#肝炎

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）肝臟是沉默的器官，通常肝病初期不會有任何症狀，當發現不對勁，病情可能已經很嚴重；台灣每年因肝病死亡的人數高達1萬3千人，佔死亡人數8％，甚至高過因糖尿病或高血壓死亡的比率，嚴重影響國人健康，國健署強調，只要透過定期追蹤、治療，就可有效控制肝病危害。肝癌患者　9成為B、C型肝炎國健署指出，國人死於肝癌的病患中，約有70％的人為B型肝炎帶原者，20％為慢性C型肝炎感染者，顯示B、C型肝炎是導致肝病的主因，只要定期追蹤，就可以有效控制；因此邀請提供B、C型肝炎患者追蹤或治療之醫療院所肝膽腸胃科，一起組成護肝者聯盟，共同宣導B、C型肝炎患者定期追蹤及積極治療之重要性。民眾錯誤認知　3成肝炎未追蹤根據103年調查結果顯示，仍有近9成的民眾認為喝酒才是導致肝病的主因，另外，知道自己有B型肝炎或C型肝炎的民眾中，有3成未就醫，其中高達80％民眾認為身體無症狀應該不需要，有8％民眾則是因為沒有時間。國內多位醫師共同表示， B肝帶原和慢性肝炎患者，每半年1次腹部超音波檢查，可以降低37％的肝癌死亡率； B、C型肝炎患者接受抗病毒藥物治療，約可降低6成以上肝癌發生率。國健署估計，目前約有90萬人需要治療，但僅25萬人接受治療，目前利用率不到1/3，請民眾善加利用，以維護自己的健康。慢性肝病、肝硬化　有望從十大死因除名近年來慢性肝病、肝硬化及肝癌的死亡人數及死亡率逐年下降，除了全面推動新生兒B型肝炎疫苗之施打外，並鼓勵B、C型肝炎定期接受追蹤、治療，以有效降低肝癌的發生；此結果顯示台灣肝病防治有成，相信不久的將來，慢性肝病及肝硬化即可從全國十大死因中除名。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）肝臟一直是身體最沉默的器官，因為沒有痛覺神經，往往等到不適就醫時，早已是末期，而日前因為藝人安鈞璨的驟逝，使得整個社會再度關注起肝癌議題！據衛福部資料顯示，台灣2013年死亡原因，肝癌仍高居第二位，每年有1萬多人罹患肝癌，死亡率高達7成，且目前尚無疫苗可預防，所以，提醒民眾除了應篩檢B、C型肝炎病毒指標，來了解自己的健康狀況外，也要盡量避免酗酒、濫用藥物，以免肝炎上身都不自知。B、C型肝炎　易演變為肝癌國泰健康管理預防醫學部陳皇光醫師表示，任何會誘發肝炎的原因，都是未來產生肝硬化與肝癌的危險因子，包括B、C型肝炎、酒精型肝炎、藥物性肝炎、脂肪肝炎、及自體免疫性肝炎等，只是，上述多種肝炎原因中，最容易演變為肝癌的就屬B、C型肝炎帶原者了。控制體重、正常作息　助降低風險除了B型肝炎帶原母親垂直傳染給新生兒外，一些生活習慣及特殊行為，也是造成B、C型肝炎傳播最大兇手，民眾要避免吸毒共用針頭、用消毒不完全的器械刺青或穿耳洞與危險性行為。若透過檢查發現自己未曾感染過B型肝炎，且沒有抗體保護，可以考慮接受B型肝炎疫苗注射，另酗酒、藥物及肥胖，也是引起肝炎的重要原因，所以，應避免過度飲酒，濫服藥物，需控制體重於正常範圍、規律運動及正常作息。保健食品別亂吃　當心引發藥物性肝炎在飲食方面，陳皇光醫師表示，要避免食用容易誘發肝炎的黃麴毒素，所汙染的食物（如儲存不良的花生製品、乾貨或醃漬食物)，至於保健食品其實是無法預防或治療肝炎！很多民眾認為吃護肝的保健食品有效，是極為錯誤的觀念，大量藥品及補品，反而增加肝臟的負擔，容易引發嚴重的藥物性肝炎。肝炎帶原者　應每半接受一次篩檢最後，預防重於治療，提醒有B、C型肝炎帶原的民眾，每半年應接受肝炎指標、肝癌腫瘤指標及腹部超音波的篩檢，由於大部分的B、C型肝炎可獲得抑制，甚至有一部分的C型肝炎可以被治癒，所以，發現有任何異狀時，應盡速接受治療，以免造成憾事發生。

