想要用健康朝氣迎接新年，也想跟親友一起享受美食的快樂，但過年期間不免大魚大肉，不禁讓人憂心直線上升的體重，以及消化不良帶來的胃腸不適。光華馬光中醫診所醫師郭家榕指出，現代人注重年節養生，年菜吃太多可用穴位按摩及熱敷來幫助消化，飲食上搭配中藥入菜也是好方法，並提供幾款養生消脂飲、顧胃甜品食譜一次看。
#脹氣
豌豆在台灣很多人叫它「荷蘭豆」，常是料理最後加入點綴的蔬菜。台灣的豌豆相傳是由荷蘭人引進，因此，又稱為「荷蘭豆」。《優活健康網》特選此篇，揭密豌豆5大營養價值及食用禁忌，其富含β胡蘿蔔素、維生素C及鉀，具抗老化、防癌、降血壓等功效，但易腹障者不宜多吃。
你一天會跑幾次廁所？多數人可能每天1次，但有的人次數更多，甚至一天3次，到底幾次才算正常？事實上，大便的習慣、特徵和頻率可以反映你的健康狀況，儘管並非所有的排便變化都應該讓你慌張。《優活健康網》特選此篇，頻繁大便的可能原因，提供民眾自我檢查。
打嗝打不停怎麼辦？許多人都有短促小「ㄜ」的打嗝經驗，但如果持續打個不停，既尷尬又困擾。日前有益智節目分享「手指戳肛門」能治打嗝的作法，引發網友熱議及實測，並分享「真的有效」心得。《優活健康網》特摘此篇，醫師提醒，若打嗝有可能是身體的嚴重警訊，超過3天以上建議就醫。
46歲黃小姐擔任科技業主管，飲食作息均衡且正常，也有規律運動習慣，原本排便狀況正常，但過去6個月幾乎每2～3天才上1次廁所，3個月前因工作繁重，使她一天腹瀉多次，或有時突感腹部絞痛不適，卻又解不出來。經醫師檢查排除其他腸胃疾病後，判斷為腸躁症的可能性頗高，建議進行高纖飲食、補充益生菌及腸胃藥，腹瀉及便秘交替的症狀才獲改善。
吃太多小心噁心又腹痛，急性膽囊炎發作！一名43歲的女性小敏（化名），過去並無特別慢性病病史，但最近這兩週以來，每當晚餐吃得較多時，便會開始出現上腹悶痛狀況，起初以為是腸胃炎不以為意，直到症狀加劇且疼痛時間持續超過6個小時，同時出現噁心想吐的感覺，因此到奇美醫院急診室尋求治療。
中秋佳節吃月餅、烤肉是傳統習俗，不過要小心病從口入，吃太多恐會造成「月圓人更圓」。中醫師提醒，不少人大吃大喝後容易有脹氣和腹痛困擾，可能是脾胃功能不佳，導致消化道出問題。建議民眾可透過按摩3穴道，以及2道消脹氣茶飲食譜，有助緩解消化道阻塞症狀，輕鬆品嚐月餅與烤肉。
端午節到來，不論是蒸煮的北部粽、水煮的南部粽，或是有特色的客家粽、原住民的小米粽，各式各樣的餡料與粽葉、稻香混和出來的粽香，總是令人垂涎三尺。但糯米製品易導致胃脹氣，吃東西之後所帶來的腸胃脹氣、積堵的不適感，就是中醫典籍所謂的「食積」。想要避免食積，中醫師教3招預防。
