苦瓜作為傳統食療食材，已有數百年的使用歷史，特別在亞洲地區被視為營養寶庫。近代研究發現，苦瓜中含有特殊的胜肽物質，相較於直接食用整顆苦瓜，苦瓜胜肽經過特殊萃取與濃縮，可提供更高的營養濃度。隨著生活型態改變，許多民眾開始關注代謝健康與血糖管理，因此對苦瓜胜肽補充品的需求持續增加。 然而，市場上苦瓜胜肽產品種類繁多，從劑量含量、複方配方到劑型設計都差異很大。消費者在選購時往往感到困惑，不知道該如何挑選適合自己的產品。本文根據營養學研究與產品特色分析，為讀者詳細說明苦瓜胜肽的選購要點與食用原則，幫助民眾做出明智的保健選擇。
在中醫角度，食物可大致分類為四氣和五味，想滋陰補陽就要熟知四氣五味。中醫內科專家、副主任醫師孔繁祥於《滋陰補陽治未病》一書中，分享中醫養生之道，建議日常從情緒管理、生活作息、藥膳飲食及穴道按摩入手，滋陰以遠離火氣，補陽以不受寒邪，達到「百病不生」的養生境界。以下為原書摘文：
白露是24節氣中的第15個節氣。每年9月8日前後，開始進入白露節氣，此時農作物即將收成，「秋老虎」也將結束，天氣開始轉涼。中醫師表示，白露易傷肺陰，所以秋天易有咳嗽、鼻子乾燥等呼吸道症狀，民眾除了注意養肺、早睡早起，「冰糖燉雪梨」與「百合沙參麥冬茶」堪稱最佳食療。《優活健康網》特摘此篇分享白露養生之道。
新冠肺炎第6波疫情來襲！最近各大醫院門診中，許多「天選之人」陸續中標，確診人數急劇上升，大多數患者有喉嚨痛、咳嗽、全身痠痛的症狀，而且發燒的比例也不少，面對新冠疫情該如何自保？對此，中醫師分享「2招日常保健」，包括穴位按摩及食療養生，幫助民眾對抗疫情。
許多人都會喝薑湯保健，傳統中醫認為，青春痘算是熱症，臉上長滿痘痘的人，千萬不能碰老薑湯。傳承三代的中醫世家、開業中醫診所院長施丞修於《肌膚算病【望診護膚篇】》一書中，將艱澀難懂的古中醫，用平易近人的筆法重新包裝，解說望診的觀察技巧，帶領讀者了解皮膚與身體所傳遞的健康訊號，並提供延緩衰老的生活建議與方法。以下為原書摘文：
近日食安問題頻傳，高雄漢來海港巨蛋店傳出民眾在用餐後出現身體不適症狀，截至28日已累積50人均出現腹痛、腹瀉症狀，少數伴隨噁心嘔吐。疾管署表示，已採檢7個案，最快1週出爐。醫師提醒，喝運動飲料恐加劇腹瀉，可吃白飯、蘋果泥、烤焦吐司，或喝鹽水及淡茶。
春天天氣忽冷忽熱，季節交替導致身體容易受到疾病侵襲，像是出現鼻子過敏、感冒、氣喘、腸胃炎等病症，而春天也正是適合養生、調理身體的好時節。對此，中醫分享「春季食療養生重點」和「補氣養生湯」的製作方法，讓民眾可以在溫差大的春天健康養生，增加身體抵抗力。
隨著全球疫情逐步趨緩，「提高免疫力」已經成為後疫情時代的健康話題，因為光靠疫苗已經無法防禦。免疫力不好，許多以前的小感冒、老毛病都會反覆發生；若想要提高免疫力，平常除了吃保健食品、規律運動外，藥師建議，也可以運用常見藥材搭配成合適的「藥膳」來提升免疫力。