（優活健康網記者吳美瑤／綜合報導）上班族長時間久坐緊盯電腦，下午茶時間一到，再來份雞排加珍珠奶茶，這樣長期缺乏運動以及姿勢不良的結果，就是導致身體僵硬，進而形成肥胖、三高等健康問題。對此，來自印度的瑜珈冠軍Sujit Kumar老師表示，我們總是給自己藉口不運動，其實，越忙越需要做瑜珈，練習瑜珈可同時提升身體與心理的感受力，對身心的好處可是多的數不完。練習瑜珈的7大好處1）增加柔軟度，看起來更年輕，延年益壽。2）提高肌耐力。3）改善呼吸系統與血液循環。4）舒緩壓力並提高注意力。5）刺激消化系統。6）清除血液中的廢物，強化血管功能，加速排毒。7）強化身體各腺體，隨時保持精神奕奕，增加肺活量。在辦公室也能練　2招懶人瑜珈輕鬆做Sujit Kumar老師說，練習瑜珈可釋放壓力，進而獲得心靈平靜，無論你是學生、上班族、家庭主婦或銀髮族，無論是在學校、辦公室，只要短短幾分鐘，隨時都有機會在生活中進行簡單的瑜珈運動。第一招／手腕運動（擰毛巾）想像自己在揉麵包或擰毛巾，這個體位可以在家裡、辦公室、公園、通勤時練習，特別適合經常坐辦公室或使用電腦的人。1）站姿，雙手握住棍子或毛巾兩端（也可空手直接作），往前伸直與肩同高（看場合，坐著進行這個動作也可以），手掌朝下，手肘自然地彎曲。2）右手腕向下轉，左手腕往上轉。扭轉時，只動手腕，其它部位維持不動，感覺手腕的伸展。3）接著換左手腕往下轉，右手腕往上轉，就像擰毛巾一樣，重複進行10～15次，配合正常吸吐。第二招／腳踝運動無論在家中或辦公室，甚至坐著也可以練習，這個運動可以促進下半身血液循環，舒緩肌肉的痠痛與僵硬，改善身體的彈性。練習時，需要使用板凳。1）坐在椅子上，腳掌平踩在地板上，脊椎打直，身體放鬆。2）吸氣時，抬高腳跟（如同踮腳尖一般），伸展腳踝。3）吐氣時，將腳跟放回地面，並將腳趾頭與腳掌往上抬，記得腳跟要貼在地面。重複進行15～20次，配合吸吐。（練習時，感受小腿外側肌肉的伸展）

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）天天無酒不歡，習慣三五好友約了就走，不醉不歸，不喝不快，長期下來當心丟小命。台中一名四十四歲林姓男子，平日無太多消遣事，最愛的就是酗酒，還曾經一晚喝掉一整箱酒精濃度高達50％的烈酒，日前，他忽然雙眼茫茫，意識不清，經緊急送醫後，發現他的肝腎功能只剩下正常人的十分之一，讓他嚇得直呼不敢再喝了。每天都要喝　不喝會不開心林姓男子個性海派、好客，常主動糾攤，「心情、菜色、朋友對了，近50％的高濃度酒精，曾經一晚喝掉一箱，不醉不歸是他喝酒的最高原則，總要每個人喝到醉，才感覺盡興。」朋友都知道他很愛喝，一天不喝茫就悶悶不開心，有攤就糾他，家人怎麼勸都勸不聽。