」在作祟，而產生這樣情緒可能與「童年」有關。心理諮商師伊麗絲．桑德（Ilse Sand）於《致，怕給人添麻煩的你》分享親身的案例，教你清理內心的羞愧感，學習接納完整的自己，以下為原書摘文：