發病當天，男子突然覺得很累，眼睛張開全是亮光，遂送至醫院檢查，發現他的肝指數飆高，腎功能指數只剩下正常人的十分之一，已有腹水出現，醫師判斷是肝臟發炎導致昏迷，而腎功能急速降低，尿量突然減少，很可能是急性腎衰竭，若延誤檢查與治療則可能導致長期洗腎。他自知狀況很嚴重，心想「這次一定完蛋了」，要求轉到臺中慈濟醫院，由腎臟內科陳慧芬醫師收治住院。酒精肝不戒酒　肝硬化活不過五年台中慈濟醫院腎臟內科醫師陳慧芬指出，男子應為大量又長期喝酒以及濫用藥物造成「酒精性肝炎併急性腎衰竭」。她指出，男子住院前幾天出現小便量變少、嘔吐、腹瀉、右上腹疼痛，或伴隨黃疸與全身倦怠，腎臟突然失去正常功能，稱之為「急性腎衰竭」。陳慧芬指出，酒精性肝病的治療，除補充足夠營養，最重要的是從戒酒著手，若在肝硬化前就戒酒，則原來肝臟的發炎或傷害會降低甚至復原；但一旦出現肝硬化的併發症，如黃疸、靜脈瘤出血、腹水或肝性腦病變，則5年存活率不到一半，這時候的治療只能針對併發症處理，而更嚴重者只有接受肝臟移植治療。她提醒，急性腎衰竭不同於慢性腎衰竭，一般都可找到原因加以矯治，而且治療後腎功能大多可恢復正常，預防發生得靠病人的配合及醫師警覺，及早期發現才能發揮早期治療效果。

（優活健康網記者張瓊之／綜合整理）普遍民眾都知道，飲用含糖飲量對身體負擔大，不僅會變胖，還會增加糖尿病風險，但對於愛好者而言，不管何時、不分季節，只要想喝幾乎人手一杯，但你知道嗎？根據《人類生殖期刊》一項最新研究指出，女性若攝取過多含糖飲料，除了會使月經提早來報到外，也會增加罹患乳癌的風險。糖分攝取多　未來罹患乳癌率將提高該研究主要是由哈佛醫學院，在1996～2001年間針對5500多名9～14歲的少女進行觀察，而這些女孩在一開始參與研究時，初經皆尚未報到，但5年後他們發現，每天攝取1杯到1杯半含糖飲料者，若與每周喝2杯以下者相比，他們的初經平均提早來了2.7個月。對此研究人員表示，初經提早2.7個月來報到，對於乳癌的影響程度為「中等」，因為根據過去的研究發現，初經若提早1年來，未來罹患乳癌的機率將會提高5％，這是因為人體若迅速且大量攝取糖分的話，可能會導致胰島素快速增加，進而影響賀爾蒙濃度，只不過，目前仍有部分專家對於此份研究的抱持存疑的態度。飲料喝多　容易引起憂鬱症雖然此研究結果，並非所有專家都可接受，但其實過去關於含糖飲料的研究，反面論述從來沒有停止過，且危害程度是從心理到生理皆有影響，董氏基金會在2013年時，曾將憂鬱程度與生活習慣進行分析，結果發現，飲用過多含糖飲料者，容易有憂鬱傾向，而這就是所謂的心理影響。果糖危害大　代謝症候群、肝炎皆與它有關至於生理風險，除了肥胖、糖尿病、心血管疾病等，就連腸道壞菌也會連帶受到影響，在國外曾有研究指出，含糖飲料中的糖，尤其是果糖，會引發壞的細菌增加，進而增加許多危害健康的併發症，如代謝症候群。不僅如此，在《優活》過去的曾報導過的「肝炎、癡呆都與高果糖漿扯上一腿」文中，董氏基金會尤宣文營養師就特別指出，高果糖漿比起一般天然糖類，例如：蔗糖、紅糖等，傷害更劇，除了引起肥胖之外，肝炎、肝硬化、老人癡呆症都能與它有關。以水取代飲料　增加代謝無負擔綜觀以上種種含糖飲料對身體的危害，民眾除了盡量減少飲用外，也建議以水取代飲料，如此一來，除了可幫身體增加代謝外，也無須過度擔憂糖對身體帶來的影響，透過簡單的小改變，就能達到身體保健的效果。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一名67歲婦人，因腹痛求診，經檢查發現已有肝硬化及肝癌的現象，詳究其病因發現，這名婦人患有B型肝炎，因已受到第二期侵害，目前接受治療中。在醫師分析這名婦人的病情下，建議他們全家都來檢測有無B型肝炎，結果發現兩個女兒也都遭受感染。收治此婦人的聖馬爾定腸胃肝膽科羅清池醫師表示，婦人的小女兒經檢查後發現肝也有兩顆腫瘤，不幸的是連肺部也有轉移，目前以標靶藥物及B肝抗病毒藥物治療中;大女兒情況較為複雜，幾年前就接受洗腎治療，加上感染B肝，檢查後也發現有兩顆肝腫瘤，現除接受抗病毒藥物治療，同時也配合電燒術治療中。及早服用抗病毒藥物  可防演變成肝癌此一不幸的家族疾病，禍首就是慢性B型肝炎，羅清池醫師表示，她們的病史再度說明了慢性B型肝炎，演變成肝硬化，再引發變成肝癌的所謂「肝病三部曲」。羅醫師解釋，若能儘早發現此B肝家族，及早使用抗病毒藥物，先把病毒壓制下來，就可以有效預防它演變成肝硬化或肝癌。而他也呼籲，台灣是B型肝炎好發地，針對40歲以上的民眾，健保均有给付檢測有無B肝或C肝，若發現是帶原者，就應儘早求診腸胃肝膽科，即早發現治療，方能預防肝病三部曲的發生。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）B肝在世界死亡因中排行第10，也是全球最常見的傳染病之一，而在台灣更是國人健康的重要殺手，每年死亡率甚至高國糖尿病、高血壓。對此，旗山醫院林克成醫師表示，臺灣屬於B型肝炎帶原高盛行地區，每5個成年人中就有一個是B型肝炎帶原者，據推估全台灣目前至少有300人是帶原者，而慢性肝病及肝硬化在102年國人十大死因排序為第九。保肝大作戰　定期篩檢遠離威脅旗山醫院肝膽腸胃科團隊強調，由於肝臟本身沒有神經，大部份的肝病都沒有明顯症狀，部分則出現食慾不振、倦怠感、腹痛、嘔吐、腹水、黃疸、發燒等不同的症狀，很容易被忽略，甚至有些人感到右上腹部疼痛時，才發現肝癌已經末期。所以，透過定期的篩檢，有助了解自己是否需要施打肝炎疫苗，且一旦發現罹患肝病，才能儘早診療。愛喝酒要小心　當心罹患肝炎最後，台灣肝臟學術文教基金會表示，肝病的種類可分為病毒性肝病、酒精性肝病、藥物或毒物性肝病、新陳代謝異常性肝病等四大類，而肝炎的高危險群則有7大族群，因此，提醒民眾要多加留意：1）家族有肝炎、肝硬化、肝腫瘤病史。2）長期酒精攝取過量（酗酒者）。3）危險行為，如紋身、不潔針灸、藥物濫用及靜脈毒品注射、異常性行為等。4）曾接受開刀、輸血、血液透析患者。5）經常接觸肝毒性化學物質者。6）醫療人員及照顧、接觸肝炎患者。7）前往肝炎盛行區旅遊，尤其A型肝炎及E型肝炎高盛行地區。

主要因腸胃消化功能不完全，可利用經絡按摩增加腸胃運作能量。主要因腸胃消化功能不完全，可利用經絡按摩增加腸胃運作能量，此外可能是肝氣上逆，這情形需就醫調理。若已經有較嚴重的胃食道逆流狀況，須當心胃幽門腫脹的問題，這種情況無法透過經絡按摩舒緩，除了需避免刺激食物，還需讓專業醫師診斷醫治。無論胃部何處不舒服，依照以下的按摩部位按摩就能舒緩不適。（一般而言，不舒服處在身體左側，按摩位置就在右側，這是「對側」；特別標示「同側」則表示不舒服處在身體左側，按摩位置就在左側）需調整經絡：足陽明胃經（本文作者／曹立群）（摘自／5分鐘立即消痛的經絡指摩法／大大創意出版）